dziękuje

dziękuje ci bardzo za pomoc

SPRÓBUJE I DZIĘKUJE

Dziękuje za wskazówki poszło /SFD/2017/3/14/723caab737a8413a930bbc506ad63c8b.jpg Zmieniony przez - Kratos1207 w dniu 2017-03-14 16:08:48

bardzo dziękuję za odpowiedź i ściągi, pozdrawiam Zmieniony przez - Kratos1207 w dniu 2017-03-15 14:38:20

Czyli aerobic to nie aeroby???? dlaczego? jest za malo intensywny? hmm.. Jesli chodzilabym na basen lub biegala byloby ok? Jaie aeroby mozna robic w domu? (nie mam zadnych specjalnych super przyzadow) Jeszcze jedno pytanie...cola light odpada, prawda? No a te 1700 kcal to mi sie nawet w glowie nie miesci. Ostatnio jadlam mniej i nie [...]

Bardzo fajna zmiana ,zwłaszcza na tak krótki staż Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-05-29 04:07:02 Dziekuje za pozytywna opinie , ale nie mam krotkiego stazu w treningu zdjecie pierwsze jest po okolo 10 miesiacach bez silowni i diety U mnie byla juz jakas forma a potem zapuscilem sie do takiego stanu jak widac na pierwszej focie ( [...]

zwierzkoks masz bardzo podobny profil do mojego dziękuje za wszystkie wypowiedzi pozdrawiam

qlopez dziekuje za fachową odpowiedź oczywiście sog

Wiesz wolę warzyw przed treningiem nie dawać, bo nie chcę na treningu kiepsko się czuć czy noo gazy ;p ale dziękuję bardzo za pomoc sog bo chyba tyle moge zrobic

ok ok spokojnie otwarta jestem na rady porady itp jesli faktycznie to suplement "bez sensu" to musze sie zastanowic...a o HYDROXYTRIM poczytam troszke dziekuje:)

dziekuje za odpowiedzi:) ta opcja z jajkami;)to była tylko dlatego by miał cos zamiennego zeby dieta byla bardziej urozmaicona to samo tyczy sie tunczyka zapewne bedzi to zazwyczaj kurczak i przypuszczam iz udka bo piersi sa dosc drogie-rany jak to brzmi;)

Witam mam 17 lat waga 65 177 cm wzrost mam do dyspozycji hantle 10kg(mozna dodawac) i mam pytanie czy taki o to plan jest dobry? Cos dodac cos odjąc? I Klatka Biceps II Barki nogi III Plecy Triceps I Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x dodaj skos na hantlach Rozpiętki na ławeczce 4x przenoszenie hantla nad głową 4x wywal Uginanie Hantli stojąc [...]

dziękuje za pomoc naprawdę tak trudno jest komuś coś doradzić

dziękuje za odpowiedzi u mnie ten problem ze nie jadam za chętnie potrafiłbym wyjść na plac grac cały dzień w piłkę a ani razu poza śniadaniem nic nie zjeść tak raczej nie zbuduje masy :/ dlatego szukałem pomocy w gainerach które są szybkie w przygotowaniu mogę łyknąć ile lecę dalej

Ja mam takie pyt! nie wiem gdzie je zadać więc pytam tu. Jechałam pod wpływem alko. Dostałam 8mc w zawiasach na 2 lata i pieniążki będę płacić i jeszcze 3 lata nie mogę niczym jeździć. Teraz jestem przestępcą. Czy to, że jestem karana będzie w moich papierach do końca życia czy to po jakimś czasie "znika" i znów będę mieć czyste [...]

Ok. Dziekuje wszystkim za odp. Poczytam troche forum i zaczne pisac diete ;)

powiem ci ze napewno sporo ich mam i bardzo dziekuje za chec pomocy napewno skorzystam

Dziękuję:) A jeszcze pytanie, ćwicze juz ze 4 miesiące treningiem 12-10-8-6 , czy może ćwiczył ktoś 4x10/3x10?

Sorki, wyższa odpowiedz mi się wczytała tylko pierwsza linijka i nie doczytałem dalej. Dziękuję za pomoc, temat do zamknięcia:)

[...] treningu nie wypić odżywki białkowej s truskawkami (to samo co rano) a dopiero przed samym snem New Whey 112ml shot... Wiem, że to nie jest typowa redukcja i powinno byc więcej normalnego jedzenia ale jak już wspominałem- do końca roku mogę być tylko na diecie płynnej więc staram się jakoś ratować. Z góry dziękuje za pomoc i podpowiedzi.