dziękuje

[...] sie za jedzenie , wejdz do działu odzywianie i popytaj i poczytaj bo widze tu duża niedowage, wiec jesli chcesz cokolwiek robic to twoim celem musi byc masa. "kaloryferze",bicepsach oraz klatce piersiowej. Za wszelką pomoc dziękuje . Jeżeli chcesz cwiczyc tylko te partie to lepiej odpuscic bo bedziesz wygladał jak dzwonnik z noterdam

jeszcze jedno kupilem kreatynke ale mowil mi ziomek zeby brac po 4 tabsy bo 1 ma 125 * 4 daje 500 a tutaj na forum czytalem to zeby brac 4 na czczo i 4 po treningu ? wiec jakas porada z gory dziekuje :) ps. te tabletki takie duze sa?:P

Dziękuję Panowie za odpowiedzi :) Tak, mam stwierdzoną przez lekarza insulinooporność, choruje też na PCOS, co się z tym wiąże. Od 1,5 roku biorę metformax 850 x2. Zastanawiałam się tylko, czy izolaty nie podniosą mi insuliny, bo w większości artykułów, jakie czytałam w internecie, była informacja o tym, iż podnoszą insulinę bardzo szybko i [...]

Dziękuję za odpowiedź, w jakich odstępach ćwiczyć, ile serii i po ile powtórzeń?

Dziękuję za odpowiedź! biorę się do roboty! c:

Dziękuję za zainteresowanie i odpowiedź, ale mam parę zastrzeżeń Badanie jest zbyt mało szczegółowe, pomieszanie i przeprowadzone jakos na pałe, a, linki do tych tematów sa od osób które nie miały wystarczającego pojęcia o treningu, stażu no i nie ma tych jakiegoś wniosku czy im się udało

O! Widze ze nasze odpowiedzi minely sie gdzies w przestrzeni. Otrzymalam odpowiedz zanim wyslalam pytanie. I to dokladna odpowiedz! Serdecznie dziekuje i pozdrawiam Krystyna

Dziekuje raz jeszcze za odpowiedzi. Syn chodzi na silownie okolo 3,4 razy w tygodniu i spedza tam okolo godziny do 1,5. Najbardziej interesuje mnie czy te odzywki nie moga mu zaszkdzic. Bo jesli nie zaszkodza a wspomoga go np psychicznie (placebo) to nie mam nic przeciwko. Krystyna

Uspokoiliscie mnie! :) Hmmm.... Trudno kontrolowac 15latka ale z dodatkowa wiedza (od forumowiczow) mam argumenty i moge nimi poprzec swoje zdanie Ogromne dziekuje :)

ufffff! Ta odpowiedz pozwoli mi dzisiaj zasnac :) Bardzo Wam wszystkim dziekuje Krystyna

Dziekuje wszystkim ktorzy poswiecili swoj czas na pomoc. Milego wieczoru

dziekuje Panowie za krotkie i rzeczowe odpowiedzi

Ok dzieki wrzuce niedługo dietke i plan lub odezwe sie do profesjonalistów dziekuje

Dziekuje wam wszystkim za odpowiedzi, skorzystam z waszych rad.

A tutaj to ja w 2003 roku na wakacjach w Egipcie wtedy miałem kilkuletnią przerwę w treningach ale chociaż byłem ładnie opalony :) Ps. Dziękuję wszystkim serdecznie za przyszłe i dotychczasowe komentarze oraz sogi za które zawsze się odwzajemniam pozdrowionka :)

Znam paru chłopaków którzy jeszcze po 30 ostro trenują. Ja zacząłem w 1991 roku potem miałem przerwę kilka lat. Wznowiłem treningi stosunkowo niedawno. Fajnie jest jak się wcześniej trenowało bo mięśnie mają jakby efekt pamięci. W przybliżeniu ok 75% najlepszej formy powraca 2 m-cach treningu wtedy aż sie chce ćwiczyć :) no i motywuje się grono [...]

Mam przeogromną nadzieję, bo szczerze i gorzko nienawidzę takich nagłych luk w ćwiczeniowym ciągu. Przypuszczałbym jeszcze nadwyrężenie stawu łokciowego, nie dodałem, że ból nasila się przy "napinaniu" i prostowaniu łokcia. Dziękuję Ci za odpowiedź niemniej jednak! Zmieniony przez - nowicjusz22 w dniu 2013-06-04 21:02:08

W sumie, to nie próbowałem... Narazie zaczne jeść i chodzić na siłownie. Podczas tego poczytam i będę zmieniał, dziękuje za odpowiedz :).

Dziękuje serdecznie za informacje. Mój trening moze wyglądać tak, że ustalę sobie 5 obwodów tych cwiczeń, ustawiać stoper i z treningu na trening patrzeć czy czas jest co raz mniejszy?

Dziękuje za odpowiedzi. Jednak zostanę przy opcji 2x MMA + 1x BJJ a potem może zamienię BJJ na Boks lub Boks Tajski itp.