dziękuje

młotki również dobre ćwiczenie ale ja mam problemy z prawą ręką :/ od urodzenie nie moge jej wyprostowac maksymalnie i jest słabsza, i ogólnie staram sie unikac ćwiczeń izolowanych gdzie mam doczynienia z sztangilekami bo wowczas lewa reka nie czuje obciazenia a prawa tym samym cieżarem ledwo robie :/ wiec robie sztangą i powoli może jakoś ta ręka [...]

Ja nie mówię że kolega JOVOVICH nie miał racji co do "diety" mówię tylko, że pozostawił po sobie arogancką wypowiedź co nic interesującego nie wniosła do tematu chodziło mi o coś takiego jak ty napisałeś "zwróć uwagę na to tutaj powinno być tak... a tu tak..." dziękuję Ci za to , dzisiaj po pracy wrzucę co dzisiaj zjadłem z [...]

Tak jak mówiłem wrzucam mój dzisiejszy jadłospis (jest to experementalna wersja musiałem wykorzystać parę rzeczy lub zastąpić te których brakowało): I 1 Śniadanie: Miał być placek z platkow jajek i banenem niestety okazało się że nie było jajek więc musiałem zmienić plany tak więc... 50g płatków owsianych 200g serka banan B:35,9g W: 71,3g T: 5,5g [...]

dziekuje mądry czlowieku za odpowiedz:D no to jak najlepiej jesc te jajka w jakiej "postaci" by nie zawieraly tej awidyny oraz zeby przyswajalnosc byla w 100%

Dziękuję za odpowiedzi. Chciałbym tylko jeszcze wytłumaczyć, że nie chodziło mi konkretnie o to czy mogą być 4 posiłki tylko o to, czy mogę dać tyle węgli, białka i tłuszczu 4 godziny przed snem :)

haha :D UPRZEJMIE dziękuje :)

Dziękuję i prosiłbym o podanie jeszcze innych ciekawych tytułów. A co sądzicie o tym: http://merlin.pl/Metody-treningowe-Kulturystyka_Leszek-Michalski/browse/product/1,1390180.html ?

Witam ;) Moim skromnym zdaniem Wygra to Paweł Wodyk!Czemu ?Świetne proporcje,jakość i prezencja!Dziękuje ,pozdrawiam!

Moja miska na dzisiaj. Z góry dziękuję za jakie kolwiek wskazówki :D /SFD/Images/2016/5/4/2aee0d9f69914f09a16133312c1cd4dd.jpg

Nie taka ładna. Ale dziękuję za miły komentarz :D trzeba zrzucic brzuch i będzie git :)

Dziękuję wszystkim za odpowiedź.

ok, dziękuje za sugestie, bo patrzyłem raczej na stronę opisu, nie sprawdzałem innych zakładek. Zatem ławka 1 i 4 odpada.

niestety ale na brzuchu mam troche odłożonego sadła co prawda nie długo zima i mozze sie przydac ale jakos to do mnie nie przemawia, na reszte nie narzekam (chociaz mogłoby byc lepiej), uchodzi, ale ten brzuchol musze zmniejszyc i sprobuje to zrobic do konca roku, jak sie da jak sie niewiele zmieni to sie z wygladem obecnym pogodze, byle nie bylo [...]

Dziękuję wszystkim za pomoc zdecydowałem się na zestaw marbo ze sklepu z obciążeniami i gryfami, po rabacie jaki otrzymałem od Oxytone wyjdzie niewiele drożej niż za używkę, a przynajmniej sprzęt na gwarancji i z gratisową dostawą. teraz tylko poszukać jakieś plany treningowe dla seniorów , dieta i do dzieła :) Szczęśliwego Nowego Roku i żadnych [...]

Burbon17 po ch*ja sie wypowiadasz jak nic nie wnosisz? Mowie to co wzkazuje waga. Kumatym dziękuję za odpowiedzi

Dziękuję bardzo, expresowa odpowiedź. 1. No to teraz będę pić bez obaw. 2. Tak jak wspomniałam, jestem pod stała opieką lekarzy i w sumie mnie zdiagnozowali, ale rozkładają ręce jeśli chodzi o leczenie. Za wiele się poprawić nie da. Fakt, że zdania mają podzielone - jedno mówią, że kolagen mi nie pomoże, inni zaś, że warto spróbować, bo może [...]

Super, dziękuję bardzo za pomoc!

Załóżmy, że dieta jest względnie dobra. Chciałbym ją jednak uzupełnić o te staki i dać sobie nieco kopa. Czy nie mógłby nikt doradzić jaki zestaw na początek wybrać..? Czy Animapak+ AnimalStack2 będzie dobry na początek? Co o tym sądzicie..? Czy dobrą dieta do tego wystarczy? Z góry dziękuję!

Przepraszam bardzo ty teraz negujesz . Ja Ci mówię co masz poprawić a ty się oburzasz . Dziękuje ja już kończę dyskusje .

znasz wiecej kubów judo gdzie sa sekcje mastersów w ktorych sie trenuje judo Skąd jesteś? śląsk okolice gliwic Masz namiary na Śląski Związek Judo, zadzwoń, powinni wskazać Ci sekcję z grupą dla dorosłych. /SFD/2019/7/28/a6fd6873bf734fd4b2be58c13dc1ec0b.jpg dziekuję http://www.freestylejudo.org/ szkoda, ze w Polsce nie funkjonuje taka [...]