extra

Tabela obciążeń do CC - extra!

[...] się przerzuciłem na firmę ABBA. Naprawdę wyśmienity choć cena nie jest niska (5,50 za 200 g , 130 g ryby). Co do białka z diety. Kupuję sobie codzienine kilo wołowiny extra (około 220 g B), miele dodaje onion, przyprawy i robię sobie mielone. W ten sposób mam żarcia na jakieś 4 czasami 5 posiłków. Do tego je ba ny ryż. Pozatym przed snem 2 [...]

Dzięki za odp OzzyMG ale niestety wole plan 5 dniowy, wiem niektórzy mówią ze to strata czasu ale już 1 jechałem planem 3 dniowym i byłem b. zmęczony a po 5 dniowym czuje się świeży ( jeśli można tak to określić ) . A mam jedno pytanka tego lewego co coś robić extra na niego czy sam się wyrówna ?

żeńszeń - grasiu potwierdzam , sprawdzone na sobie, przynajmniej jeśli chodzi o samopoczucie to jest extra

1-6(8) prop 100mg co 2 dzien 1-6 superka 100mg co 2 dzien ostatnie 4tyg cyklu 2-6 lub 4-8 zal od wersji winko 30mg ed tabs lub 1-4 ja wole na koncu daje mi powerka do cwiczen pod koniec cyklu i stawy ladnie naoliwione nandrolonkiem sa juz po superce. Robilem i wierz mi bylo extra.

heh póki walki nie zobaczę to nie będę komentował bo jak widać bez sławnej w K-1 "extra round" się nie obeszło...

rybka jest dopra na margarynce ! zwlaszcza te w wyzszej polki (losoś itp) extra smakuje potem

nie wiem czy mam Canal+, ale Marcina obejrzę na drugi dzień prawdopodobnie, Pudziego i Damiana obejrzę na żywo, bo mam PS Extra a UFC nie wiem postaram się na żywo, ale nigdy nie wiadomo.. bullet co no nie wiem czy tylko te 2 walki, bo Pokrajac vs. Beltran, Pierce vs. Baczynski i egzekucja Mendesa nad tym nonamem też mnie ciekawi.. %-)

Dzięki pomocy forumowiczów dieta już jest poukładana. Teraz czas na suplementacje. Czy białko (100 % whey protein complex) oraz aminokwasy bcaa extra (activlabu) są zbędne tutaj? 5 treningów sw + 2 siłowni / tydzień Waga aktualna 84 kg, docelowa 90 przy wzroście 189 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d2d7144b0994eff9a3d1aa6873320de.png [...]

witaj:-) najlepiej walnij sobie zestawik ro Band BiColor Light o sile oporu 7-18 kg (długość: 2080 mm, grubość: 4,5 mm; szerokość: 13 mm) Pro Band BiColor Medium o sile oporu 9-23 kg (długość: 2080 mm, grubość: 4,5 mm; szerokość: 17 mm) Pro Band BiColor Heavy o sile oporu 14-24 kg (długość: 2080 mm, grubość: 4,5 mm; szerokość: 21 mm) Pro Band [...]

olej rzepakowy to zdrowe tłuszcze tylko musi być z 1 tłoczenia i nierafinowany tylko że koszt podobny do oliwy extra więc lepsza oliwa z oliwek

[...] nie licz w bilansie bcaa. wedliny, slonecznik- do wyrzucenia. warzyw juz pisalam, abys w rozklad nie wliczał, twarog jedz pelno lub poltlusty. nie wyrzucaj zoltek- dopasuj tak rozklad, aby jesc cale jaja. potreningowy posilek jest beznadziejny. zjedz porcje miesa/ryby, a nie proch. włacz tluste ryby, rozne miesa, oleje extra virgin, orzechy, tran

jak faf mineraly - magnez,cynk witaminy - C,D,i B complex wszystkie za wazne M&W ale jesli jakies extra dawki to wlasnie tych C-odpornosc,kortyzol D-testosteron! B-trawienie (choc wiadomo ze nie tylko te wlasciowsci)

Już dziś na gali w Carson niepokonany Timothy Bradley (29-0, 12 KO) stanie do pierwszej obrony tytułu WBO zdobytego w czerwcu zeszłego roku. "Desert Storm" spotka się w ringu z trenowanym przez Freddiego Roacha Rosjaninem, Rusłanem Prowodnikowem (22-1, 15 KO). Podczas ceremoni ważenia obaj pięściarze zmieścili się w limicie wagi półśredniej [...]

EXTRA GĘSTOŚĆ

Mam jeszcze cos takiego . Podpatrzylem na forum . Co o tym sadzisz ? I Płatki owsiane 60g Orzechy włoskie 20g Masło extra 25g Jaja kurze całe 180g pomidor,cebula B-30 T-53 W-39 II wieprzowina, karkówka 150g olej lniany 15g warzywa B-24 T-49 W-0 III podobie jak w II B-24 T-49 W-0 IV Ryż brązowy 50g Schab surowy 150g olej lniany 15g warzywa B-32 [...]

[...] o ćwiczeniach nie o diecie... teraz jade na diecie masowej bo tak chciałem z początku ale irytuje mnie ten brzuch i nie wiem co mam z nim zrobić a chciałbym mieć i brzuch extra i mase w miare mięśnie...no sylwetka przypominająca AWATAR UŻYYTKOWNIKA DEBEE czy jakoś tak... więc chciałbym szczegółową odpowiedź bo radziłeś mi najpierw redukcje [...]

Extra. I do tego w swietnych godfzinach i dniach.

Śniadanie 7.00 2 jaja kurze 200ml mleka 0.5% 100g płatków owsianych 30g orzechow włoskich 2 śniadanie 10.00 50g chleba grahama 50g ser twarogowego 20 masła extra 100g pomidora Daj więcej chleba lub ryż najlepiej 3 posiłek 13.00 50g ryżu brązowego 100g piersi z kurczaka 15ml oliwy z oliwek Warzywa nieznacznie więcej ryżu przedtreningowy 16.00 100g [...]

[...] dietę : Śniadanie 7.00 3 jaja kurze 400ml mleka 0.5% 100g płatków owsianych 30g orzechow włoskich 2 śniadanie 10.00 100g chleba grahama 50g ser twarogowego 20 masła extra 100g pomidora 3 posiłek 13.00 60g ryżu brązowego 100g piersi z kurczaka 15ml oliwy z oliwek Warzywa przedtreningowy 16.00 110g makaronu 100g piersi z kurczaka [...]