extra

Wczorajsze menu /SFD/2017/1/28/2b01cdbaff75488da7835fb560971107.jpg Dziś dzień extra posiłku. Ie jest to czit mil bo nie wiem co musiałbym zjeść aby to zakwalifikowało się jako czit. Chyba kawałek asfaltu i przepic woda z kałuży. W każdym bądź razie kilka sztuk /SFD/2017/1/28/4c40217a89644273a1700061eb6e51ed.jpg ....Plus jakaś pizza chyba. Do [...]

W tamtym roku i w tym roku po prostu dorzuciłem sobie ten trening jako extra (barki robione dwa x week) http://www.bodybuilding.com/content/kris-gethin-high-volume-shoulder-builder.html Lub tutaj masz specjalizacje z indigo Christiana http://www.t-nation.com/img/photos/Strength-1-1.pdf Od strony 8. Czyli robiłem sobie swój trening plus 1 extra [...]

50% wagi extra to woda i syf w jelitach. Tydzień lc i waga pewnie by spadła do 93/92kg. Extra kilogram czy dwa więcej- to 3dyra kilogram czy dwa więcej na scenie heh

[...] smalec,ale..... Potem skoro jest ten minus zrobiony- cześć osób ma podejście takie - to mogę zjeść więcej kcal. Spalilem 400 to nic się nie stanie jak zjem 300 czy 350kcal extra. Nadal -50. Tetaz drugie pytanie : gdzie idą te kcal które zjadłes jako extra? Niekoniecznie do muskli. Więc finał może być taki ze ktoś popalil miecho (kcal poszły [...]

[...] mam, ale jestem bardzo ciekaw Twojego zdania. pozdrawiam. Pytanie klucz- po co robic aeroby 5 dni w tygodniu ? Raz ze tak drastyczne mieszanie cykli, nie spowoduje ani extra redukcji, ani extra masy -> tyko usredni wszystko. Jesli dla zdrowia - to jestem za 1-2 dwoma systemami energatycznymi nawet na masie. Co do suplementacji - ciezki [...]

[...] Po pierwsze suple - daruj sobie . Jesli szukasz fenomeny przybierania na masie na tym programie - popatrz na sumie skladnikow - jak dajesz komus z dnia na dzien do diety extra 1,5 kcal z czego 160 extra to samo bialko - to nie dziw sie ze potem pisza ze po calym IBB ktos przytyl 20 kg. To nie program - to wreszcie wlasciwa dieta. A wiekszosc [...]

Prawie to samo dabadu. Doliczyli coś extra? To Acute miałem i ketony też. Acute jakiegoś kopa specjalnego nie miało. Pewnie Nitrix będzie podobnie. Ale za tyle można brać. nic extra nie było... Acute już wyprobobowałem i rzeczywiście bez szału, no ale za 2 czy 3 dolce warto spróbować. Dzisiaj sprawdzę Nitrix :-)

[...] wziąć albo dając 50% z hc czy też dodając hc do lc i dzieląc na dwa) U mnie akurat jedna metoda idruga dawała ten sam wynik - 50% z dt. No ale dałem się namówić na extra dzien treningowy i problem zniknął - bo to.miał być experyment- i dnt zmienił się się na dzień treningowy,z tym że nadal wiedziałem że będę potrzebował od czasu do [...]

W tamtym roku i obecnie. Ale to nie są typowe specjalizacje. To tylko jeden trening extra. A co robisz to nie ma znaczenia. Byle byś nie dawał- w przypadku barków- przed lub po barkach i ew. Klatce. Wszytsko zależy od ułożenia tygodniowego treningu. Ja np. Teraz w poniedziałek mam barki z planu. W piątek robię extra trening na barki. W sobotę mam [...]

Wczoraj pojedzone extra 2000kcal, w najgorszej możliwej postaci czyli extra tłuszcz. I to nasycony. Fuj /SFD/2017/4/13/97307541d80d4586a79077dbe1065592.jpg /SFD/2017/4/13/30d3c8895cd94b4bb66c579a8c111001.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-13 19:10:48

[...] zwykły co trzeba zaciskać do strzałeczki. Zawsze robię pomiary 3-4x tego samego miejsca. Wczoraj było 7,9,11mm. Dzisiaj już wszędzie po 1mm więcej po wczorajszym refeedzie (extra 400g ww do moich ~60g na co dzień, białko 200g ze standardowych 280-300, a tłuszcz podbity z 20g do 50). Waga o dziwo tylko +200g, więc tutaj nastąpił szok, ale zalany [...]

[...] Dominik w powyżej 178. Dominik zgarnął Overall ( z 6 kategorii bodajże) + kartę RIUP Pro. Mi dali Extra kartę PRO. Mieli dla zwycięzców Overall + dla Lasek i facetów po 1 extra. ......no o dali mnie. No i chyba - jeśli się nie mylę- jestem pierwszym Polakiem który ma ich kartę PRO. Ale mogę sie mylić. Jeśli nie - to wpis do Wikipedii jak nic [...]

1000IU to jest jakies 250% extra witaminy d jesli chcesz dorzucic to zobaczacz jakie produkty spozywasz i ile tam jest wit.d do tego pamietaj ze jest lato = duzo slonca = jesli nie unikasz slonca bedziesz mial duzo tej witaminy wiec dodatek w tym okresie nie koniecznie musi dac rezultaty choc witamina d jest toksyczna dopiero w bardzo duzych [...]

[...] lepiej. Ta. Do pewnego momentu. A gdy przychodzi opamiętanie to czasami za późno. A ich jeszcze zejdzie w tym samym czasie z towaru. A ładowania/refeedy czy nawet jakiś extra posiłek na te rzeczy ma wpływ. Wiadomo że węgle/cukry największy. I cały dzień lub dwa da więcej niż 1 posiłek. Ale nawet niech to będzie jeden extra posiłek co [...]

[...] beda pomocne - ale nie bedzie WOOoooOOW jakl w przypadku brakow rozumiecie? W wiekszosci przypadkow nie bedzie zadnych negatywnych konsekwencji jesli bedziemy przyjmowac extra dawki chyba ze beda w setkach/tysiacach % (przez x miesiecy/lat) Ale te efekty nie beda porownywalne u osob ktore mialy braki przez x miesiacy vs osoby ktore [...]

[...] http://dorisk.gbzl.pl/foty/104X.JPG 3. J.W 4. 55 g makaron razowy, 70 g tuńczyk w sosie własnym, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/105X.JPG 5. 50 g wafle kukurydziane extra cienkie, 15 g WHEY UNS, 5 g kakao ŚRODA - dzień treningowy TRENING: 1. Unoszenie wyprostowanych nóg w podporze 3x12 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12/12/10 [...]

"Masa powinna przyrastać w tempie 0.25 do 1 kg na tydzień." he :D ja zgrublem przez tydzien 1,5 kg :O a jestem super extra chudzielec hardgainer 60kg na 180 cm i nie wiem gdzie mi to poszlo, nawet jesli w tluszczyk to i tak sie ciesze. a co do calosci arta to wiekszosc juz wiadomo ale zes sie napracowal;) - SOQ Zmieniony przez - [...]

Plan Transmisji na kanałach Polsatu: 19.01.2010 - wtorek 18.25 Polsat Sport Extra Niemcy - Polska 20.10 Polsat Sport Extra Francja - Węgry 22.30 Polsat Sport Extra Szwecja - Słowenia 18.10 Polsat Sport HD Hiszpania - Czechy 20.10 Polsat Sport HD Islandia - Serbia 22.20 Polsat Sport HD Chorwacja - Norwegia [...]

siemka jest tu jakis haker??:) potrzbuje pomocy dziwne rzeczy mi sie z kompem dzieją i nie mam pojecia co jest wkleje log moze ktos cos wie. Logfile of Trend Micro HijackThis v2.0.2 Scan saved at 10:27:29, on 2008-04-10 Platform: Windows XP SP3 (WinNT 5.01.2600) MSIE: Internet Explorer v6.00 SP3 (6.00.2900.5508) Boot mode: Normal Running [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=NxvJ1aZeLFg&feature=related Muhammad Ali Compilation Ten jest Extra 15/10 xDD