Najlepsza książka o diecie, treningu?

Witam! Chcę kupić książkę/ksiązki dotyczące sportów siłowych, kulturystyki. Jak to mówią człowiek się uczy całe życie, dlatego chciałbym Was prosić o podanie tytułów książek w których znajdę najcenniejsze informacje dotyczące treningu siłowego, dietetyki a może i suplementacji. Zależałoby mi aby ta książka zawierała 'najświeższe' i oczywiście sprawdzone sposoby. Najlepiej jakby wypowiedzili się Ci, którzy już je przeczytali.
Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam!

nie wiem, czy najcenniejsze, bo najlepiej zapytać instruktora na siłce jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, ale podam Ci propozycje:

Arnold Edukacja Kulturysty - tutaj pdf: https://www.sfd.pl/Arnold_Edukacja_Kulturysty-t1035974.html

Kulturystyka dla każdego - Demeilles Lucien

Atlas treningu siłowego - Frederic Delavier



wszystkie 3 przeczytałem i polecam

Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-08-21 15:31:17

Dziękuję i prosiłbym o podanie jeszcze innych ciekawych tytułów. A co sądzicie o tym: http://merlin.pl/Metody-treningowe-Kulturystyka_Leszek-Michalski/browse/product/1,1390180.html ?

Książka dobra ale myślę że jeżeli przeczytasz te 3 książki co wymienił ASNF nie będziesz potrzebował już nic więcej. jeżeli chcesz się zgłębić w wykonywanie ruchów, pracę mięśni... Ta książka Lecha jest spoko.

Po przeczytaniu książki/książek chciałbym umieć ułożyć sobie plan treningowy w zależności od mojego celu:masy, rzeźby, wytrzymałości, siły itp. To którą/które polecacie w takim razie? :)

post edytowany przez ASNF

nie podajemy linków do serwisów aukcyjnych

Polecam dwa tytuły Trenera Remediosa, po angielsku, ale wszystko ładnie opisane, zilustrowane, są też tabele pomocne do rozpisania treningu dla początkujących

Men's Health Cardio Strength Training
Men's Health Power Training




Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-01 20:14:13