extra

[...] tłuszczu 80 koperek posiekana cebula czosnek = sałatka by zdenek :D ŁĄCZNIE: 27,7,7 posiłek3 Chleb żytni pełnoziarnisty 60g (2 kromki) Wołowina, polędwica 50g Masło extra 20g (brakowało mi tłuszczów nasyconych) - czy masło może być tak wogóle ?? Sałata 20g ŁĄCZNIE: 14,19,29 posiłek4 (przedtreningowy) Kasza gryczana 100g Oliwa z [...]

Witam ! 1. Co lepiej pic na sniadanie: czyste mleko czy tez moze kakao ? Czy jezeli wsypie 5 lyzeczek od herbaty kakao rozpuszczalnego Nesquik to wartosc energetyczna napoju wzrosnie czy tez moze straci mleczko na wartosci ? A tak na marginesie to ile moze wazyc 5 lyzeczek kakao ? :) 2. Mam ostatnio maly problem z waga danych produktow... a [...]

[...] z rodzynkami i orzechami 25 3 3 13 94 ŁĄCZNIE: 475 26 70 78 1046 Posiłek 2 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 200 16 7 88 488 Masło extra 20 0 17 0 147 Szynka wiejska 120 20 23 1 292 Pomidor 150 1 0 3 23 ŁĄCZNIE: 490 37 48 93 949 [...]

[...] dość gładko. tak więc chodzi mi o utrzymanie energii i siły podczas 3 godzinnego maratonu. nie chodzi tu o żadną masę straszny wyglad specyfiki typu pump super mass hiper extra masakra i inne marketingowe szaleństwa nazw ktorymi producenci potencjalnego odbiorcę zarzucają... co więc brać by poczuć power a nie wodę w mięśniach i kolejne [...]

[...] zwiększenia pojemności płuc ale to już atlas chyba był by potrzebny. Z siłowni nie mogę skorzystać ponieważ nie ma jej w mojej miejscowości. Więc moje pytanie brzmi co możecie polecić z suplementów na odbudowę masy mięśniowej ?? Przypomnę że jestem amatorem kolarstwa więc nie potrzebuję extra diety z wyliczeniem co do grama. Za odp. TY

[...] diecie? 3) Owoce - czytajac o fruktozie zaczalem ich raczej unikac, mimo iz wiem ze nie powinienem - czy jablko, pomarancz czy grapefruit wieczorem to zlo? 4) Oliva z oliwek extra vergine - smazyc na niej czy nie- na forum pelno glosow ze nie a tu niedawno byl artykul na potreningu.pl ze mozna, to jak mozna? moze jest ok do momentu az sie [...]

[...] sałatek. Dzięki zastosowaniu zaawansowanej technologii sprężania, już jedno naciśnięcie pozwala natłuścić patelnie, blachę lub ruszt grilla. Skład: Olej rzepakowy, extra vergin oliwa z oliwek, czerwona ostra papryka chili, czerwona papryka, lecytyna sojowa, woda oczyszczona, gaz nośny. Sposób użycia Przed użyciem wstrząsnąć. Rozpylać na [...]

Siema.. Mam do sprzedania konsole PSP dostałem ją od kuzyna z UK a że większość czasu spędzam przy laptopie również z UK to nie bardzo mam czas z niej korzystać :lol: Konsola oczywiście jest używana już wcześniej przez niego. Uważam że jej stan jest dobry, jakieś zwykłe ślady użytkowania . Pudełka, instrukcji nie ma bo przywiózł to dla mnie a nie [...]

Cześć, Wiem jak trudno znaleźć elegancją koszulę która będzie dobrze leżeć na dobrze zbudowanym ciele. Zazwyczaj jest ona zbyt wąska, albo duża jak worek po kartoflach. W moim sklepie oferuję Koszule Charles Thrywitt które są koszulami z najwyższej półki z bardzo atrakcyjnych cenach. Umieszczam to ogłoszenie na forum SFD ponieważ większość [...]

[...] sałatek. Dzięki zastosowaniu zaawansowanej technologii sprężania, już jedno naciśnięcie pozwala natłuścić patelnie, blachę lub ruszt grilla. Skład: Olej rzepakowy, extra vergin oliwa z oliwek, naturalny aromat maślany, lecytyna sojowa, woda oczyszczona, glikol propylenowy, gaz nośny. Sposób użycia Przed użyciem wstrząsnąć. Rozpylać na [...]

[...] 2% g 51 3 4 1 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 404 18 44 17 usuń Bułka grahamka g 113 4 23 1 usuń Ser Gouda tłusty g 115 10 0 8 usuń Masło extra g 37 0 0 4 usuń Banan g 90 1 21 0 usuń Szynka wiejska g 49 3 0 4 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 3 14:00 Produkty b.d. 416 36 28 18 usuń [...]

[...] gram ILOŚĆ Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet. 370 30 27 74 662 Drugie Śniadanie 11:30 Chleb żytni jasny 80 gram Masło extra 5 gram Ser, Gouda tłusty 20 gram Salami popularne 10 gram ILOŚĆ Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet. 235 10 15 42 [...]

Jako podstawowe źródło tłuszczu używam oliwy z oliwek extra virgin, jednak szkoda mi jej marnować do smażenia bo wiadomo że w tym procesie traci swoje prozdrowotne właściwości. Czym ją zastąpić na patelni?

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wchdozenie i schodzenie po schodach 3/7 w tygodniu + rozciaganie sie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne ale mysle o thermo speed extra OLIMP LABS Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej tak Stosowane wcześniej diety: zadne

[...] B 2/ T 0 / W 35/ KCAL 152 3. Jaja kurze całe ( dwa) około 60 g /B 7/T 5/ W 0/ KCAL 73 Chleb żytni razowy ( z siemieniem lnianym) 60 g/ około: / B3/T1/W27/ KCAL 134 Masło extra 60g/B 3 /T1/W27/ KCAL 134 4. Jabłko 200g/B1/T1/W20/ KCAL 92 5. Mieso z piersi kurczaka bez skóry 200 g/ B43/T3/W0 /KCAL 198 Ryż brązowy 100g / [...]

[...] - 10.30 Ryż brązowy - 100g Pierś kurczaka - 100 g Oliwa z pestek winogrona - 15 ml Owoc 3. Posiłek - 13.30 - 14.00 Chleb razowy - 150g Polędwica sopocka - 100g Masło extra - 10g Warzywa (pomidor,sałata,rzodkiewka) 4.Posiłek - 16.30 - 17.00 Ryż brązowy - 100 g Ryba (łosoś, mintaj) - 150 g Oliwa z pestek winogrona - 15 ml Surówka [...]

[...] Jak się wspomóc i czym??? Nigdy wcześniej niczego nie brałem. Nie zależy mi na muskulaturze ale na powrocie do formy i zrzuceniu tego „wiadra smalcu” jaki noszę na sobie. Aaaaa, robiłem badania „męskości” i nie wyszło extra. PSA - 2,4ng/ml testosteron - 186ng/dl krwi TSH - 0,8mlU/l kortyzol: 21 ug/dl kwas moczowy - 0,4mmol/l Proszę pomóżcie.

[...] na poreczach x 3 8-10 2) Wyciskanie francuskie leżąc x 3 - 10-12 (zwykle robie jako 1 cwiczenie) Sob: Mięśnie pleców 1) Podciąganie się na drążku szeroko x 3 8-12 (extra cwiczenie) 2) Podciganie konca sztagi w opadzie tulowia x 3 - 8-12 (czuje cale plecy...) 3) Podciąganie sztangi w opadzie tułowia x 3 8-12 (robie wioslowanie [...]

. Już jutro w nowojorskiej Madison Square Graden w pojedynku o tytuł czempiona WBO wagi półśredniej zmierzą się Miguel Cotto (33-1, 27 KO) i Joshua Clottey (35-2, 20 KO). Mistrzowskiego pasa, po raz pierwszy, bronić będzie Cotto. Clottey co prawda do ringu wejdzie w roli challengera, ale nie należy zapominać, że decydując się na starcie z [...]

[...] półtłustego sera, połówka puszki tuńczyka z wody ( naprzemian z wędzoną makrelą, wędzonym łososiem), ogórek świerzy, kiszony, pomidor, papryka, łyżeczka oliwy z oilwek extra virgin, ( 2 dni w tygodniu daje 3 białka z jajek) III posiłek taki sam jak 2 ( wychodzi tego poprostu dużo, za dużo na jeden raz) IV posiłek pierś z kurczaka ( wołowina [...]