Redukcja - oczywiście z koniu

Dzisiaj tj wczoraj dzień wg rozpiski.
Posiłek 1 - 9.00
Pieczywo pełnoziarniste + jajecznica z 4 jaj + oliwa + maslo extra

Posiłek 2 - 12.00
Sałatka z lososia + mozarella + pomidorki + przyprawy

Posiłek 3 - 15.00
Ziemniaki gotowane + udo z kuraka + salatka warzywna + jogurt nat

Posiłek 4 - 17.30
Mandarynki 2 szt

Posiłek 5 - 21.00
Serek wiejski + jabłka starte + cynamon + orzechy włoskie

Dziś nie byłem na siłowni. Jakaś choroba mnie rozkłada, nie było sił żeby iść... Ale checi za to były...

Ja zaczynałem z podobnego pułapu i od sierpnia poleciało 21 kg. Koniu wie co robić, więc będziesz szedł do przodu. Liczę, że do końca roku będziesz miał 2cyfrową wagę.Trzymam kciuki

Mam takie pytanie nie związane z odżywnianiem. Jak mnie wzięła jakaś choroba to odpuścic sobie silke ? Czy pójśc, zmnieszyc obciazenia i pocwiczyc trocxhe, zeby wypocic szybciej ? Pytam bo slyszlaem rozne opinie na ten temat

Gorąca kąpiel, alkaprim i pod kołdrę. Wypocisz się i jutro będziesz jak nowo narodzony. Nie ma co ryzykować wychodzenia z domu, i ćwiczyć. Dodatkowo pogoda z dup*, raz świeci słońce, a raz zawieje zimnem i pada deszcz

pudzian_87

Mam takie pytanie nie związane z odżywnianiem. Jak mnie wzięła jakaś choroba to odpuścic sobie silke ? Czy pójśc, zmnieszyc obciazenia i pocwiczyc trocxhe, zeby wypocic szybciej ? Pytam bo slyszlaem rozne opinie na ten temat

Lepiej odpuścić, niech organizm skupi się wyłącznie na zwalczaniu choroby, a nie na dodatkowym wysiłku fizycznym.

Obecnie jestem w podobnej sytuacji i mam pytanko. Czy w diecie mogę zastąpić kuraka pieczonego lub gotowanego, kurą z rożna?

do zadawania pojedynczych pytan jest osobny temat, a nie smiecisz komus w dzienniku,

raz na jakis czas mozesz, jesli poczujesz sie po tym lepiej
--
pzdr

Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-02-23 09:18:04

Witam. Dzień przerwy miałem także teraz 2 dni wkleję pod rząd.

Wczoraj tj środa
Posiłek 1 - 9.00
Pieczywo pełnoziarniste + 3 jajka ( miało byc jeszcze awokado ale nie przepadam)

Posiłek 2 - 12.30
Sałatka warzywna ( pomidor, papryka, feta, mozarelli trochę, jakaś sałata)

Posiłek 3 - 15.30
Miały być roladki z kurczaka ale zrobiłem kurczaka duszonego na warzywach + ryz basmati

Posiłek 4 - 18.00
2 x mandarynka + porcja odżywki białkowej

Posiłek 5 - 22.00
Serek wiejski + starte jabłko+ cynamon + orzechy włoskie


Dzisiaj tj czwartek:

Posiłek 1 - 10.00
Pieczywo pełnoziarniste + 2 jajka na twardo + masło extra + plaster sera żółtego + warzywa

Posiłek 2 - 13.00
Sałatka warzywna + pierś z kuraka+ ryż basmati

Posiłek 3 - 16.00
Sałatka warzywna + pierś z kuraka + ryż basmati ( miał być dorsz pieczony ale nie bylo jak)

Posiłek 4 - 20.00
2 x mandarynka

Posiłek 5 - 23.00
Makrela wędzona + warzywka

A teraz coś milego. Dziś waga wskazała 124,8kg ;) Ogólnie czuję, że spodnie luźniejsze, na twarzy podobno widać różnicę ;_) Takżę jest motywacja. Siłownia ze względu na chorobę odpuściłem. Niech się zaleczy bo pracować trzeba.

masz zdj tej wagi? bo cienko to widzę 7kg w ciagu 2 tygodni, chyba że wtedy ważyłeś się obżarty, a teraz na czczo opróżniony.
wiem, że koniu jest specjalistą, guru itd., szanuję jego posty itd., ale come on, brak pełnowartościowego posiłku przez 7h? i to dwa razy w środę? Jakieś mięśnie chłopak na pewno ma i chyba ich do końca nie chce popalić? Nie podoba mi sie całe te 'luzowanie' z dietą widoczne ostatnimi laty, im dalej jesteś celu tym mocniej trzymasz pas i michę.

Zresztą bez sensu całe te twoje przekładanie i omijanie posiłków jeżeli się nie znasz, wyrzuciłeś awokado ze śniadania, czyli -250kcal i ciekawi mnie czy te kcal gdzieś wrzuciłeś

jak jesteś lekko przeziębiony czy masz katar to bez przesady, nie mów że leżysz cały dzień pod kołdrą..

Zmieniony przez - kk3 w dniu 2012-02-23 23:55:55

Ja dla Was tego nie pisze.Nie chcecie czytac lub wolicie po czlowieku jeżdzic to nie czytajcie. Zaczynałem od wagi 130kg, nie 135 tak jak gdzies tam sie pojawilo. Fakt, ważylem sie dziś rano, przed posiłkiem . Jakie 7h ?