Misioo hardgainerem byś był- gdybyś przy tym wzroście miał 40- 50 kg, a nie 80 - chyba, że kiedyś taki byłeś, a do osiemdziesiątki doszedłeś przez jakieś 5 lat Ja bym zrobił tak- Dieta góra 3000 kalorii ( ja mam taką na masie przy 80 kg!!!) Rozbij to na 6 posiłków po 5oo kalorii. Przed i po treningu BCAA i HMB.HMB dobrze by było brać z ALC - to [...]
[...] swedzenie a jak na wieczór wziołem drugi to odudziłem sie z "pokrzywką" oczywiscie przestałem łykac te tabsy ale zmiany skórne nie ustepują (jedne znikają a drugie sie pojawiają) wiesz może po jakim czasie i czy wogóle to zniknie? (kilka lat wczesniej łykałem biseptol i nic nie było) Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-09-15 00:38:04
fakt masz racje ale robię to trochę celowo bo nie chcę pisać brałem kreatyne 15 razy tak i tak i tak a białko tak i tak przez tyle lat a wy jak radzicie bo zazwyczaqj jak tak formułeje pytania to mało kto podejmuje sie odpowiedzięć na pytania.Czy brałem źle nie dobrze ale z odżywkami jest tak jak i z saa opionie i sposoby brania ciągle sie [...]
[...] UDO: 68 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 30 mscy 6.DIETA BIALKO: 20 WEGLOWDANY:70 TLUSZCZ: 10 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne kiedys 100 mety i 10 omki jakies 2 lata bez sensu 8.TRENING: pom klata bic sr.grzbiet tric pt barki (wiem ze to zalosne nogi dopiero zaczolem pol roku temu czy jakies 5 miesiecy) 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat (7-8) 6. DIETA: od niedawna się staram trzymać ale jest różnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Raczej w wieku 15-stu lat tym bym się zbytnio nie przejmował, jeśli instruktor wysłałby go do domu, i kazał żreć nie wiadomo ile i robić z siebie kloca w tym wieku raczej poszukałbym innego. Stosowanie wskaźników BMI w stosunku do młodzieży gimnazjalnej jak dla mnie trochę chybione.
Wawa666 ja treujesz juz 10 lat i tez mnie w****ia Ja swoje chyba ostatnie zawody bede mial w weekend (Mistrzostwa Polski) puźniej biore sie trovche za nauke i za nisportowy tryb zycie
[...] masy.co ciekawe watroba ok(do kazdego tabsa sylimarol+hepatil)bardzo pilnuje diety,nie pije alko,w pasie ubylo gdzies ze 3 centy.dodam jeszcze ze SAA nie bralem od ponad 2 lat.wczesniej mialem pare cyklow ale nie byly one zbytnio przemyslane i czlowiek byl poprostu glupi.teraz tez sie zastanawiam czy dobrze zrobilem Zmieniony przez - voytas w [...]
[...] zmienia. Wkladasz, zapala sie lampka, prostata wysyla sygnal do baniaka i ciach A im bardziej starasz sie powstrzymac tym szybciej dochodzisz Ja sie tym intereuje od paru lat i wiem ze jeden przedwczesny wytrysk nie jest rowny drugiemu. Przyczyn moze byc bardzo wiele(psychika, fizjologia). Nie zrozumie tego ktos kto nie ma takiego problemu. Co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ryz bialy gotuje sie 15-20min paraboiled 12-18 ale mniejsza w to.masz 17 lat wiec kiedy nabrales tyle fatu?chyba ciagle fastfoody jadles.wyjdzcie poza ten dzial to zobaczycie kogo obchodzi IG. ryz paraboiled wogole sie nie klei wiec nie wiem czy wszyscy wybieraja bialy.zreszta co tu gadac i tak nie zrozumiecie bo przeciez najwiecej wiecie, bo [...]
Moze poprostu zrobic konkurs od 15-18 lat i nie patrzac kto jaki ma staz. Rocznik mozna bylo by sprawdzic za pomoca np. ze skanowac jakies legitymacje (wymazali by dane,gdzie mieszkaja i inne a zostawili by zdjecie i rocznik).
[...] od tych czarów :) Medytacja pomaga się wyciszyć, oraz poprawić skupienie, spostrzegawczość. niektórzy porównują ja do snu w sensie regeneracji organizmu. Medytowałem kilka lat i nie stwierdziłem obecność żadnych demonów jak to opisują mistrzowie zen i Yan32. Może dlatego że nie jestem buddystą Zmieniony przez - A36 w dniu 2011-01-03 10:57:16 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jesteś w tym wieku że powinieneśuprawiac sportu ogólnorozwojowe pływanie, spoty walki, koszykówkę + wyrzucenie z odzywiania smieci da Ci to dobra baze pd trening silowy, kiedy go zaczac zalezy nie tylko od wieku ale od Twojej budowy , dojrzewania 15-16 lat przez pierwszy rok suple nie beda potrzebne nauczyc sie podstaw treningu i odzywiania
Co ciekawe testosteron dosyc spadl. Bije 600 enana ew Czy jest mozliwe wyrobienie tolerki na symex? Biore go od lat. Z tą nerwicą też mi daliscie do myslenia.. Chociaz dziwne jak bym miał tak nagle. Nie czuje sie chyba bardziej zdenerwowany od innych. /SFD/2022/7/19/4c059f872ee6410a836d5363c77b0097.jpg Zmieniony przez - Martin9999 w dniu [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 101 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 ( była przerwą i teraz od 2 lat trenuje ) 6. DIETA: -białko: 1,7-2 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Split 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL [...]
