dziękuje

[...] ćwiczeniach i pokatuję trochę hamery na siłowni przynajmniej najbliższy tydzień bo jestem już 3 tygodnie bez siłowni, a coś robić trzeba %-) Jeszcze w tym samym miejscu dziękuje za fajny odzew pod blogiem. Nie jestem pewien czy w najbliższym tygodniu będą się pojawiały jakieś posty ale czas pokaże. Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2018-08-04 [...]

PanDarek Nie wiem o co Ci chodzi, więc że tak grzecznie poproszę, wyjdź z tego dziennika i już tu nie wchodź. Bo robisz zbędny spam. Z góry dziękuję. NextOne O co Ci chodzi? Bo ciebie, to już zupełnie nie rozumiem. Napisałem, że nie widzę potrzeby zmiany SQ tylnego ,na fronty, bo tylne wystarczająco rozwalają mi nogi.

1. Jakim trójbojowym? Nogi wąsko mam jak cholera. 2. Dobra, zaraz mnie zjedziesz. Jak to już w tym dzienniku, bywa. Nie mogę robić frontów, nap*****lają mnie po nim plecy. Dobra, czekam na falę hejta, że się użalam i op*****lam. Wiecie co, p******e trening nóg. Dziękuję za uwagę.

Po rozmowie z PanDą, doszliśmy do wniosku, że nie ma sensu katować. Tych siadów, bo g**** z tego będzie. Powrócę do nich, za jakiś czas. Gdy już się trochę porozciągam. Teraz zmienię, to ćwiczenie, na ciężkie wykroki, ale krótkie, stricte na czwórki. Do tego, dodam kilka innych ćwiczeń. Wiem, że nie ma lepszego ćwiczenia na nogi niż siad. [...]

Dziękuje za wypowiedz. Jeszcze kwestia beta alaniny, leucyny. Beta mysle ze nie zaszkodzi ? A jezeli kupie EAA oraz BCAA to jest sens dokupywac jeszcze leucyne? Po silce szedłby proch 50g który w składzie niby ma 18g leucyny na 100g. Więc taki mix białko + eaa okooło do 30 minut po siłce

[...] chin ups, a nie zmieściłbym się tam z dipami, a nie chcę opuszczać, bo jest trochę zabawy z tymi linkami od kółek. Może w następnym cyklu pomyślę o dipach na kółeczkach. Ale dziękuje za poradę Wiśnia :D Trening nr 27 (gimnastyka) 1. Dips 5s x 5p +10kg 2. Chin-ups-L(R) 5s x 5p 3. Brzuszki skośne 5s x 8p 4. Pistolety 5s x 5p 5. Mostek zapaśniczy 5s [...]

Dobry trening i dziękuję za pomysł z paskiem nawet nie myślałem o tym :) wdrożę do treningu na 100% :D

Gimnastyka:) - super sport , czym dalej tym większa frajda . Przejrzałem kilka ostatnich stron i całkiem dobrze ci to idzie młody :) Tylko czemu tak długie przerwy między ćwczeniami , suma sumarum wychodzi Tobie bardzo długi trening.Wiem , że są to spore obciążenia na małych pwt + izmoetria , ale w dwóch godiznach to powinno być max. Sprawdzone i [...]

Dziękuję Barano za miłe słowa. Ale to twój temat i tylko Ty zasługujesz na ciągłe pochwały;-)

barano jak stosowales miks z aloesu cytryny i oliwy? sraka po tym idzie konkret?kiedy to sie stosuje zeby bylo bez niespodzianek. i jaki sok z aloesu dawales i gdzie kupowales? z gory dziekuje za odpowiedz.

Dziękuję za pomoc :-)

Barano, mam do Ciebie pytanie, jak u Ciebie wyglada rozkład treningów? Bo wiem, że pracujesz na zmiany, a sam jestem w podobnej sytuacji ( I zmiana 6-14, II 14-22, III 22-6 tak jest u mnie) z góry dziękuję Pozdr

Barano, melatonan blokuje tez sporo apetyt, ja jak zawsze wbijam to na drugi dzien ciezko z jedzeniem. Co do Halo, to srodek fajny, tylko bardzo ciezko dostepny, jedyna opcja apteczny z Mexyku osobiscie wyciagniety, koszta nie sa spore, bo te wszystkie ine Halo, to cos nie Halo ew Balkan i Alpha, pozatym bym w nic nie celowal. nie przeszkadza mi [...]

[...] zaraz jakieś śniadanie poł na pół , może później na trening jakiś skoczę%-) waga rano 97,5kg więc mało co wjechało%-) ciast petarda! wszyscy zadowoleni! Mama pozdrawia i dziękuje za miłe słowa:-) szkoda tylko, że tak długo trawało i barano nie miał okazji skosztowac! Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2013-11-24 07:46:39 Zmieniony przez - [...]

Wiem wiem, tak chciałem jakoś porównać trafnie. Mnie już przekonali do antka! Dziękuję Panowie :-))

a jakie ćwiczenia na brzuch i łydki wpleść w ten trening i czy w ogóle jest sens, z góry dziękuje za pomoc

Oj widzę, że dyskusja się odbyła pod moją nieobecność :) Przepędzić to ja się tak łatwo nie dam :) Będę regularnie się tu meldować. Do treningu porządnego siłowego wrócę, tak jak wspominałam 8 sierpnia bo wtedy mi siłkę otworzą. Tymczasem zamiast siedzieć i nic nie robić to ćwiczę sama w zaciszu domowym wykorzystując to co posiadam. Postanowiłam [...]

Ann ogólnie staram się mierzyć, ale nie zawsze biegnę dokładnie tyle samo. odległość zmierzona na google maps ;-) i czasem pobiegnę inną uliczką i już dystans może być inny. poza tym na całej trasie mam do pokonania dokładnie 9 przejść dla pieszych ze światłami i ostatnio na prawie wszystkich było czerwone, więc niestety nie do końca jest to [...]

1. dziękuję za życzenia };-) 2. no to Raczek zdaję się na Ciebie i że tak powiem (jak by to nie zabrzmiało) mój tyłek w Twoich rękach \-) 3. trenuje w Pure ZT, a TY? 8.10 poniedziałek cd trening: (troche chaotycznie, ale w sumie nie wiedziałam jak w końcu chce ćwiczyc i nie mialam czasu zeby sie nad nim w pracy zastanowic, wiec powstawal na [...]

ooo... dziękuję };-)};-)};-) 18.10 czwartek micha: -omlet-jaja, kokosowy, siemie, cynamon, grejfprut - marchew, szpinak, indyk, słonecznik, oliwa - indyk, kapucha, oliwa - duuuuże jabłko przed treningiem, whey - jajo, brokuł, pestki morleli, sałata - kalafior z masełkiem na dopchanie ;-) trenineg najlepsze w tym, że ktoś Ci układ trening jest to, [...]