SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziękuje

  • Pierwszy cykl!

    Temat
    Doping

    Cześć wszystkim! Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl w życiu i prosiłbym o pomoc w rozpisaniu go! Przeczytałem gdzieś że 100tabletek metanabolu starczy na dwa cykle u początkujących! Jak je rozpisać??? Słyszałem też że czasami występują duże spadki masy! Jak zapobiec tym spadkom tak by były one jak najmniejsze??? Z góry dziękuję za pomoc! NARKA [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2003-02-09 17:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • air alert 2 - jakie postępy

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam !!! Obecnie doskakuje do obręczy ale w tym tyg. zacząłem na poważnie air alert 2 (trenuje kosza).A to pytanie głownie dla tych co przeszli air alerta2 najlepiej do końca.Jakie sa postępy po tym programie jeśli chodzi o wyskok.Z góry dziękuje wszystkim za odp. P.S Nie żałuje sogów za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 2004-08-27 20:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiększanie obciążenia w martwym ciągu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Mam pytanie jak bezpiecznie zwiększać obciążenie w MC . Ćwiczę już to ćwiczenie ok . 2 tygodnie , robiłem początkowo z trenerem teraz robię sam przy lustrze ciągle pilnuje żeby wykonywać poprawnie . jednak dziś troszkę pobolewa mnie odcinek lędźwiowy, czy to tak zawsze jest że przy większym obciążeniu pobolewa ? ( ost seria 70 KG x 8 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2009-03-02 22:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomużcie ustalić mi diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesiąca zapisać się na siłownię lecz chodziłem już parę razy tzn.Całe wakacje i przez 2 miesiące praktycznie nie było rezultatu tyle że mi trochę triceps wyszedł ale chciał bym zgubić brzuch hmm może nie tyle zgubić co go wyrzeźbić lub coś i nie tylko brzuch chodzi o całe ciało i za pewno do treningu jest potrzebna dobra dieta. z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2010-04-14 13:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Dla poczatkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat chcialbym zaczac czwiczyc mam zestaw sztange z obciazeniem 30kg, max tam wejdzie 50kg poniewaz to jest wlasnej roboty, posiadam laweczke, x1 hantle 7kg.Moglby mi ktos ulozyc jakis plan do tego zestawu plus do tego jakies pompeczki podciagania albo cos. Waze 75kg Moj zwrost to 180cm. Moj cel to zdobyc troche sily i nabrac masy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2010-09-16 22:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • beyond good & evil

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemka gram ostatnio w gre która dostałem kilka lat temu i mam problem . Zatrzymałem się na kupnie działka na te robo strażniki ponieważ u mnie działko kosztuje 15 pereł a ja posiadam tylko 13 . Oglądałem taki jakby poradnik z przejsciem całej gry i tam gośc kupił to działko za 5 pereł co to ma być ? Czemu u mnie jest 15 ? Mam oryginalną wersję [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2010-09-27 19:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóż

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    2 tygodnie temu na siłowni ciwczyłem hantlem 9kg 2 serie po 15 razy Pierwszego dnia nic mi wgl nie bylo lecz na drugi dzien prawa strona klatka cala reka byla nie do funkcjonowana po 2 tygodniach jest mniejszy bol lecz nie wiem co to Bo podejmujac próbę cwiczyczen reka tak jakby nie miala wgl sily . Bol odczuwam praktycznie tylko w nadgarstku i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2012-08-09 19:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alternatywa dla owsianki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, pojawił się pewien problem w mojej diecie, do tej pory jadłem na śniadanie owsianke z mlekiem, jednak zaczne teraz cykl z kreatyną, a do godziny po spożyciu kreatyny pasowałoby sie wyzbyć mleka, próbowałem owsianke zalać wrzątkiem, ale z nienajlepszym skutkiem, czy mógłby ktoś zaproponować, kaloryczną, bogatą w weglowodany alternatywe dla [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2013-03-25 23:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 13 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] robiłem ogólnorozwojowy trening i chciał bym zacząć ćwiczyć na normalnym planie lecz jestem całkowicie zielony w tych sprawach i prosił bym o pomoc w ułożeniu planu i jakieś spalacze aminokwasy coś ? i chcę się zapytać jeszcze czy mogę zacząć robić martwy ciąg z pasem obciążenie nie wiem 60 kg mam 177 cm wzrostu i ważne 85 kg . z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2013-08-26 19:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl do sprawdzenia!!!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Jestem świeżak na forum więc proszę o zrozumienie.Mam 182 wzrostu,85 kg i 22 lata.Chcę zacząć niedługo cykl i kupić suplementy.Czy wybrałem dobre suplementy na cykl? Jak je stosować od rana do wieczora? Czy proponujecie coś jeszcze kupić? Proszę o rady.Z góry dziękuję!!!Pozdrawiam!!! 1.Universal Creatine micronized powder 2x 200g 2. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2007-10-02 00:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak troche przybrać?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Tak jak napisałem w temacie mam problem z przybraniem na wadze. Mam 180 wzrostu ale warze tylko 63 kg przy wieku 18 lat to raczej mało prawda? Moja szybka przemiana materii jeszcze w tym przypadku ,,przeszkadza''. Jestem aktualnie w drugim tygodniu ACT (Aerobic Circuit Trening) który trwa 8 tyg następnie mam zamiar przejść na FBW, ale do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2012-06-20 18:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leczenie barkow

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Wiec zaczne od tego ze mam kontuzje barkow od pol roku przez glupote ( zbyt duze ciezary i zla pozycje w wyciskaniu)i chodze na fizjoterapie. Fizjoerapeuta mowi ze rehabilitacja potrwa okolo pol roku jeszcze a ja nie czuje zadnej poprawy od dluzszego czasu i tu moje pytanie czy bedzie szansa na to ze lekarz przepisze mi na barki cos mocnego na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2009-11-03 22:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz na lato

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Szukałem takiego tematu, ale nie znalazlem. Mam pytanie odnośnie 3 znanych spalaczy fatu : Nutrex Lipo 6 Animal cuts Scorch MAN chcial bym sie dowedziec najlepiej od osób które braly chciaz 2 z tych spalaczy który podziałał najlepiej. Chodzi mi o spaleniu jakis 6 kg w lato. Diete mam !! Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi !

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2010-01-09 23:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SW Olkusz

    Temat
    Informator MAŁOPOLSKI

    Prosiłbym o jakieś namiary na SW w Olkuszu... ulica/numer tel/godziny treningów cokolwiek co pomoże mi dotrzeć do danej sekcji... nie chodzi mi o konkretnie określoną SW... wiem że jest Boks/muay thai/Kick-boxing/Capoeira tylko wiem gdzie odbywają sie treningi... wiem gdzie muay thai ale nie wiem w jakich godzinach... daję sog-i i z góry dziękuję [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2010-06-07 16:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karta zawodnika PZKFiTS

    Temat
    Informator POMORSKI

    Witam chciałbym zapytać sie jak moge wyrobić karte zawodnika,jeżeli nie należe do żadnego klubu fitness, ponieważ trenuje na siłowni w szkole. Chciałbym wystartować 19 lipca w Sopocie,a w regulaminie zawodów wyczytałem, że właśnie taka karte potrzebuje. Nie wiem czy napisałem w dobrym dziale, z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 2014-03-22 23:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program i dieta dla 17-latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 17 lat i chciałbym wyrzeźbić swoje ciało oraz schudnąć. Chciałbym was prosić o pomoc w wytyczeniu jakiegoś sensownego programu treningowego oraz ewentualnie diety. Mam dostęp do profesjonalnej siłowni Ważę 79 kg oraz mam 179/180 cm wzrostu. Jestem budowy dość masywnej - mam na myśli, że ta masa to nie sam tłuszcz. Gram w koszykówkę, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2014-06-03 20:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na zmiany pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam na wstępie powiem ze dziekuje wszystkim za pomoc :) Mam na imie rafał mam 25 lat wzrost okolo 170 cm waga 84 kg :( Postanowiłem coś z sobą zrobić bo wstydzi się juz mnie nawet zona :( Chciałbym zgubić 10 kg nie wiem od czego zacząc :( Opowiem co nie co o sobie Pracuję na dwie zmiany 6-14 14 -22 praca fizyczna Gram trochę w piłkę w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2014-10-21 15:47:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrost tkanki mięśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka Przez ostatnie trzy miesiące robiłem redukcję i to sporą, bo spadłem 12 kg w dół. Mam już jakiś zarys mięśni i stwierdziłem, że chciałbym wejść teraz na nadwyżkę i rozbudować swoją sylwetkę. Ale tutaj pies pogrzebany, bo nie mam pojęcia jak teraz dodać kalorie żeby się za bardzo nie ulać i czy odrazu mogę z ujemnego bilansu kalorycznego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2019-10-09 16:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMbolon + Dymitaze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Chcialbym zaczerpnac rady odnosnie laczenia tych 2 suplementow, moim glownym celem jest pozbycie sie tkanki tlsuzcowej. Wiem ze moze HMBolon nie jest do tego najlepszym srodkiem ale neistety kupilem go pare miesiecy temu i od jaks 10 dni go uzywam, teraz jednak chcialbym kupic sobie jakis spalacz i pomyslalem o Dymitaze, Co o tym sadzicie ? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2007-09-06 10:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmm sporo prośba czekam na pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam nowy w tej "dziedzinie" postanowilem że zaczne cwiczyc mam 16 lat nizszego wzrostu ok. 50kg wagi mam pytanie prosze o porady 1. W jaki trening mam wejsc na mase czy sile co radzicie ? 2.Milo jakby ktos ulozyl mi plan cwiczen taki tygodniowy bo na silownie mam czas codziennie :D 3.Do dyspozycji mam ławeczke,gryf,gryf łamany, male gryfy , [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 394 Data: 2010-01-18 21:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)