dziękuje

dziekuje

elo, mam 13 w lutym 14 lat. mam pytanie czy na kurdwanowie lub gdzies obok jest ninjutsu lub aikido ? i czy przyjma mnie tam? trenowalem 5 lat judo, jezdze na obozy muay thai i chcialbym teraz zapisac sie na cos w stylu unikow,dzwigni i moga byc kopniecia czy polecicie mi cos jeszcze procz ninjutsu i aikido? prosilbym o odpowiedz na gg. z gory [...]

Dziękuje Panowie za porady, sądzicie że w 5 miesięcy uda się? ćwiczę codziennie 2 razy, 12 i po kolacji godzina 18. Nie ćwiczę w niedzielę by odpocząć i zregenerować siły.Obliczyłem sobie że chudnąc przez tydzień 3 kg więc mniej więcej po 4 tygodniach zrzucę 12 kg, to dla mnie sporo. Odpowiednia waga na mój wzrost i wiek to 82 kg, może się uda,mam [...]

Mates14x *******laj. dziękuje. zdr.

dziekuje za odpowiedz, przeczytalem na tym forum posty na temat układania diety oraz te linki które mi Ty podałś, postaram się dziś ułozyc jakąs diete pozdrawiam

w miarę dobredziękuje za przepis

Romantyk };-) Tak sie rozpisales ze mi kurak zimny sie zrobil 8-). Dzieki za odpowiedz i za checi :) Co do odzywiania wiedze podstawowa mam tj. znam glowne zasady ktore trzeba przestrzegac, dieta, produkty, zrodla bialka itd. takze mi to wystarczy :). Dziekuje jeszcze raz wszystkim za odpowiedzi.

Dziękuję za odpowiedź :-D Przysiady mam zamiar wdrożyć gdy trochę poprawie mobilność żeby nie odrywały się pięty. Może to być przez skurczone mięśnie łydki? Czy robić od razu przysiady tylko podłożyć pod pięty talerze? Z martwymi ciągami musiałbym się przełamać, mam obawy że będę miał złą technikę i sobie coś poważnego zrobię. Sprawdzę ten plan [...]

Dziękuję za odpowiedź :-D Przysiady mam zamiar wdrożyć gdy trochę poprawie mobilność żeby nie odrywały się pięty. Może to być przez skurczone mięśnie łydki? Czy robić od razu przysiady tylko podłożyć pod pięty talerze? Z martwymi ciągami musiałbym się przełamać, mam obawy że będę miał złą technikę i sobie coś poważnego zrobię. Sprawdzę ten plan [...]

Ok, dziękuję bardzo za pomoc :-)

Dziękuję bardzo :-D

Bardzo dziękuję za pomoc zapraszam na link o wypowiedzenei się:http://www.sfd.pl/masa_mi%C4%99%C5%9Bniowa_szybkie_ruchy_vs_powolne_ruchy-t904110.html

Oczywiście będę robił co drugi dzień , a trenować chce codziennie , raz typowo drążek, brzuszki i bieg na 4 KM a na drugi trening FBW na siłowni , oczywiście z przerwą na regenerację. Nie dziękuje. Pozdrawiam :)

Ostatni raz truje tu dupe...przynajmniej na jakis czas. Jak długo ciągnąc ten cykl?? Niepatrzcie na to ile czego mam bo zawsze moge dokupić, chodzi mi bardziej o to czy ma to być 5 tygodni, 6 a może 8. Prosił bym też o uzasadnienie odpowiedzi :] Dziekuje!

wypowiedzcie sie ktos starszy i bardziej doswiaczony a tobie rowniez dziekuje Mikolaj:D

ok dziękuje wam

Zawsze sie znajda znawcy tacy jak Szawdyn ;D Hehe myslsiuz ze ja cwicze od roku kolego powiem ci ze jestes w błedzie napisalem ze moj cykl trwa 10 miesiecy ale cwicze juz od dawniej wiec nie truj tego topicu takimi tekstami i chyab nie znasz sie na tym sporcie jezeli uwazasz ze przetrenowanie to jest lenistwo .... Dziekuje ci za twoja wypowiedz [...]

Dziekuje chłopaki za sogi

Ok, rozumiem;) Dziekuje za uwagi i obszerne wyjasnienie. Mysle, ze przetrenowywalem sie dotychczas, czy taki plan, typ treningu pozwoli na lepsza regeneracje? Chociazby dlatego, ze bede cwiczyl 3 a nie 4 razy w tyg.

OK:) Bardzo dziekuje za pomoc :)Jak skoncze FBW za 1,5tyg to bede pisal o ewentualnych problemach (jesli takie wystapia), odczuciach. Bradzo sobie cenie opinie osob madrzejszych ode mnie w tym sporcie wiec mam nadzieje, ze bedziesz zagladal do tematu.