[...] 100 gr pierś z kury 125 gr Posiłek nr. 4 około 30-40 min po Gainerze ryż brązowy 100 gr pierś z kury 75 Oliwa z oliwy 10 ml Posiłek nr. 5 chleb maślany 150 gr masło extra 30 gr ogórek kwaszony 100 gr pomidor 120 gr orzechy włoskie 35 gr 1 godzinę później 40 gr Gainera Posiłek nr. 6 (kilka minut przed snem) ser twarogowy chudy 100gr [...]
z ta 20 , jak dal mnie to tez lekka przesada , choc potencjal wzrostowy na poczatku jest extra , do tego dobra dieta i trening regenracja i ponad 10 moze by sie dalo ale 20 jak dal mnie to tez za duzo. mi max szlo 8 kg na miesiac
a może być chamska oliva za 6 zeta rafinowana zamiast takiej za 15 zeta Extra Virgin tłoczona na zimno ?? Wiem, że tamta lepsza ale ze względów finansowych nie bardzo... czy na tej moge jechać normalnie ? czy moze taka tansza oliva to bedzie lipa jak cieniasowy olej roslinny ?
[...] , to uwidziałem tylko miły uśmiech i cyt. udam że tego nie słyszałem panie czapl.. i jakies tam mi wykład na koniec walną na ten temat . A jeżeli chodzi o samo megace to extra sprawa jezeli ktos powraca do treningów po kontuzji lub ma trudnosci z trzymaniem diety na odbloku bo apetyt jest ogromny i jeszcze b.długo po nim zostaje . widac że [...]
[...] witaminy NIEZBĘDNE dla rozwoju twoich mięśni, dobrego samopoczucia, zdrowia, których biały syf niestety nie posiada. pasta jajeczna ok, dorzuciłabym do niej makrele , masło extra do tych buł, warzywa, przyprawy, ser. Posiłek 3 10:00 - banan - 2 bułki - pasta z 2 jaj z majonezem 30 - 50g analogicznie do powyższego. biały syf jedz średnio 2 x w [...]
Narazie sa to skoki z 30 na karku ale moze pozniej zwieksze jeszcze o 10 - 20 gora kilo (niewiem jak to pojdzie z 50 na karku - zobaczy sie Extra to cwiczonko ze skokami na srodstopiu - niezle wchodzi, na to daje troszke mniejszy ciezar niz na cwiercskok. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
[...] uwazac z tym tylko ja biore t3 lacznie bedzie 6 tygodni.. do tego przez pierwsze 3 tyg clena a od jutra clena odkladam i wchodze na efe.. tez na 3 tygodnie i potem koniec.. do tego jem animal packa i jeszcze extra jodyne kupilem mimo ze w animalu jest..:) jozi a przez jaki okres to brales? Zmieniony przez - fleshu w dniu 2011-11-20 15:27:43
A ja bym wolała jednak w prochu, bo jakbym chciała wziąć 10 g BCAA to bym chyba łykając kapsy zrobię własnie tak, że będę otwierac kapsułki i wsypywać do szejkera z glutą - dopóki nie pojawi się BCAA Olimpu w prochu Albo jakieś inne aminokwacy, coś w stylu Purple Wrath albo Growth Factor no albo w/w BCAA Extra z Activity
He, he dobre. Pudzian trochę wtopił Olimpa bo jeśli nie rusza tych ogólnodostępnych tylko musi mieć coś extra to znaczy że to co dla nas to nie jest the best W gazecie reklamuje TT i Profi a tu mówi że ma coś specjalnego Ciekawe co za mixtury mu robią i dlaczego nie robią tego dla ogółu. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]
[...] Szynka z indyka b/skóry 30g Ser Edamski tłusty 30g B:19 T:18 WW:52 Kcal:420 W czasie pracy, miedzy 1.30 - 2.30 Chleb żytni razowy 150g Masło zwykłe 10g oliwa z oliwek extra vergine z 1 tloczenia Szynka z indyka b/skóry 50g szynka z piersi indyka Ser Edamski tłusty 50g B:30 T:28 WW:78 Kcal:612 Kolacja około 6.30 Ser twarogowy półtłusty [...]