1. WIEK: 34 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie pewnie z 10 lat ( od 17 do 25 ostro, potem się ożeniłem :) 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 3 na pewno ( meta, omka, testosteron) 8. [...]
Czy to naprawde ważne czy mam 180 czy tez po 15 latach dzwigania 179 cm? Ja twierdze ze moja erekcja tez NIE jest taka sama jak wtedy gdy mialem 17 lat - jakos do tej pory NIKOMU to NIE przeszkadzało!!! Pozdrawiam,
słuchaj bo ogólnie chłopaki jeszcze nie wspomnieli jeśli ćwiczysz od młodego łebka 15 i mniej lat... poroz******lają ci się stawy twoje kości jeszcze rosną i nie obciążaj ich... jesli mnie teraz nie posluchasz to bedziesz potem załował... zobaczysz a twoi koledzy są głupi i mozesz ich wyśmiać;) masz nasze pozwolenie nie znają się i robią sobie [...]
Nigdy jakoś specjalnie za nim nie przepadałem, ale smutna sprawa:< Nie bardzo smutna, po co ma dalej uszkadzać sobie banię. Jak wspomniano, swoje już pokazał. Ma 41 lat, nawala się od prawie 15, trzeba, żeby i w MMA tacy goście zaczynali wiedzieć, kiedy dać spokój.
1. WIEK:21 2. WAGA:103 3. WZROST:194 4. WYMIARY:Nigdy nie mierzyłem jeszcze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 lat 6. DIETA: białko:4g/kg węglowodany:5g/kg tłuszcz:2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 2 dni treningu dzien przerwy , niedziala wolna 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:brak [...]
Mozę nie dokładnie to napisałem ale ćwiczę już coś koło 2 lat.Od nowego roku już z dieta na poważnie a na IF od 3 tyg ( najbardziej mi pasuje ) A co do cardio to tez mam spore doświadczenie biegałem rok temu 4 miesiące co 2 dzień po 10-15 km.
No i wypelnij profil klubowy, skad mam wiedziec czy masz 15 czy 40 lat. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
No Ojciec najwięcej kiedyś miał 192cm. Mama 164. A dziadkowie to raczej to samo i po jednej i po drogiej stronie czyli dziadkowie wysocy a babcie niskie. Czytałem jeden artykuł że codzienne picie jogurtów pomaga jeżeli ma sie 15-16 lat. Co o tym myślicie?
ok mam 1. WIEK:31 2. WAGA:115 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:125 -udo:nie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 z przerwami 6. DIETA: -białko:nie wiem -węglowodany:nie wiem -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4x w ciagu 10 lat [...]
Jakie pytania 'a można założyć na majtki?' 'zdejmujecie majtki w szatni?' Ile macie lat że boicie się pokazać małego w szatni albo pod prysznicem? Nie myjecie się po treningu? Każdy zakłada jak mu wygodnie ;p Ja mam spodenki Nike Pro już ponad półtora roku te same i spisują się bardzo dobrze ;) Nieźle utrzymują ciepło, a do tego są ochroną przed [...]
1. WIEK:22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: nie mierze się -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: jest dobra -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3, meta,prop,enan,wino 8. TRENING: 3-4 razy w tyg, split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] dietke rozpisana mam i stosuję :P a trening rozpisałem z 4x ale cos mi nie pasują, pomózcie mi i napiszcie swój trening :P qumpel cwiczy bicho codziennie przez 7 miechów i klate 3 razy w tygodniu reszte podobnie jak klate i mu z 45 na 100 kg w wysciskaniu podskoczyło w ciagu 2 klasy gimnazjum czyli w wieku 15-16 lat hehe powiedzcie jakei wy [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 86 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sam testosteron 2o stryalow 8. TRENING: 3 rayz w tzgodniu 9. CEL CYKLU: sila ,masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pol roku 11. POZIOM [...]
[...] Pas w zasadzie wiążę jak większość (filmik drugi, wersja podstawowa). Jest nowy , może zmięknie za jakiś czas (choć nie zamierzać mu dawać szansy przez kilkanaście lat) Jednak jest grubszy, sztywniejszy i szerszy od mojego poprzedniego (cały czas piszę o pasie). Znajomy ma atamę i ten w ogóle jest mięciutki, raz się w nim kulałem jak [...]
Wiek 19 lat waga 73kg wzrost 192cm staz w tym przypadku brak. 6:30 - 100g platkow owsianych - 250 ml mleka - 3 jaja cale gotowane 10.00 w tym przypadku gainer praca 12. praca z 6 kromek chleba razowego /przennego a do chleba. -serek wiejski -szynke tylko jaka? -jakies warzywo badz owoc -jogurt 15.praca gainer 18.po pracy przed treningiem -Ryż [...]
ile masz lat ? 15? i ile cwiczysz? ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )
