extra

[...] A teraz pytanie ktore ciebie nurtuje zapewne - czy jako siatkarz mozesz miec super sylwetke uwzgledniajac niskie statyski miesniowe dla siatkarzy ? Tak, mozesz. Jak sie extra przypolzysz do treningu pod swoj sport- mozesz osiagnac syletke lekko kulturystyczna. Kazdy miesien, kazdy detal, niski BF. Pudzianem nie zostaniesz, ale wygladac [...]

[...] 12-10-8-6na koniec mc podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia (podchwyt) 4s 12-10-8-6 sciaganie linki do brzucha 4s 12 10 8 6podciaganie sie na drazku i jako 1cw +extra cwiczenia na maszynach?? tzn? +BRZUCH +BIEGANIE ok 30min spokojnym tempem co jest celem treningowym? WTOREK ----biceps + triceps **BICEPS** uginanie ramion lamana [...]

Ciagi extra, Hades krzyczy-pol silowni sie oglada BTW co mnie na filmiku rozwalilo-to synek z tylu w krotkich gatkach, chodzi sobie beztrosko, po czym chwyta sie wyciagu

EXTRA SUPER KNIFE ! Jesteś najwspanialszym mężczyzną świata ! Niezły dzik ! Sog się należy.

[...] odnoszą się do geograficznego pochodzenia produktu. To jest z linku który podałeś, to są te CERTYFIKATY :P? kolejna sprawa z twojego linku. Jak poznać po smaku oliwę extra virgin? O jakości oliwy extra virgin świadczą nie tylko parametry, które można zbadać przy użyciu metod chemicznych (np. kwasowość), ale także cechy organoleptyczne, [...]

[...] wszystkie aminokwasy, węgle i tłuszcze. -234g ryby (tilapia, dorsz, panga, sola, mintaj, halibut, łosoś) - 20g 2 łyżki stołowe oliwy z pestek winogron lub oliwa z oliwek extra virgin możesz robić również owsianki na bazie płatków,twarogu i mleka, suszonych owoców i orzechów- dużo przepisów znajdziesz na kuchni sfd 40g B 66g W 20g T 2. - 82,5g [...]

[...] Rząd tydzień po tygodniu nic się nie stanie. Np. Jutro wpadnie, więc kolejny najlepiej dopiero w tygodniu 4. Jak znowu zjem za tydzień to kolejne dwa tygodnie już bez. 2 extra posiłki (nieliczone!) na 4 tygodnie. Co i kiedy, wyjdzie samo. Pewnie wtedy kiedy będzie okazja. Po drugie, dodaje Dzień HF. Gdzie fat dobijam do 300g. Dzień [...]

[...] zastanawiam sie nad specjalizacja - króciutka - pod koniec masy,właśnie na nogi te 2-3 tygodnie 12treningów nogi bankowo poleca,ale myslalem ze bardziej w formie jakiegos extra dnia ale nic sie nie stanie calej reszcie,jesli zrobie 1 trening FBW a 3 dni specjalizacji na nogi przez 3tygodnie oczywiscie Reg juz wtedy bez nog,a skroci to [...]

[...] wiecej gdyz bialka juz dawno nie podliczalem,a na poczatku mialem ok 1000kcal z bialka,przy minimalnej podazy wegli. Teraz jak jest wiecej ww to pewnie te 50g bialka wpada extra samoistnie. Kolosalna ilosc wegli jak dla mnie. Powaga - jakby mi ktos 2 lata temu napisal ze zjem tyle to bym sie popukal w czolo. Pierwszy po treningu: [...]

[...] owocu srednio 10g 100g ryzu czy makaronu - okolo 75 dwa owoce + kostka czekolady czy dwie daje 30g wegli do tego pozostale 20g z drobiazgow jak mleko do szejka czy jakies extra sosy - i magicznej liczby 50g nie przekraczamy jemy dobrze,zdrowo,psycha dostaje tez swoje kilka groszy na pewno lepsze wyjscie niz sucha i jalowa dieta dostarczajaca [...]

[...] owocu srednio 10g 100g ryzu czy makaronu - okolo 75 dwa owoce + kostka czekolady czy dwie daje 30g wegli do tego pozostale 20g z drobiazgow jak mleko do szejka czy jakies extra sosy - i magicznej liczby 50g nie przekraczamy jemy dobrze,zdrowo,psycha dostaje tez swoje kilka groszy na pewno lepsze wyjscie niz sucha i jalowa dieta dostarczajaca [...]

Cayek, nie przesadzaj ;) Bary (nadal małe) ale ruszyły w końcu. I wcale dużych nakładów nie potrzebowałem a ten 1 extra trening przez 6tygodni. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-24 00:53:20

[...] potem dreczyc ze zrobiles a nie mogles. Albo wiesz jaki kop psycha bedzie miala jak mozesz zrobic raz na 14 dni a nie zrobisz? Tj. nie bedzie ataku i nie zrobisz pomimo tego extra posilku. Ja kilka razy nie zrobielm to na poczatku sie zle czulem ale ze nie zrobilem! }:-( Potem zaczalem to doceniac . Czit to czit. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] /SFD/2016/8/11/c77a685af7484f4fac9c5bd6c3065a2e.jpg /SFD/2016/8/11/3704bf2f9ba44a78a7d752a878de55b6.jpg Moze od poczatku. Wczoraj do poludnia extra samopoczucie i w ogole. Po powrocie do domu,nawet juz w trakcie jazdy do domu niesamowite zejscie. Tak jakby ktos mi cala energie zabral. Fat nite bankowo w piatek [...]

[...] 5ty bo zostanie 4 tygodnie do końca redukcji. W porównaniu do wczoraj dziś wszytsko idealnie . Nie było by tak jakby kobieta poszła do pracy jak zawsze idzie. A miałem 2h extra więc nie poszedłem z brzuchem jak balon a że 3h po posiłku i nie muszę pisać po czym.Nawet kilka razy było. Więc zero wzdęc etc. Woda zeszła chyba najbardziej z tych [...]

Wczorajsza miska. Dnt Wegli do 50g Fatu do 50g Białka ponad 300g bo coś pękło i wpadło- po za tym co na forach- extra 1 baton ,lód białkowy 50g i 1x Pudding. Więc proch to chyba z 70% stanowił wczoraj całego białka. /SFD/2016/10/21/a7a4f8088efe41718fa83fe43905fea9.jpg /SFD/2016/10/21/9b713814bdc745d3bfec475b0375743a.jpg [...]

[...] Za to 3kg z hakiem to ogromna ilości mięsa. Pół reklamówki piersi z kurczaka. Waga nie robi wrażenia. Ale jeśli sobie to wyobrażamy- nawet jeśli to jest jeden kilogram extra- to juz robi wrażenie. Bo nawet jeśli jest to tylko kilogram więc 4 piersi z kurczaka (średnio) i teraz nałóż (w myslach) te 4 piersi na ciało. Nie jest dużo więcej [...]

[...] Dziś z racji tego że jutro wigilia oczywiście LCLF. Z tym że od tygodnia czy nawet dwóch te 3-4x w tygodniu automatycznie wlatywalo więcej fatu w postaci extra masła orzechowego. Samoczynnie. Teraz parcie na Fat występuje. Pomyślałem sobie że i tak od stycznia wchodzę na masę i zaczynam od 300g ww / 100g fatu więc jak już [...]

obstawaim ze połowa masy ciasta Sol wliczy jako węgle i z 20g fatu I tak bym też zrobil ale skoro to extra mil to miałem na to wy#ebane Heheh Dałem to wszytsko co.mi się liczyc nie chciało. Ale akurat policzalne wszystko- no może po za ciastem- ale po co liczyć skoro można zjeść i nie liczyć. ;) Od dziś 500g wegli. Jakaś niemoc mnie dopadła. [...]

Solaros extra forma, chciałbym tak kiedyś wyglądać. To kiedy Ty jesz te wszystkie "frykasy"? Dziennie, jako cheat co jakiś czas czy masz rotację węglowodanów i ładowanie? kolego wysil się trochę i przeczytaj kilka stron wstecz a znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie .