Bardzo proszę o ocenę diety dla kobiety

Witam
Bardzo proszę o ocenę diety mojej dziewczyny i ewentualne poprawki lub sugestie.
cel - redukcja

dieta 1350kcal

białko 2,1g na kg masy ciala
węglowodany 2,1g na kg m.c.
tłuszcze 0,8g na kg m.c

SCHEMAT RAMOWY

-5g bcaa
-1-1,5g hmb

rano na czczo aeroby - tetno120-130/min, zaczynamy od 35min nieprzerwanego, szybkiego marszu i zwiększamy co tydzień o 5min.


POSIŁEK 1
-100g sera białego chudego
-150g jogurtu lub kefiru
-50 musli lub płatków owsianych
-20-25g orzechów lskowych lub włoskich lub arachidowych

POSIŁEK 2
-100g piersi z kurczaka,indyka, wołowiny, cielęciny lub 150-200g ryby
-25g ryżu brązowego lub parabolicznego lub kaszy gryczanej lub 3 małe ziemniaczki
-150g warzyw (brokuły, groszek, pomidor, ogórek, fasolka szparagowa, rzodkiewka, sałata)
-10g oliwy z oliwek extra vigin (tj. 1 łyżka stołowa) polane jedzenie lub na tym usmażone mięso
-1-1,5g omega-3

POSIŁEK 3
-to samo co POSIŁEK 2

trening siłowy

POSIŁEK 4
- tuńczyk z puszki w sosie wlasnym (1 puszka) lub 200g innej ryby.

czemu tak mało kcal? coś więcej o niej?

pzdr/