1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie wiem -udo: 67 -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: jest i to dobra myśle -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, wino,clen 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Wiek: 27 Waga: 80kg Wzrost: 177 Obwodów nie mam w tej chwili jak zmierzyć.. jedynie talia wiem, że 80cm, a klatka około 114cm Staż na siłowni: 5 lat Dieta: 3400 kcal białko około 2.5g/kg, ww: 4g/kg, tłuszcze 0.9g/kg - jeśli waga będzie stała to podkręcę Cykle: trochę tego było ale to już jakiś czas temu, a ten co napisałem wyżej był ostatni Plan: [...]
Szczerze mówiąc to nie jestem w tym ekspertem i aż tak dużo firm nie przetestowałem byłem na TRT 2 lata(apteka lekarz i under). (Tutaj może niech się wypowiedzą stali bywalcy) W każdym razie robiłem research firmy i kierowałem się składem produktu.Jeśli prolongatum nie wywala ci CRP(musisz to sprawdzić) to widocznie jesteś szczęściarzem i nie masz [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -3700 kcal: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc 4 miesiace 8. TRENING: góra dół fbw 9. CEL CYKLU: CZYSTA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13-14 12. TENDENCJA DO [...]
co jem..ok mam 13 lat mowia ze mam sie dobrze odzywiac a wiec tak na sniadanie o 6.15 kawałek chleba, w skozle potem o 10.26 drugie sniadanie o 12 czasem drożdzówke albo batonika. o 14.30 obiad potem o 16 2 kawalki chleba i na kolacje tez 2 kawalki chleba ale nie zawsze. Ale ''kazdy tak ma'' ale na drugi dzien rano jak sie obudzą ludzie to maja [...]
[...] z kurczaka 60g orzechów włoskich +warzywa(codziennie co innego) 21:00 250 g twaróg półtłusty szczypior i rzodkiewki łyżka oleju lnianego 172g białka, 117g tłuszczu (ok 1,5g/kmc), 389g węglowodanów (5g/kmc) ok 3500 kcal. Ważę 77kg, mam 182cm wzrostu i mam 17 lat. Wszędzie gdzie liczę wychodzi mi od 3800 do 4000 kcal. Te 3500 kcal wystarczy?
Kolego walisz hormon....z wagą 70 kilka kilo w wieku 26 lat....w jakim celu? Bo raczej nie w celu utrzymania rozmiaru lub zdrowotnym jak masz 26lat... Piszesz że nie chcesz inwazyjnych środków...a Gh jest nie inwazyjny? Jest mnóstwo badań że powoduje wiele skoków ubocznych i nieodwracalnych... Ma też mnóstwo pozytywów.! Napiszę Ci otwarcie. [...]
[...] partii, inny ciężar, inna liczba powtórzeń, inna długość przerw. organizm po pewnym czasie przyzwyczaja się i bodźce, którymi go pobudzasz stają się mało efektywne, dlatego polecam zmianę treningu... Wklej nowoułożony trening, to na pewno ktoś go sprawdzi, a sam przyznaj się jak z dietą i regeneracją. ps. jeśli ćwiczysz tym samym [...]
[...] postu do momentu pobrania, wyspać się w przeddzień, nie uprawiać aktywności fizycznej, nie pić i nie palić. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2018-01-23 19:51:37 iek 17 lat Waga 85 kg wzrost 182 cm Twoja dzienna Podstawową Przemiana Materii (PPM) to 2 031 kalorii Twoja dzienna Całkowita Przemiana Materii (CPM) to 3 046 kalorii Aby [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:72 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:101 -udo:nie sprawdzalem -talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:przestrzegana -białko:2,5/kg masy -węglowodany: 5/kg masy -tłuszcz:1/kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl (danabol, test enan.) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa, zejscie z bf. 10. OSTATNI [...]
[...] nikt tu nie wróży. Co do patrzenia na treningi 'zawodowców' to największy d****izm jaki można zrobić, to jaki trening wykonuja jest efektem ich kilkunastu/kilkudziesięciu lat diety, treningu, nauki techniki, uwarunkowań środowiskowych. Trenuj jak Tyson z 15 letnim stażem, a do niczego nei dojdziesz. Pytanie powinno brzmieć jak on doszedł do [...]
1. WIEK: 36 2. WAGA: 75 3. WZROST:166 4. WYMIARY:Trenuję dla siebie nie dla wymiarów patrze w lustro -biceps: około 39-40 -klatka: nie mierzyłem -udo: brak pomiarów ale jestem niski i są dośc masywne -talia:nie mierzone raczej patrze w lustro 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka latek z przerwami - jak praca pozwoli i życie obecnie trenuje 6 miesięcy [...]
[...] że nie ma co panikować, bo przy rozsądnym dawkowaniu, żaden sport nie powinien jakoś tego wzrostu drastycznie zahamować. Ten mój kumpel "który nie urósł" zrobił na przykład w wieku 15 czy 16 lat 50 suplesów pod rząd 50kg-mowym manekinem. Potem oczywiście wymioty etc. Taka intensywność treningu może wszystko zmienić, nie tylko wzrost.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:W wieku 16 lat włosy mi zaczęły lecieć z głowy a na chwilę obecną na głowie mam kilka tych włosów jeszcze. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Nie sprawdzałem, ale na chwile obecną wyciskam sobie 75kg 5x5 -martwy ciąg: Nie robię -przysiad: Nie robię
[...] roku szkolnego to po wakacjach zrobie szpagat na krzeselkach:))) moj plan jest genialny->ale za***iste trzeba miec checi i byc niezlomnym....a i tak w ogole to mam 16 lat...a u ciebie jekies postepy?! ile czasu poswiecasz teraz na rozciaganie?! ...a i male pytanko jak juz zejdziesz maxymalnie to masz wrazenie ze blokuje cie w bioderkach a [...]
czemu przez karetke a tak szczeże to jak robi się treningi wydolnosciowe długo trwałe mozna uszkodzić serce sam wiem bo czasem czuje ale to nic groźnego tlyko musze robić nie ażtakie męczące treningi szczegulnie na worku dzisaj robiłem 4 rundy po 15 minut średnia intensywność wytrzymałem pot lał sieze mnie i miałem wode na brzuchuw miejsu łączenia [...]
[...] w poniedzialek bierzesz 20kg, to w piatek wiez sobie 22,5 kg, w kolejny poniedzialek 25kg itd. To powinno Ci pomoc. - no to za miesiac na bica bedzie tyrał wiecej niz na klate mam 14 lat - masz jeszcze czas na siłownie... nie katuj sie tak od "dziecka" jak jzu chcesz cwiczyc to nie szarzuj z ciezarami i nei przykładaj do nich tak [...]
1. 22lata 2. 83 kilo 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 105com -udo: nie mam pojecia :) -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 5 lat 6. DIETA: duza zawartosc weglowodanow i bialka staram sie jesc jak najczesciej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne jak wyzej napisalem 8. TRENING: pon klatka biceps , sroda plecy [...]
1. WIEK: 44 2. WAGA: 83 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 26 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy na enanie 6 tyg /8 8. TRENING: 3 razy w tyg ostatnio 4 split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
