...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
masz, zobacz - musze pod wieczor jeszcze raz pozmieniac
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
myśle ze 2 woreczki ryzu dodatkowego zalatwilo by sprawe kcal i weglowodanow :)
...
Napisał(a)
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
+orzechy, migdały i więcej oliwy. Wafle zamień na ryż, twaróg w dzień na kurczaka
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
A jajka z 5 przenieś do śniadania, a w 5 daj makaron/ryż/kasze czy coś tam
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Co ja gadam, daj mięso/rybę...
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to wyrzucic mam twarog w 3 posilku i walnac kurczaka z ryzem?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Lub ryż + ryba/kurczak/wołowina, a twaróg przenieś na noc i zjedz cała kostke.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie uśmiecha mi sie jesc ciagle tego kurczaka.. bede musial pozamieniac jedynie na rybe albo wolowine. a ryz na makaron
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
chyba za dużo białka teraz, plus jak do tego dojdzie extra posilek w postaci białka po treningu to chyba za dużo, wcisne posilek 6 na 5 , i pojde spac o 21 hehe
Poprzedni temat
Diary of a madman s4, 144, 187
Następny temat
Droga do wymarzonej sylwetki - masowanie by Pablo0mod
