Nie dopisalem, ze extra vergin bo wydalo mi sie to oczywiste %-) Erszostka - rozumiem, ze pierwszy posilek jest potreningowym? stawiam ze nie dla wszystkich choc i tak jest duza szansa ze kupisz z jednego zakladu z Hiszpanii %-)
[...] Jak znowu zalecialem do polski to bylem przerazowny, sklepy kvrwa "miesne" gdzies cyc z kury, watrobka, jakas wieprzowina (za ktora nie przepadam) i wolowina "extra", czyli kawalek holewy W Polsce nie ma czegos takiego butcher, sa komunistyczne miesne gdzie oprocz tego co wymienilem jest nieco nabitych woda wedlin, [...]
[...] posiłków, ale do KAŻDEGO PRÓCZ POTRENINGOWEGO dodaj warzywa, przede wszystkim kalafiory i brokuły (a jeżeli pijesz kawę to też pomidory) a wtedy żołądek będzie zadowolony - warzywa mają sporo błonnika i Cię zapchają. Co do ilości tłuszczu, to daj z 1,2-1,3g/kg lbm - ale zdrowych tłuszczów. Oliwa z oliwek extra virgin, orzechy włoskie, siemię itp.
[...] + sodium bicarbonate, creatine magnesium-chelate, creatine + glycerol, creatine + glutamine, creatine + β-alanine, creatine ethyl ester, creatine with cinnulin extract, as well as "effervescent" and "serum formulations". Most of these forms of creatine have been reported to be no better than traditional CM in [...]
oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, tluste ryby niewazne jaka firma, wazne zeby byla extra virgin Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-04-27 10:01:46
59zł za litr - dosc tanio - aha %-) a myślałem że 21zł za pol litra lnianego to wchooy extra drogo. Karpiu jak wygląda aktualnie Twoja dieta? na czym bazujesz? chyba przez kilkanascie stron ostatnich nie poruszales tej kwestii ?