Nie dać się czasowi

Generalnie to jak Kabo- ale akurat Gremlin jest mniej szczodry niż Polar czy Endomondo...

Paatik dokładnie, Garmin pokazuje mniej kalorii, krótszy dystans, wolniejsze tempo maksymalne

A ja tam uważam, że jak wybiegam 700 ckal jednego dnia, do tego dojdzie rower lub inne aktywności np. 150 ckal., to spokojnie mogę z 850ckal deficytu zostawić tylko 500 i nawet, jak się o 100 pomyli, to nadal wyjdę na -

Tsu - jak operujesz na 500 na pewno:)

Czyli jednak by nie wpaść w samozachwyt nad ilością spalonych ckal to lepiej sobie zainstalować garmin. U mnie i tak leciała apka z telefonu (normalnie jest z huaweiu zdrowie i tam liczy ci kroki, dystans, ckal itp... Ale teraz mi ćwieka zabiłyście

Garmin jest na pewno najbardziej ostrożny w tych szacunkach z wszystkich cudów które testowałam.

Kcal są wyliczane głównie na podstawie intensywności ocenianej poprzez wysokość tętna. Problem jest taki, że dla treningu siłowego kcal są znikome, bo zegarek nie bierze pod uwagę epoc, a całościowy wydatek energetyczny jest znacznie większy. Nawet bym stwierdziła, że większy niż w trakcie spokojnego biegu, szczególnie dla osoby biegającej i przyzwyczajonej do tego typu wysiłku. Ponieważ tętno przy biegu będzie wyższe niż podczas siłowego to zegarek pokaże więcej spalonych kcal, mimo że w praktyce może być wręcz na odwrót.

Viki

Kcal są wyliczane głównie na podstawie intensywności ocenianej poprzez wysokość tętna. Problem jest taki, że dla treningu siłowego kcal są znikome, bo zegarek nie bierze pod uwagę epoc, a całościowy wydatek energetyczny jest znacznie większy. Nawet bym stwierdziła, że większy niż w trakcie spokojnego biegu, szczególnie dla osoby biegającej i przyzwyczajonej do tego typu wysiłku. Ponieważ tętno przy biegu będzie wyższe niż podczas siłowego to zegarek pokaże więcej spalonych kcal, mimo że w praktyce może być wręcz na odwrót.

z tego co wyczytalem, zegarek Garmin wylicza epoc. Nie jestem az takim zapalencem Garmina, ale mam kolege co robi wszystko w/g garmina i stravy i zawsze mnie nakreca ze wszytsko sie zgadza z jakimis tam bardzo mini mini odchylem i mam sluchac zegarka :D



Zmieniony przez - kris4real w dniu 6/29/2020 10:46:32 AM

Może konkretne modele Garmina, nie wiem. Ja mam zawsze więcej kcal spalonych podczas biegu, nawet jak to jest spokojne 40min. niż podczas siłowego, gdzie ilość spalonych kcal jest naprawdę niewielka.

Próbuję tu z Wami sportowcami nie zwariować i nie pozwolić sobie zakręcić i namieszać mi w głowie, bo spanikuję zupełnie... Już mnie zaczyna paraliżować jak wchodzę do Kabo do dziennika:)
Chciałabym przypomnieć sobie i Wam, ze moje wyzwanie z Kabo było, ze ja mam przelecieć 5km poniżej 30 minut, a Kabo odpowiednio szybciej do swojej grupy wiekowej i pci:)
Nie ujmując sensu i potrzeby planom treningowym, nie dyskutując o mojej łatwo poddającej się głowie (która też mi się nie podoba) wrzucam sobie ku pociesze nst. tabelkę. Tym samym przywracam sobie równowagę i odzyskuję chęć do zabawy, bo w stresie to ja nic więcej nie zdziałam. Na tle tych danych to ja sportowiec pełną gębą jestem z tym moim 30 minut lub mniej jak się uda.
Pamiętam tez ze obiecałam Kabo extra bonus - fajną knigę jak przeleci 10km poniżej godziny do końca czerwca. I póki co jeszcze nie przeleciał - ostatnio mało mu brakowało, ale znając ambit to jeszcze może mnie tu zaskoczyć:) więc trzymam rękę na pulsie - a raczej oko na stravie.
Podobają mi sie wszystkie rady typu, żeby wyjść ze strefy komfortu, choćby ściany srały itd. i szczerze Was za to podziwiam - ale ja chciałabym przede wszystkim dowieźć to moje bieganie do końca sezonu - bez tych wszystkich urazów, które wyłączyły mnie w zeszłym roku z zabawy , i w poprzednim roku też.
No i tyle w temacie terapii na głowę:) Bawię się dalej, pewnie dalej po swojemu, ale z tą poprawą, ze quitów nie będzie!

Tabelka z www.healthline.com/health/exercise-fitness/average-5k-time