dziękuje

OK! Dziękuję :-D

Miska na dziś! 14.09.2013 Suplementy: green tea + 3l wody Warzywa: papryka czerwona i zielona, pomidory, cebula, czosnek, cukinia, sałata, szczypior Trening na siłowni z Fela_72 (DZIĘKUJĘ :-)) ) opisuje jak pamiętam i umiem opisać więc może coś źle :-P 3x15 mniej więcej ;-) Rozgrzewka orbitrek 1.przysiad bez obciążenia z piłką *muszę zdecydowanie [...]

Dałem soga :), dziękuję za odpowiedź jeszcze takie pytanie, rampę mam tylko w głównych ćwiczeniach i nie są to małe partie, więc nie wiem gdzie dokładnie regresy robić oraz pominąłeś moje pytanie w nogach jakbyś mógł jeszcze zobaczyć byłbym niezmiernie wdzięczny :), pozdrawiam.

Kiedys mialem dosc powazny zabieg i pan doktor podal mi lek przeciwbolowy..ktory na mnie nie podzialal.. zwijalem sie przy kazdym ukluciu igly.. co ciekawe skalpel bolal o troche mniej... i tylko gadal, ze to bol fantomowy! no zmienil zdanie jak stracilem przytomnosc.. jak odzyskalem bylo juz po.. nie do konca.. bo byla poprawka.. z innej beczki.. [...]

ok, ban dla kazdego kto sie wypowiadal w temacie. dziekuje, zamykam. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2010-04-20 11:47:32

06.11.2015 Piątek B MC 6 6 6 12 80x6 90x6 100x6 60x12 Wiosłowanie półsztangą 30x6 32.5x6 35x6 20x15 Hammer 40x6 50x6 60x6 40x15 Ściąganie drążka do klatki 35x6 40x6 45x6 25x15 Pióra na wyciągu górnym 30x6 35x6 30x6 20x15 Allahy 45x15 50x13 55x13 Skosy 10x20 10x20 10x20 Brzuszki krótkie +5x15 +5x15 +5x15 Komentarz Paka w martwym pękła na [...]

OK, rozumiem i dziękuję za wyczerpujące odpowiedzi - o takie mi chodziło :-)) Tylko nie umiem się przeboleć do samego FBW. Co sądzicie o treningu a'la split, ale każda partia 2 razy w tygodniu (ciężko/lekko)? Coś w stylu: PONIEDZIAŁEK: A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). WTOREK: B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). CZWARTEK: A2: klatka, barki, [...]

OK, rozumiem i dziękuję za wyczerpujące odpowiedzi - o takie mi chodziło :-)) Tylko nie umiem się przeboleć do samego FBW. Co sądzicie o treningu a'la split, ale każda partia 2 razy w tygodniu (ciężko/lekko)? Coś w stylu: PONIEDZIAŁEK: A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). WTOREK: B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). CZWARTEK: A2: klatka, barki, [...]

Może i tak, ale coś jednak spowodowało ten ból głowy. Pewnie sobie wmówiłem, więc dziękuję za naprowadzenie mnie na właściwe tory :-p Wczoraj był dzień całkowicie nietreningowy, zero. Dzisiaj 50g węgli max, a jutro cheat :-)

Kokosik dziękuje za odwiedzenie, zmodyfikowałam dziś jadłospis 120g białko, 60g tłuszcze,179 węglowodany. Wciskam w siebie coraz więcej jedzenia...oj ciężko:) KWOKA - Tobie jestem niezmiernie wdzięczna za pomoc w dzisiejszych ćwiczeniach, i korektę mojej techniki ;-)8-) Dzięki za link, napewno przeczytam co mam robić przed ćwiczeniami. Dzisiejszy [...]

Kasia dziękuje Ci bardzo, też się bardzo ciesze:)

Dziękuję Ci dobra kobieto:-) na pewno skorzystam :)

Delfinka Dziękuje Ci bardzo8-) Już dzisiaj poprawie się z dodawaniem treningów i miski tego samego dnia:-) Wczorajszy dzień: Miska: Warzywa: sałata, ogórek, pomidor, cebula, brokuł Trening: 10 min rozgrzewki po treningu 30 min. na bieżni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcecaba8a6e046a3ab71c34184a593c9.png [...]

IronWomen Dziękuje Ci bardzo, oby w tym tygodniu było też tak pięknie:-) Miska dzisiejsza: Warzywa: pomidor, cebula, papryka, imbir, troszke cytryny Suplementy: witamina C, rutinoscorbin Trening: rowerek 20 min w domu, boje się jeszcze wystawiać moją odporność na próbę jesiennej pogody [...]

delfinka Dziękuje bardzo };-) Miska wczorajsza i dzisiejsza: Warzywa: cebula, pomidor,czosnek,papryka, sałata, ogórek kwaszony, imbir, cytryna Suplementy: magnez, rutinoscorbin POMIARY8-) 07 10 14 10 Waga 75,8kg 75,4 kg 0,4 Kg Pas 80 78 -2 Biust 85 85 Obw.pod biustem 77 77 Biodra 109 [...]

Dziękuję! Jest mi bardzo miło brać udział w tym teście.

Dziękuję

Dziekuje na pewno zajrze i sprobuje cos ulozyc.... Musze jeszcze napisac ze po moich wybrykach ,, bulimicznych,, mam troche zdewastowany zoladek i nie trawi najlepiej.. mam duze problemy ze wzdeciami i zaparciami czasami.. ale powoli wszystko wraca do normy

Mam pytanie, czytalam troche w internecie ale znajduje same sprzeczne informacje. Chodzi mi o to ze chce na stale wlaczyc trening biegowy do treningu crossfitowego, ale nie wiem jak to skomponowac. Czy mam biegac wieczorem jesli crossfit mam rano czy lepiej w dni bez porannego treningu. tylko wtedy wyjdzie 3 dni treningowe pod rzad. Crossfit mam [...]

Hej dziewczyny, mam problem z ulozeniem miski. Mozecie mi pomoc? w podsumowaniu wychodzi mi za duzo bialka i tluszczow a za malo wegli, nie wiem co pozamieniac zeby wyszlo w miare dobrze. Szczerze przyznam, wydaje mi sie ze moja miska do najgorszych nie nalezy a jednak braki i duza niewiedza jest :-) z gory bardzo wam dziekuje za pomoc [...]