pl0

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

965

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.08.2014 (13:44)

Data rejestracji 22.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Najlepsza książka o diecie, treningu? witam! chcę kupić książkę/ksiązki dotyczące sportów siłowych, kulturystyki. jak to mówią człowiek się uczy całe życie, dlatego chciałbym was prosić o podanie tytułów książek w których znajdę najcenniejsze informacje dotyczące treningu siłowego,	5	2014-08-21 13:48
Trening dla zaawansowanych	Trening masowo-siłowy witam! mój staż na siłowni to około 2,5 roku, wiek 20 lat, waga 72kg. chcę rozpocząć trening, gdzie priorytetem będzie masa i siła. dieta jest dopięta, a ja zastanawiam się nad optymalnym połączeniem partii. z racji tego ze miałem kontuzje nogi i	2	2014-08-24 14:21
Trening dla zaawansowanych	Kazda partia osobno? witam! chciałbym się was poradzić co sądzicie o treningu 5 razy w tygodniu w którym trenowałbym każdą partię osobno tj np.: 1 klatka 2. nogi 3. wolne 4. plecy 5. barki 6. wolne 7.biceps + triceps 8. klatka 9. wolne 10. nogi 11.plecy 12.	6	2014-08-03 15:45
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka? witam! chcialbym was prosic o pomoc w dobraniu przedtreningowki albo kilku pojedynczych suplementow, ktore w polaczeniu tez dadzą pozytywne efekty i porządane działanie. z tym że nie chcę, żeby były tam substancje pobudzające typu kofeina itp, bo	28	2014-07-05 20:07
Zdrowie i Uroda	naciagniety miesien barku witam! w zeszla sobote najprawdopodobniej naciagnalem sobie miesien barku na silowni. przez sobote i niedziele bolalo mnie przy podnoszeniu i wykrecaniu reki oraz miesien byl napiety. nakleilem plaster rozgrzewajcy i we wtorek bolu juz nie bylo.	5	2014-06-08 15:22
Odżywki i suplementy	Universal Storm + mono Activlab - jak i kiedy? witam! zakupiłem universal storm i 500g mono z activlabu, mam tez hi tec bcaa powder (to bipre przed treningiem i po). moglibyscie mi doradzic jak i kiedy to brac? storm lepiej przed treningiem, czy po? z gory dzieki! dieta dopieta...	2	2014-01-08 23:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Universal Storm + mono. Jak i kiedy? witam! zakupiłem universal storm i 500g mono z activlabu, mam tez hi tec bcaa powder (to bipre przed treningiem i po). moglibyscie mi doradzic jak i kiedy to brac? storm lepiej przed treningiem, czy po? z gory dzieki! dieta dopieta...	5	2014-01-08 23:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Najlepsza książka o diecie, treningu?	2014-08-21 16:18
Po siłowni, o siłowni	Najlepsza książka o diecie, treningu?	2014-08-21 16:00
Trening dla zaawansowanych	Kazda partia osobno?	2014-08-03 20:54
Trening dla zaawansowanych	Kazda partia osobno?	2014-08-03 17:12
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka?	2014-07-08 17:58
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka?	2014-07-08 17:52
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka?	2014-07-08 17:43
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka?	2014-07-07 20:31
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka?	2014-07-07 17:48
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka?	2014-07-06 10:46
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka?	2014-07-05 21:39
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka?	2014-07-05 21:21
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka?	2014-07-05 20:41
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka?	2014-07-05 20:35
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka?	2014-07-05 20:29
Zdrowie i Uroda	naciagniety miesien barku	2014-06-19 22:58
Zdrowie i Uroda	naciagniety miesien barku	2014-06-08 20:37
Odżywki i suplementy	Universal Storm + mono Activlab - jak i kiedy?	2014-01-08 23:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Universal Storm + mono. Jak i kiedy?	2014-01-08 23:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Universal Storm + mono. Jak i kiedy?	2014-01-08 23:08