dj4kon
witam
mam 23 lata, trenowałem na siłce kilka lat temu, potem tylko sporty drużynowe siatkówka, kosz.w połowie maja tego roku odniosłem poważną kontuzję na meczu (złamana ręka, kość promieniowa typu galeaziego) przeszedłem operacje mam płytkę na śruby niestety nie zrosło się za 1 razem więc teraz będzie 16tydz w gipsie) za kilka dni licze ze bedzie ok. pytanie moje brzmi, mam ogromne chęci, ambicje i złość wewnętrzną w sobie by ćwiczyć wrócić do formy, jakie suplementy polecacie by przyspieszyć regeneracje układu kostnego, stawów, mięśni, oraz dietę....?dodam też, że czasu mam nadmiar, i chcę trenować po 3 razy dziennie w tym rozciaganie osobno i np bieg oczywiscie nie przesadzajac...
ps
może ktoś zna dobry na recepte środek co pomaga na układ kostny i mięśnie bez dużych skutków ubocznych?
moja waga 95kg, wzrost 178cm
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 95
Wzrost: 178
Cel treningowy: sylwetka
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: stan pozłamaniowy, płytka ze śrubami w lewym przedramieniu na kości promieniowej
Zażywane suplementy: mumio shilajt
mam 23 lata, trenowałem na siłce kilka lat temu, potem tylko sporty drużynowe siatkówka, kosz.w połowie maja tego roku odniosłem poważną kontuzję na meczu (złamana ręka, kość promieniowa typu galeaziego) przeszedłem operacje mam płytkę na śruby niestety nie zrosło się za 1 razem więc teraz będzie 16tydz w gipsie) za kilka dni licze ze bedzie ok. pytanie moje brzmi, mam ogromne chęci, ambicje i złość wewnętrzną w sobie by ćwiczyć wrócić do formy, jakie suplementy polecacie by przyspieszyć regeneracje układu kostnego, stawów, mięśni, oraz dietę....?dodam też, że czasu mam nadmiar, i chcę trenować po 3 razy dziennie w tym rozciaganie osobno i np bieg oczywiscie nie przesadzajac...
ps
może ktoś zna dobry na recepte środek co pomaga na układ kostny i mięśnie bez dużych skutków ubocznych?
moja waga 95kg, wzrost 178cm
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 95
Wzrost: 178
Cel treningowy: sylwetka
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: stan pozłamaniowy, płytka ze śrubami w lewym przedramieniu na kości promieniowej
Zażywane suplementy: mumio shilajt
mess with the best, die like the rest
Krzysztof Piekarz
mały666
