w sumie jesli masz dorzezbiona łydke - zewidac dwie glowy sobno, plaszczowaty ąłdnei wydzielony to extra , mi tam widac coenieco a mam 43 na pompce :) w łydzie ( ale udo u nie to porazka)
[...] zwlaszcza w przedtreningowym 2. To na podwieczorek dam to co miałem na przedtreningowy a na przedtreningowy ryż+cyc ok, ale dodaj warzywa i oliwe 3. Carbo wjedzie po treningu ok? ok edit: i oliwe tam gdzie pisałeś. Tylko w jakiej postaci? oliwa z oliwek extra virgin, kieliszek to ok. 20g Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-31 23:03:57
No super extra.. napisalem ze forum przejrzalem i tego typu posty znam. akurat myslalem nad polaczeniem propinatu z decą ale stwierdzilem ze to i tak za mocne jak dla mnie, wolal bym cykl jednym srodkiem stosunkowo slabym.. a swoim tekstem jest taka opcja szukaj ....biscie mi pomogles wiec lepiej w ogole nie pisz :)
Spiechu wybaczam. Fotki extra. Może powtórzą to u nas za jakieś 30 lat. Będe czekał. ===================================================================== ...mówię o ściemniaczach przekonanych o swych racjach, inny niż wy cieszy mnie słowo, z chłopakami akcje na wolno inny niż wy bo mam prawdziwego ducha... [...]
igor_wsc: Ale zgadzam się z Tobą że jak się kupuje ławeczkę do oprócz tego że ma być extra funkcjonalna i mega wytrzymała to fajnie jest jak jest dobrze pomalowana. Dlatego właśnie malujemy proszkowo :)
Powodzenia. Jakby co, chętnie pomogę. W dziale kuchnia znajdziesz naprawdę mnóstwo inspiracji. I to nie są w większości jakieś skomplikowane przepisy. Z takich super extra i łatwych, to placuszki twarogowe @ melo15 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-07-30 09:56:07
To moja przykładowa dieta na dzień:09:30 Kanapka z szynką, sałatą, ogórkiem i szczypiorkiem oraz migdały Chleb żytni razowy (140g) Masło extra (18g) Migdały (12g) Ogórek (90g) Sałata (35g) Szynka z piersi kurczaka (105g) 623.2 kcal b: 32.7g tł: 24.9g ww: 67.3g II śniadanie Ty (dieta optymalna, redukcja) 12:30 Ciecierzyca ze szpinakiem i migdałami [...]
Do pierwszego posilku mozesz dodac orzechy wloskie. W drugim brak ww zlozonych daj troche np makaron, kasza itp. Oliwa z oliwek extra virgin, ok 20zl za 1l dajesz do posilkow, surowek lub pijesz tyle ile masz braku tluszczow w diecie, pamietaj ze jednonasycone najlepiej jak stanowia wiekszosc. W 4 posilku wywal zupke knor i banany, daj oliwy. [...]
[...] 150g (6-7 kromek) z masłem roślinnym i polędwicą Cherbata Jogurt naturalny 330g Orzechy włoskie 2 posiłek Ser twarogowy - 100g Kasza z mlekiem :) 1 tależ Oliwa z oliwek extra virgin - Ile dokładnie 1 mała łyżeczka doustnie ;p?? 20zł???????????????????? chyba mnie niestać na tą dietę... 3 posiłek OBIAD - NIEMAM NA TO WPŁYTU :) Jem co mama [...]
walnij w jednym posiłku z 50g orzechów włoskiech/pestek dyni do jednego masło extra(roślinne ma więcej jednonienasyconych)/smalec do reszty posiłków oliwy wg braków nie musisz idalnie trzymać 1/2/1
Coca+B12 - mój znajomy bije niektórych na łeb pod względem efektów siłowych nie tykał jeszcze koksów - a że prowadzi go X-men - to widzę efekty - naprawdę extra. B12 dobre na apetyt!
[...] szybciej idzie wzwyż niż po tesciach.Sam aspargin to taki lajcik że hooja w tej chwili pomoże.Z naturalnych sposobów-Ogranicz do minimum sól w żarciu,kup oliwę z oliwek extra virgin i popijaj łychę do każdego posiłku,czosnek w kapsułach,aspargin i magnezin jako dodatek możesz też dorzucić.Ale to i tak może być za mało,jakbyś od początku [...]
fajnie,sog.ja bym popracował na masą troche więcej masy przy zachowaniu tych proporcji i definicji i będzie extra ale i tak jest fajnie.a i popracjuj nad sixpackiem