Shuzu
Witam mam 178 wzrostu i ważę 72kg.
Chciał bym ustalić sobie dietę ale zbytnio nie potrafię czy moglibyście mi ja napisać.Zamierzam od tego miesiąca zapisać się na siłownię lecz chodziłem już parę razy tzn.Całe wakacje i przez 2 miesiące praktycznie nie było rezultatu tyle że mi trochę triceps wyszedł ale chciał bym zgubić brzuch hmm może nie tyle zgubić co go wyrzeźbić lub coś i nie tylko brzuch chodzi o całe ciało i za pewno do treningu jest potrzebna dobra dieta.
z góry dziękuje.
Chciał bym ustalić sobie dietę ale zbytnio nie potrafię czy moglibyście mi ja napisać.Zamierzam od tego miesiąca zapisać się na siłownię lecz chodziłem już parę razy tzn.Całe wakacje i przez 2 miesiące praktycznie nie było rezultatu tyle że mi trochę triceps wyszedł ale chciał bym zgubić brzuch hmm może nie tyle zgubić co go wyrzeźbić lub coś i nie tylko brzuch chodzi o całe ciało i za pewno do treningu jest potrzebna dobra dieta.
z góry dziękuje.
Krzysztof Piekarz
