[...] 3. Prezentacja kraty -wstawiamy zdjęcie do oceny z podniesioną koszulką-tak jak to dla Was prezentuje Uzi,czyli Piotr Łada ( kulturysta z grupy + 35 lat ) /SFD/2017/4/3/96858c4296994585ac7d3e99faafbfa5.jpg No i waga na koniec modułu /SFD/2017/5/2/8f5b65df929b4e988dbcbb9bcdc740fc.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu [...]
[...] pochylenia), hantle, drążek i 50 kg obciążenia na początek wystarczy? Podobno hantlami można zastąpić mnóstwo ćwiczeń na maszynach. Na ćwiczenia typu wyciskanie na klatę, wiosłowania, a już szczególnie np przysiady lub martwy ciąg - szybko będzie to śmiesznie mało. 2. Nie wiem jak ułożyć plan treningu. Mogę poświęcać na trening 6 dni w [...]
[...] dość że spaliłem tone fatu to wkręciło sie troche suchego a z sidów jedynie syfy na plecach.Dieta oczywiście dopięta na ostatni guzik aha dodam moze jeszcze że kiedyś ( dużo lat wstecz ) brałem wino2x , potem mete z propem , ome , m-drol - tyle że niezbyt przemyślane były te kuracje - c***owa dieta trening i rozpiska. Zmieniony przez - _jax_ w [...]
[...] - występuje. W Twoim wieku zajmij się treningami obwodowymi. Ćwicz całe ciało ze średnią intensywnością. Nie wykonuj treningu split, ani żadnych metod dla zaawansowanych. Skup się na pobudzaniu całego ciała, a tak przygotowany system nerwowy powinien dobrze zareagować na wzrost mięśni w okresie intensywnego wzrostu i dojrzewania (15-17 lat).
6:00 1 kapsułka TSe 15:30 2 kapsułka TSe Przed treningiem około 17:30 jedną dawke nitrobolon II i około 19-19:30 drugą dawkę. W wieku 16 lat trujesz sie takimi rzeczami? Wywal to czym predzej i sie zdrowo odzywiaj. 16:00 obiadek mamusi I potem już nic. To wielki blad ze potem juz nic. Ogranicz chleb, w twojej diecie bardzo brakuje warzyw i [...]
[...] nie wiem.. nigdy nie myslalam o zadnych odzywkach, bialkach itp. zdaje mi sie ze to zbyt 'chemiczne'. zawsze staralam sie zeby to co jem bylo w miare naturalne, od lat czytam etykietki, wystrzegam sie E-costam, sztucznych barwnikow, polepszaczy smaku itd.. czy to mi nie zaszkodzi?? a poza tym- czasem jak np zjem hmm lososia jadlam [...]
Młodzi latami nie porównują się do mistrzów z przeszłości No tak. Bo skoro Ty tak mówisz to na pewno tak jest. No proszę Cię. To nie wiem z jakim Ty sportem miałeś do czynienia że się małolaty nie porównywały do mistrzów. Zawsze tak było jest i będzie! Np. Ali zawsze będzie uznawany za wielkiego mistrza, mimo że odniosł niejedną porażkę i [...]
[...] z Eurosportem na emisję co najmniej dwóch imprez międzynarodowych. Dla porównania IFSA musi z Eurosportem podpisywać kontrakt co rok. Po trzecie, to w Polsce od kilku lat odbywają się najbardziej prestiżowe zawody Strong Man - rok 2001 Drużynowe Mistrzostwa Świata, rok 2002 Zimowy Puchar Świata, Indywidualne Mistrzostwa Europy, rok 2003 - [...]
tak, zle to wyglada ale 5 lat bez silki i piwo zrobilo swoje, ale w miesiac zbilem 9 kg. a cwicze naprawde ciezko. tylko nigdy mi w zadna strone latwo nie bylo, tak juz mam. Ale jak wytlumaczysz ze mi pod lewym cycem zalało, czuje to. całe szczęscie, że jeszcze tego nie widać... Zmieniony przez - metakick w dniu 2018-11-10 15:27:26
[...] spokojnie by przetrwał.A przed tym obaleniem to krótko mówiąc zdemolował Tannera w stójce 5.Niech już nie daja wiecej walk Tanka bo on robi ciągle to samo co robił opare lat temu.Spycha przeciwnika do ogrodzenia i koniec nic wiecej.Cabbage obił mu gębe i tyle.....Na koniec niepotrzebna zadyma , któa jeszcze bardziej zniszczyła atmosfere 10 [...]
Nigdy w terapiach zastępczych nie przepisuje się undestoru; nie lej wody bo ludzi w błąd wprowadzasz - co innego napisać tak zenkowi lat 15 co chce zrobić cykl, a co innego napisać w temacie "quasi-medycznym".
[...] podesle fote i okresli ktos;) mam sklonnosci do tycia poniewaz do okolo 26 roku zycia prowadzilem niezdrowy tryb zycia i wyrobilem sobie sporo tkanki tluszczowej, od paru lat redukuje ja w miare skutecznie a od niedawna chodze na silke i myslalem, ze spale te resztki tluszczu a on stoi w miejscu.. mam w planie zapisywac dokladnie co jem i [...]
spoko łapa. widzisz jak szybko rosniesz u mnie w szkole jest kolo podobny do twoich wymiarow a wozi sie masakrycznie, tylko ze jest wyzszy troche ode mnie i chodzil 8 lat na SW, ale wyglada zabawnie
Tyson po kilku latach treningu w wieku 20 lat został mistrzem świata, a Ty pytasz czy z małym doświadczeniem można sobie powalczyć w amatorskich lokalnych walkach. To wszystko zależy od predyspozycji, są osoby, które po roku treningu umieją więcej niż inna osoba po 5. Zmieniony przez - anarchissta w dniu 2016-01-15 20:50:40
[...] ZAWSZE. Boli pod koniec serii? Trudno, masz pobić wynik z poprzedniego treningu. (jedna uwaga - chodzi o ból mięśni, a nie sytuację, gdzie masz ch**ową technikę i właśnie dlatego bolą cię stawy). Zwłaszcza na późniejszym etapie łatwiej będzie przy 2 zestawach - czyli np tydzien 1 pon A1 wt B1 czw A2 pt B2 tydzien 2 pon A1 wt B2 czw A2 pt B2, [...]
Dzięki tez czytałem sporo na innych stronach internetowych o Omnadrenie 250 i cenowo srodek jest orzsądny oraz dość powszechny Apropo's artykułów sprzed 10 lat: kupuje co miesiąc KiF oraz SDW i czytam wszystko co mi wpadnie w ręce. Czemon jezeli mi nie wierzysz a mieszkasz w okolicach Warszawy z chęcia Ci udowodnie że mam takie a nie inne [...]
no to ja mam 18, 19 koncze w grudniu :D teraz moze nie pije tak duzo bo jakos raz na tydzien, ale wczesniej jak mialem 15-17 lat to ze 2-3 imprezy w tygodniu sie zdarzaly ;d a mierze 1,82m i w sumie mi to pasuje, niechcialbym wiecej niz 1,85m. Pozdrawiam ;)
[...] bede miał bardzo dobrze opanowana strefe zwarcia/klinczu, a w MMA wszystko po trochu tylko, udało mi sie namowic kolege z zapasów(173cm 86kg trenuje 1,5roku zapasy, siłke 4lata) i znajomego z MMA (188cm 84kg ok 2 lat MMA i troszke boks) i zapasnik lepiej sobie radził zdecydowanie ( na zasadach MMA) i wygrał, gdyby walka była na ulicy to po [...]
Moduł I glosowanie Krata na Lato 2017
