extra

Niedowagę 176, 72 kilo (teraz może koło 74) fakt.. mam niedowagę gz Żeby móc dobrze poradzić nie trzeba być super extra zmasowanym koxem.... Do odżywek tego typu owszem nie trzeba mieć stażu.. ale jak ty chcesz mu poradzić jakiś stuff jeśli Dieta : jeszcze brak Wiesz człowieku do czego służy gainer lub białko? po co on ma to brać skoro nie ma [...]

[...] odrzywki raz w zyciu przez 3 tygodnie i to gainera 737...wiec dla Twojej wiadomosci nie robie tego:P Odrzywki sa po to aby uzupelnic diete... Pisales ze na poczatku musi byc extra dieta potem odrzywki... Po co odrzywki skoro masz juz diete?? U doroslego czlowieka ciwiczacego na silowni potrzeba 2,3 gramam bialka na 1 kg wagi ciala... Skoro sam [...]

Pisales ze na poczatku musi byc extra dieta potem odrzywki... hmm. nie przypominam sobie. możesz zacytować? Ale takie wpieranie jak Ty to robisz ze niba ja faszeruje sie proszkiem to mnie w****ia!! Przypomnij sobie kto 1 kogo pojechał stosowalem odrzywki raz w zyciu przez 3 tygodnie To niezbyt wiele, żeby móc coś o tym powiedzieć. Według Twojego [...]

[...] Rozgrzewka ogolna 1. Podciaganie nachwytem na drazku szeroko: 10pow/+10kg 10pow 2. Sciaganie drazka szeroko nachwyt: 16pow/16pow/16pow/16pow / REGRES: 24pow + 2 sety extra: Sciaganie za kark 20pow/20pow 3. Wioslo siedzac z szerokim drazkiem na wyc. dolnym: 16pow/16pow/16pow / REGRES: 22pow 4. Sciaganie szerokiego drazka w opadzie: [...]

[...] stwierdziłem że dziś będzie inaczej mniej ruchów rampa 8 na 10kg kończyłem, mógłbym złapać tą 15-tkę czy 20-tkę nawet, ale chciałem na uginanie podudzi przygotować coś extra, ale o tym za chwilę... w żurawiu niesamowite palenie dwójek i pośladków - coraz lepsze mind-muscle, 10-tkę zrzuciłem wziąłem 2,5kg zrobiłem kilka ruchów, zrzuciłem 2,5 [...]

Elo Wszystkim! Więc tak dzisiaj były 15-stki. Mimo że nie czułem się najlepiej POszło extra :) Wyciskanie na ławce płaskiej. Zacząłem jak mi nakazano od 35kg. No więc tak.. 35-55kg wszystko po 15p . Skoki co 5 kg. No i na koniec 60*14..Jak dla mnie git.! Dla porównania ostatnio było 55 i max 15 i to już wymuszone trochę :) Przysiady ze sztangą. [...]

Tak o to prezentuje się plan transmisji na najbliższe dwa dni: sobota 7.04. 17.00: Moto3 - kwalifikacje w Polsacie Sport Extra i Polsacie Sport News 17.55: Moto2 - kwalifikacje w Polsacie Sport Extra i Polsacie Sport News 18.55: MotoGP - kwalifikacje w Polsacie Sport, Polsacie Sport HD i Polsacie Sport News niedziela 8.04. 17.00: MotoGP - [...]

oczywiscie ze oliwa jest z oliwek ! tyle ze jest taka z pierwszego tloczenia na zimno i taka typu sansa + extra vergine - osobiscie kupuje te druga - bo ni elubie smaku tej extra vergine - czyli z pierwszego tloczenia na zimno ble

Medale extra.

F1 24.07.2009r godzina 10:00 GP Węgier - pierwszy trening wolny + Polsat Sport Extra 24.07.2009r godzina 14:00 GP Węgier - drugi trening wolny + Polsat Sport Extra MotoGP 24.07.2009r godzina 13:40 GP Wielkiej Brytanii - pierwszy trening wolny klasy 125cc + SportKlub 24.07.2009r godzina 14:55 GP Wielkiej Brytanii - pierwszy trening wolny klasy [...]

F1 25.07.2009r godzina 11:00 GP Węgier - trzeci trening wolny + Polsat Sport Extra 25.07.2009r godzina 14:00 GP Węgier - kwalifikacje + Polsat + Polsat Sport Extra MotoGP 25.07.2009r godzina 10:00 GP Wielkiej Brytanii - drugi trening wolny klasy 125cc + SportKlub 25.07.2009r godzina 10:55 GP Wielkiej Brytanii - drugi trening wolny klasy MotoGP + [...]

F1 21.08.2009r godzina 10:00 GP Europy - pierwszy trening wolny + Polsat Sport Extra 21.08.2009r godzina 14:00 GP Europy - drugi trening wolny + Polsat Sport Extra

F1 22.08.2009r godzina 11:00 GP Europy - trzecia sesja treningowa + Polsat Sport Extra 22.08.2009r godzina 14:00 GP Europy - kwalifikacje + Polsat + Polsat Sport Extra

F1 29.08.2009r godzina 11:00 GP Belgii - trzecia sesja treningowa + Polsat Sport Extra 29.08.2009r godzina 14:00 GP Belgii - kwalifikacje + Polsat + Polsat Sport Extra MotoGP 29.08.2009r godzina 15:55 GP Indianapolis - drugi trening wolny klasy MotoGP + SportKlub 29.08.2009r godzina 17:10 GP Indianapolis - drugi trening wolny klasy 250cc + [...]

F1 25.09.2009r godzina 12:00 GP Singapuru - pierwsza sesja treningowa + Polsat Sport Extra 25.09.2009r godzina 15:30 GP Singapuru - druga sesja treningowa + Polsat Sport Extra

F1 03.10.2009r godzina 04:00 GP Japonii - trzecia sesja treningowa + Polsat Sport Extra 03.10.2009r godzina 7:00 GP Japonii - kwalifikacje + Polsat + Polsat Sport Extra MotoGP 03.10.2009r godzina 10:00 GP Portugalii - drugi trening wolny klasy 125cc + SportKlub 03.10.2009r godzina 10:55 GP Portugalii - drugi trening wolny klasy MotoGP + SportKlub [...]

F1 10.10.2010r godzina 03:00 GP Japonii - przełożone kwalifikacje z soboty + Polsat + Polsat Sport Extra 10.10.2010r godzina 08:00 GP Japonii - wyścig + Polsat + Polsat Sport Extra MotoGP 10.10.2010r godzina 04:40 Grand Prix Malezji - warm up klasy 125cc + SportKlub 10.10.2010r godzina 05:10 Grand Prix Malezji - warm up klasy Moto2 + SportKlub [...]

Zawody extra, organizacja na wysokim poziomie, sędziowie bardzo uczciwie i profesjonalnie podchodzili do każdego, nie było tzw. kolesiostwa, każdy był trzymany na dole równo więc jeżeli ktoś się z tym nie zgadza to musi mieć pretensje do siebie że nie słuchał komend głównego sędziego (głuchy by usłyszał). Przestrzeganie stroju startowego bardzo [...]

"Zawody extra, organizacja na wysokim poziomie, sędziowie bardzo uczciwie i profesjonalnie podchodzili do każdego, nie było tzw. kolesiostwa, każdy był trzymany na dole równo więc jeżeli ktoś się z tym nie zgadza to musi mieć pretensje do siebie że nie słuchał komend głównego sędziego (głuchy by usłyszał). Przestrzeganie stroju startowego bardzo [...]

100g to trochę dużo, ale też muszę, bo wychodzi mi za mało kcal ;>. Czy możecie mi pomóc... ?. Nie mogę dobrać odpowiedniej ilości produktów które nie będą przekraczały : Białko : 182,6g (83kg*2,2g) Węgle : 249g (83kg*3g) Tłuszcze : 91,3g (83kg*1,1g) i miały chociaż 2600 kcal przy zapotrzebowaniu 3100. I posiłek 8:00 śniadanie (615kcal, 34g [...]