15 lat

Prawda boli, podobno %-) Nie ma co Ci robić wody z mózgu, masz 15 lat i jeszcze możesz sporo urosnąć, nie oszukasz genetyki, śpij, jedz, trenuj i daj sobie czas. Jedni dojrzewają szybciej, drudzy wolniej

Ja mam 15 lat i robie 35 pompek. Rob pompki powoli opuszczajac sie dotykajac nosem ziemi lub klatka wtedy przynosi to wiecej efektow. Badz na 3 krzeselkach wtedy to juz max. Brzuszkow nie oplaca sie robic polecam absII to jest podnoszenie nog do gory dobre efekty. Na rozporowym ale mozesz i na obreczach to i inne miesnie wzmocnisz:)

Mam 15 lat i około 2 lata temu cwiczyłem nie cały rok. Teraz zaczełem i cwicze 2 miesiace. Jade na mase tylko ze 7 dni w tygodniu a wiem ze to jest zły plan wiec prosze o pomoc

Ok dzięki. Spróbuje choć np nie cwicze na nogi ani nie robei martwego ciągu, bo mam dopiero 15 lat a chce jeszcze urosnąc te 5 cm:D

Moim zdaniem powodem jest twój rozwój. Masz 15 lat i rośniesz w górę, jesteś ciągle w okresie dojrzewania więc Twój metabolizm jest bardzo dobry. Zrelaksuj się i nie napinaj na przytycie, stres przyspiesza metabolizm. Pozdrawiam ----------------- www.studia.uczelnie,.pl

:/nom bez obrazy ale jak na 15 lat 40 kg to i tak malo..kolega na powyzej slusznie uwage zwrocil...to juz cos nie tak troszeczke..bierz sie za odzywaianie , trening i kup jakiegos gainera.. pozdro

czesc mam prawie 15 lat mierze okolo 165 cm i waze 55 kg mam troche tluszczyku i chce cos z soba zrobic. mam namysli troche przypakowac znaczy niechce wygladac jak mariusz pudzianowski tylko chce podkreslic swoje miesnie. nic niewiem o pakowaniu i tym wszystkim o silowni. mozecie mi pomoc ?

czlowieku to ze robisz wiecej razy biceps nie znaczy ze ci szybciej urosnie poczytaj troche postow a nie zadajesz takie glupie pytania. 15 lat i chcesz miec szybko bica duzego, wal strzaly to ci szybko urosnie haha ;d . Poczytaj!

Niech nawet bierze i 500kg. Zobaczymy co z niej będzie za 10-15 lat

o i jeszcze 15 lat Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

ale porownanie teraz dałes %-) skup sie na tym co dla Ciebie jest teraz odpowiednie a nie dla kulturystów, masz dopiero 15 lat i nie potrzeba Ci za wiele poki co

Granat ma tylko 15 lat, ale skubany gada z sensem Wszystko jest kwestią przypadku i tego z jakimi przeciwnikami masz do czynienia. Nie róbmy sobie jaj: człowiek dobrze wyszkolony z dwoma czy trzema łośkami, którzy nic nie umieją, w większości sytuacji sobie poradzi. W tym przypadku rzeczywiście inaczej by to wyglądało, gdyby facet został [...]

Ja jak zaczynalem cwiczyc mialem 35 w lapie w wieku 15 lat. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

no brałem brałem:). Nie żałuj jak narazie może kiedyś bedę ale jak zrzce to drugi cykl wejdzie;D ja mam to po starym haha od 15 lat na sterydach;D

w sumie kazdy mowi jaki mial wzrost sily i ile a tak naprawde to zalezy od tego ile wazy jaki wzrost i wiek bo jeden zaczyna majac 15 lat a drugi 20 a potem dziwicie sie czemu jeden ma wzrost 12kg w rok a drugi 36kg w 3 miesiace :D czy nie? :D

Wszystko zalezy od tego co chcesz osiągnąć, wraz z rozwojem masa też powinna wskoczyć, nawet z samego wzrostu organizmu, ale podam przykład kolesia z siłowni trenował kiedyś z bratek ponad 15 lat temu i jak brat przyszedł na nową siłownie i go spotkał to powiedział że przez te lata się nic nie zmienił, a trenuje cały czas.

a na co liczysz ? Nitrix sam i tak nie wiele Ci da. Masz 15 lat w tym wieku jedyne co Ci jest potrzebne to prawidłowe odzywianie .

mam 15 lat i nie trenuje sprintów i na stoperze mam 7.4 to chyba musisz jeszcze potrenowac ;)

dzisiaj wieczorem dodam więcej fotek z każdej strony. Dodam że przez ostatnie 15 lat nie uprawiałem żadnych sportów itp... póki co mam trening obwodowy ale chce wyznaczyć cel i wbić go do głowy:) Zmieniony przez - roman8000 w dniu 2015-12-22 13:18:17

No z żoną już żyję prawie 15 lat :) ciężko o super podniecenie w takim stażu, ale jak przychodzi co do czego to jest jeszcze ogień. Na inne kobiety oczywiście też patrzę, ale nie żebym jak za dzieciaka chciał każdą puknąć. Kortzolowy brzuszek? Nie znałem takiego terminu. Oczywiście stresu w moim życiu nie brakuje :( to jest akurat fakt.