dziękuje

Dziękuję za odpowiedzi, Ci którzy nie otrzymali jeszcze soga dostaja go teraz. Pozdrawiam Doceń mroczne piękno gotyku. Moderator działów doping i sztuki walki

Dziękuję za odpowiedź. Odchudzać się nie mam zamiaru, właśnie chcę przybrać trochę mięśni i dlatego chciałam żeby ktoś kto się bardziej zna niż ja spojrzał na moją sylwetkę i ocenił od czego zacząć. A jak uważacie, do ilu kg powinnam przytyć i w jakim tempie?

Okej, dziękuję za pomoc. Od dzisiaj biorę się porządnie za siebie :)

Diete stosuje wysokobialkowa z iloscia kalorii troche mniejsza niz potrzebna,bardzo dziekuje za szybka odpowiedz i pomoc :) w takim razie trening pozostanie bez zmian (masowy) a dieta na "rzezbe" :) Zmieniony przez - zagiel91 w dniu 2012-12-17 10:44:09

moze ktos mi poradzic :/z gory dziekuje

no i na takie odpowedzi liczyłem,dziekuje ps.acard jest na nadciśnienie ?

figurant jesteś pewien?-bo z moich informacji wynika,że fota pochodzi z Genewy'73!!-proszę cię bardzo zapodaj jakieś ciekawe zdjęcia z tych zawodów i ogólnie o ferrigno z lat 70!?!..wierzę w ciebie figurant i jeszcze raz dziękuje za poprzednie zdjęcia!!!WIELKIE POZDRO!!!

hm czyli cp przed treningiem tylko a ka po treningu tak? ile to ciagnac? 30 dni? 40 ? dziekuje za sugestie :) i czekam na dalsze pozdrawiam

DOMER pomimo tego że to kolacja? Zjeść się da nie ukrywam ,bo i tak dopiero spać idę za ok 2h ,ale wtedy proponujesz węgle z białkiem czy mogę trochę zdrowego tłuszczu też dodać. Jak np masło orzechowe lub nasiona jakieś czy poprostu oliwe. Bardzo pomocna ,odpowiedź z góry dziękuję

DOMER pomimo tego że to kolacja? Zjeść się da nie ukrywam ,bo i tak dopiero spać idę za ok 2h ,ale wtedy proponujesz węgle z białkiem czy mogę trochę zdrowego tłuszczu też dodać. Jak np masło orzechowe lub nasiona jakieś czy poprostu oliwe. Bardzo pomocna ,odpowiedź z góry dziękuję Nie ma znaczenia czy jest to kolacja, czy jakikolwiek inny [...]

wiecie jak z dostepnoscia krotkich estrow? superka, npp, primabolan?? i jak sie maja do enana? dziekuje

ok, dziekuje za pomoc ;) masz soga

ok dziekuje :D

No to super, dziękuję serdecznie za odpowiedź. Narazie jestem na etapie układania diety, ale potrafię zjeść do 12 jaj dziennie do 16 jaj w 3 posiłkach. Reszta posiłków już ma mięso lub nabiał zamiast jaj. Martwiłem się tą wchłanialnością, czy aby zastępowanie mięsa jajkami jest ok

Bardzo dziękuję :-) Dodam tylko, ze "kolega" Adam założył sobie kolejne konto Protektorsfd - niestety ale znowu dostałam niechcianego i obrażającego priva.

jeszcze raz dziękuję :-) Chłopak ma żal chyba do całego SFD bo widzę, ze chodził i spamował w różnych tematach.

Jeszcze raz bardzo dziękuję za zajęcie się tą sprawą. Szkoda tylko, ze trzeba marnować czas na takich osobników.

Zdaje sie odnosnie sekcji to temat wyczeprany. Jak traktowac bjj ? Jako sport, sztuke walki, elemet kultury/stylu bycia. Jezeli chodzi o MP to mam prozbe aby kitu ludziom nie wciskac. B. dziekuje. Wiecej o tym czym jest BJJ mozna sie dowiedziec w wywiadzie z Rose Gracie na Vortalu.

Dziekuje bardzo :) Gratulacje dla pozostalych

Bardzo dziękuje i Pozdrawiam !