dziękuje

ojej, dziękuję bardzo };-) ale żeby to nazwać talią, to jeszcze sporo brakuje...{:-( pocieszam się tym, że nigdy nie miałam dużego wcięcia, nawet za czasów chudości ;-) energii było dużo, ale jak się okazało na treningu z siłą trochę gorzej, ale jakoś dało radę, tylko zajechałam się okropni #-P#-P#-P rozgrzewka 10min schody 1.MC 3x15 [...]

dziękuję };-) jakoś im bardziej rygorystyczna micha, tym jest mi ją łatwiej w 100% trzymać ;-) tak jak pisałam w pierwszym swoim poście-potrzebuję srogiego bacika :-PP

* Kama to polecam teraz sałatkę z makrelą i czerwonym grejpfrutem i jeśli masz z odrobiną octu balsamicznego ;-) (nie wiem, czy mogę grejpfruty, ale uznałam, że skoro mam na niego straszną ochotę tzn, że organizm się o niego dopomina ;-) ) * Anani dziękuję };-) ja też czuję się super, ale cały czas chodzi za mną jakaś kasza z masełkiem i chyba [...]

PROSZE NIE SPAMOWAĆ I NIE ROBIĆ BAŁAGANU DOPÓKI MARTA NIE PRZECZYTA \-) Marta żeby Ci było prościej ogarnąć wszelkie moje wątpliwości małe podsumowanie poniżej ;) mam nadzieję, że wytrzymasz ilość zadanych pytań ;-) 1. mamy 4 tydzień. czy mam dodawać więcej węgli? (co tydzień po 10g), czy zostajemy tak jak było? jeśli tak, to zakładam, że [...]

dziękuję za tak szczegółową odpowiedź :-) oczywiście będę się grzecznie stosować do wszystkiego :-)) chcę wziąć udział i sponiewierać się konkursowymi treningami %-) a na dvpe przyjdzie kiedyś czas ;-) w takim razie, tak jak założyłam - w przyszłym tygodniu do czwartku jeszcze zapyerdalam, a potem tygodniowa świąteczna przed konkursowa regeneracja [...]

jesteście kochani };-)};-)};-) dziękuję wszystkim za tyle miłych słów. aż mi się łezka w oku zakręciła ze wzruszenia (serio! ) }:-( :)) przyznam szczerze, że ja sama dopiero patrząc na zdjęcia widzę ile się zmieniło i aż uwierzyc nie mogę 88-O ;-D najgorsze za mną (wyjście z psychicznego dołka spowodowanego tą kluską, o której Marta pisała), [...]

dziękuję za kolejne miłe słowa };-) w życiu się nie spodziewałam, że aż tyle ich padnie :-):-):-) dzięki takiemu wsparciu, aż chce się dalej walczyc :-)) Dzisiejszy dzień sponsorowały na kursie literki T, B oraz C. przez bite 2,5 godz! wrażania mieszane-machanie, a właściwie pompowanie bica 1,5kg hantelkami rozbawiło mnie niezmiernie %-) (dodam, [...]

Anani dziękuję bardzo };-) sama przyznam, że jestem zadowolona ze zmian, co nie znaczy, że jestem zadowolona z tego jak wyglądam-jeszcze dłuuuuga walka przede mną @@-) ja z niecierpliwością czekam na Twoje podsumowanie! :-)) ja teraz jestem chora jak nie zjem omleta ;-) jak zacznie się sezon, to będę zarażac szparagami na tysiąc sposobów ;-)

dziękuję dziewczyny };-) ale jeszcze duuużo przede mną żebym mogła powiedziec, że jestem zadowolona i czuję, że mogę więcej :-)) (to chyba przez ten LC ;-) ) następnym razem planuje zwiększyc obciążenie, bo w sumie to chyba trochę za lekko mi się tym machało ;-) a potem będę zdychac jeszcze bardziej %-) przede wszystkim mam mega fun przy tym [...]

Asia z meduzami ciężko dyskutować i szkoda nerwów tracić :-) No chyba że ten wk*** będzie spożytkowany na treningu :-) A za przepis dziękuję :-) konsumuję to od dawna. Nauczyłam się jeszcze we Włoszech bo tam się taki sos jada z makaronem :-)

Na tę chwilę to waga stoi cały czas. Od soboty zaczynam chodzić na siłownię to zobaczymy po tygodniu jak sytuacja będzie wyglądać. Co do treningu to w sumie wydawało mi się najlepszym wyjściem chociażby na początku, gdyż łatwiej korzystać mi z maszyn niż z wolnych cieżarów przynajmniej do czasu aż czegoś więcej się dowiem o technice i prawidłowym [...]

Masło, oliwa itd to będą się pojawiać ale teraz akurat mam smalec i jak mi się skończy to zmienię, bo później to mi stoi i okazuje się ze do wyrzucenia. Mięsa staram się zmieniać może nie tak często jakbym chciała ale zmieniam. I ryby też wpadają od czasu do czasu. Zmienię owsiankę na jajecznicę jako posiłek potreningowy może być, czy nie bardzo [...]

dziękuje IVE

Marcinx66 pytanie czy stac cie na utrzymanie i-fona... On sie co jakis czas laczy z netem, a to za darmo nie jest... Podobno wiele ludzi po pierwszych rachunkach z i fonem dziekuje :D zdr.

studi odpisal ze dziekuje dla nas tez pozdro wyjechal juz z anglii 1600km i dom

1. Jakie cwiczenia 2. Ilosc powt 3. przerwy miedzy seriami Od razu napisze ze nie znam fachowych nazw tych ćwiczeń wiec opisze mniej więcej o co chodzi:) Poniedziałek Klatka: 1. wyciskanie sztangi na ławeczce na płasko 2. -//- pod kątem 3. rozpiętki Biceps: 1. sztanga stojąc (opuszczam do dołu i dociągam do samej klatki) 2. hantel opierając o [...]

[...] siatkarze coś osiągną wychowani na "klubowej" kasie albo boxerzy czy małysze to zaraz na śniadania prosić i medale przypinać , szczególnie przed wyborami ) Bogu dziękuje że mnie stać żebym się sam finansował ( PROSIŁ BYM O WYKASOWANIE POSTU POWYŻEJ , JAK TO SIĘ STAŁO NIE WIEM DZIĘKI ) Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2010-04-07 [...]

Dziękuje wszystkim za wsparcie, cieszę, że chcecie kibicować. };-) Wiem, co mnie czeka, dlatego się zdecydowałam, wiem, że będzie ciężko, ale zdaję też sobie sprawę, że w zamian za ciężką pracę będzie wymierny efekt w poprawieniu figury. Nie mam pojęcia, jakie zmiany przyniosą te 3 miesiące, ale tak jak słusznie Oveja zauważyła, jestem na podobnym [...]

Zyrafka198 witaj w dzienniku, Tobie życzę pomyślnego powrotu do formy, Ty byłaś tu i wlaczyłaś jeszcze przed mną, miło, że znów jesteś z nami, poranne treningi polecam, znacznie to ułatwia sprawę :-)) dziękuję bardzo:-) i bardzo mi miło:-) gdyby nie ten brak czasu to zapewno byłabym już dalej z powracaniem, a tak idzie powoli.....ciągnie się i [...]

Cześć, coś innego niż zwykle na moim kanale lecz wciąż motywacyjnie. Hip-hop w moim wykonaniu. Klip miał być zupełnie inny natomiast ze względów czasowych powstał typowo amatorsko gdzie sam go składałem także nie wymagajcie zbyt wiele póki co co :P Mam nadzieję, że kawałek się spodoba i zmotywuje Was do działania. Tutaj na 30 urodziny miał powstać [...]