Dziennik treningowy - siwulq

bardziej traktuje ten spalacz jako przedtreningowke, bo po malej misce energii mniej narazie :P
troche zejde z ciezaru ale przeciez machcac sama sztanga nie bede :P
narazie biegam codziennie przed sniadaniem i potem silowy i tam troche tez na silowni sie poruszam, ale razie nogi ciezko to znosza :D

dzisiejsza.
na noc na przemian jem twarog albo mieso :)


godziny inne - co 3 godziny jem :P


Zmieniony przez - siwulq w dniu 2013-05-10 18:21:48

waaaaaga spaaaaaada :(

po pierwszym tygodniu na redukcji waga spadla do 71.2 kg co w sumie cieszy mnie, obwody tez spadly ale moze byc wizualnie, sila spadla i to chyba najbardziej odczuwalne na treningu, a robie FBW 5x5 i narazie podoba mi sie ten plan, krece aeroby po treningu i mneij wiecej codziennie pobiegam te 30-45 minut

tez slabe to zdjecie, pozowac to nei umiem ale mniej wiecej wrzucam zeby motywowac sie hehe :) jeszcze trzeba wyciac ten brzuch to plecy tez sie wizualnie powieksza :)



Zmieniony przez - siwulq w dniu 2013-05-17 22:13:09

intermittent fasting czas zaczac :)

następny

haha bo jestem ciekawy , jak narazie zszedlem do 70kg na normalnym co 3 godzinnym jedzeniu :D a jak nei sprobuje to nei przekonam sie czy warto :)

Nie będziesz tracił tłuszczu wolniej ani szybciej tylko tak samo, to jest sposób jedzenia dla tych którym nie chce się albo nie mogą jeść co 3 godziny

zobaczymy jak to dziala - sprobowac mozna na miesiac

Ja tak jadłem i nawet spoko, o wiele lepiej się czułem, mimo tych 20 godzin postu wcale nie czułem się osłabiony, ale jednak wolę normalne odżywianie