1.PŁEĆ : Meżczyzna 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 82kg 4.WZROST: 180cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 na luzie -Klata: 104cm -Udo: nie wiem -Talia: cos kolo 85cm 6 .STAZ NA SILOWNI: okolo 2 lat 7.CEL TRENINGOWY : masa i pozniej rzezba 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : boks ale teraz mam przerwe 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silka [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta 2.vino+enan 3.meta+prop 8. TRENING: 3 x tyg silka , 2x tyg boks 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Kreta mono czy jabłczan?Beta alanina słyszałem o jakiś szczypaniach skóry po zażyciu więc sobie odpuszczę.A co do pobudzacza ja mam 14 lat wiec może kofeinę sobie odpuścić bo kofeina podnosi ciśnienie osobiście nie mam żadnych chorób i dolegliwości z ciśnieniem ale może być jakiś skutek uboczny w postaci bólu głowy czy coś innego jeżeli tak to coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odradzają siłownie do 21 roku życia, a kolana dużo łatwiej przeciążyć, z obciążeniem sprzętu niż własnego ciała. Wiele osób żałuje, że chodziło na siłownie w wieku 15/16 lat i potem nie urośli, ile w tym prawdy, to nie wiem. Dlaczego wydolności ? Biorąc pod uwagę średnia, wykręcaną przez ludzi, itd. To dystans 60 metrów, jest dużo lepszy niż [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:120 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:130 -udo:- -talia:100+ 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat + 6. DIETA:Jest -białko:360 g -węglowodany:400/500 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 Testosteron prop 8. TRENING:Odowiedni 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok 11. [...]
masz podobną budowę do mojej , wyglądałem tak na początku swojej przygody z siłownią w wieku 13 lat . mięśnie budują się nawet w miarę szybko ale jeszcze szybciej tkanka tłuszczowa razem z tymi mięśniami . wszystko jest uzależnione od tego co się zje . co do różnicy tych zdjęć to trudno powiedzieć bo inne światło i odległość ,ale wydaje mi się [...]
1.Wiek:24lata 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 101 -udo: nie mierze -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 5 lat 6. DIETA: -białko: nie licze dokladnie -węglowodany: nie licze dokladnie -tłuszcz: nie licze dokladnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deca plus tesca plus meta,w zeszla zime 8. TRENING: na rzezbe 4 [...]
[...] kreatynowych zmniejsach intensywnosc treningow bo nie masz juz takiej wytryzmalosci jak na kretynie i łatwiej sie przetrenować a trec daał znaczek radioaktywny, ze od 18 lat, alernatywa dla sterydów, zmiejszyc obciazenia i wszsyscy na to leca ze to cudowny srodek a nitro 2 srodek jakich wiele , nie mówie że jest zły jest dobry tylko reklame [...]
[...] walki - moim zdaniem ZAWSZE to właśnie broń była podstawą dla wojowników, samurajów, żołnierzy itp. (więc mówienie o skuteczności sztuk walki jako trwających tysiące lat jest nieporozumieniem) A po drugie z często spotykanych opowieści o niepokonanych aktorach grających w filmach i dawnych "kuloodpornych" mistrzach Zmieniony [...]
Witam, Jestem w wieku 22 lat i mierzę 176 cm. Zaczynam po przerwie chodzić na siłownie, chciałbym aby moja dieta nie była skomplikowana w produkty z której będzie wyglądać dieta. Oczywiście różnorodność co do mięs wchodzi w grę i do zdjęcia które wrzucę jest tylko kurczak, ale biorę pod uwagę wołowinę, wątrobę itp. Bardzo proszę też o podpowiedź [...]
ja osobiście jadę na Thermal Pro większej różnicy nie ma, a przecież w TP jest efedryna. Chyba pare lat temu Do autora W tabletkach to moze byc problem Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-03-15 21:49:28
[...] problemowo i naprawde bardzo dobrze wyglada,dieta kuleje u niego strasznie ma po prostu gen jka by się przyłozył mógł by duzo osiagnąć. tearz weź drugiego na bombie kilka lat na kilku srodkach z duża większa ilością, dopieta miską i nie zblizy się nawet do jego wyników nie szufladkuje się wszystkich a takie tłumaczenie jest dla leniwych po [...]
Podczas tworzenia tematu znikneła moja ankieta więc wysyłam ją poniżej: 1.Wzrost 18 2.Obwód ramienia 36 3.Obwód klatki 125 4.Obwód uda 80 5.Obwód talii 96 6.Staż na siłowni 9 lat 7.Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 4000+ kcal ( W:500 B:200 T:133) 8.Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1 ( 16 miesięcy propionat [...]
Mam 16 lat za miesiac 17 i mam ułozony plan treningu trenuje według niego od miesiaca siły przybywa a masa wacha sie juz od dłuzszego czasu 69-71kg najlepszym sposobem jest gainer(powiekszyłem na nim mase miesniowa o jakies 3-4 kg) ale 150zł to moje trzy kieszonkowe wiec odpada:( Zmieniony przez - Knefel w dniu 2008-12-09 15:39:02
No mam te 18 lat ale ćwiczę już 2 lata ,no a do dawki metki to wszędzie napisane jest żeby brać 15/20mg.A co do czosnku to wezmę taki normalny a nie w tabsach ,to ile go wziąć bo lecę pobiegać i wezmę go jakoś o 20
[...] i do tego ciężkostrawne żarcie. To jest coś ala głodówka. Bo wiadomo, że nikt nie naje się samymi frytkami i wodą, ale teoretycznie nasz organizm nie zmienił się od tylu lat i będzie chudnąć, ale skutki takiego czegoś będą opłakane. Wypadanie włosów, paznokci, efekt jojo. Sami kulturyści jedzą w MC, KFC innym syfie ale oni z takim osprzętem [...]
[...] W niektórych momentach pewne kwestie są wyjaśnione jak dla dzieciaka. A skoro trenujesz w klubie to możesz również skonfrontować swoje spostrzeżenia z osobą zajmującą się tym od wielu lat. Po za tym możesz porównać Swój plan treningowy z innymi. Tematów o łączeniu sw+siłka było od i ciut ciut. Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-04-09 15:59:31
aakg + nitro... najpierw mono?
