15 lat

[...] ilościach i co łązcyć z czym) 4.Napisz coś o wzroście - a treningu 5.Co robić jak mnie boli? 6.Co robić jak bolało i czy będzie boleć? 7.Mam krzywego bicepsa 8.Mam wklęsłą klatę 9.Mam 1 sztangielkę, kiedy mogę wybrać się na zawody... 10.Biorę 120 kg. na biceps, ile wy bierzecie, ja mam 12 lat... Chyba na początek wystarczy among the blind a [...]

Sargon dobrze Cie rozumiem, sam wiele lat bylem zwyklym odbiorca supli i pamietam dobrze jak kombinowalem, zeby cos miec taniej, wiecej itp. Wg. mnie nie ma co porownywac USA do Polski (Europy) to dwie odrebne gospodarki, ktore rzadza sie swoimi prawami. Suple wcale nie sa az tak drogie w Polsce (sa na poziomie europejskim), ale niestety nasze [...]

[...] na 1500: mój rekordowy czas to 5.38s,(choć ten dystans biegłem jak na razie tylko raz), pasowałoby zejść poniżej 5min. Jeśli chodzi o bieganie to przez od 3 lat biegam raz w tygodniu 3-7km. koperta: tu nie znam swojego wyniku bo nie mam gdzie tej koperty zrobić pływanie: jestem w trakcie nauki, więc też na razie ciężko o tym [...]

[...] dzień jest inny. Druga sprawa: proces pozyskiwania kalorii z węglowodanów został przez naturę doprowadzony do perfekcji. Tu nic nie ma prawa się zmarnować, ponieważ miliony lat temu nie mieliśmy sklepów z jedzeniem, owocami, cukru czy mąki na wyciągnięcie ręki. Nawet nasze narządy smaku zostały tak zbudowane żeby działały jak wykrywacz słodkiego [...]

Maciek - AWF nie równa się bogowie;-) znam wielu w wieku ~30 lat z brzuchami oraz dziewczyny, hmmm powiedzmy niekobiece;-) dużo ludzi z tego podforum ma lepsze osiągi niż po AWF-ie. Marcin - nie krytykuje biegania, nie ujmuje przebiegnięcia maratonu. bieganie jest fajne samo w sobie i ludzie są do tego zaprojektowani. czy szkielet Kenijczyk czy [...]

Przestawiam wam moje parametry na sam poczatek :) Wiek: 14 lat Wzrost: 180cm Waga: 64kg Przygoda ze sportem: Juz od czwartego roku zycia zaczynalem grac w pilke W wieku 13 lat moj czas na 1000m-3:30 W wieku 14 lat 1000m-3:20 800m-2:27.. Trenowanie na powaznie biegania zaczelem 2 tygonie temu Cel: Chce wytrenowac glownie 800m na czas 2:15 Bo [...]

[...] obiecująco w zespole młodzików i drużynie rezerw wygrywając FA Youth Cup w 1992 i zajmując drugie miejsce rok później. Był on również członkiem reprezentacji Anglii do lat 18, która zdobyła tytuł mistrza Europy w 1993. Jego wielki czas nadszedł 24 września 1994, kiedy to podczas debiutu przeciwko Ipswich Town zdobył dwie bramki. W sezonie [...]

[...] listopada będę chodzić na siłownię. Mam dwie do wyboru (oczywiście w Szczecinie jest duży wybór, ale w grę wchodzą najbliższe). Pierwsza, to 5 min ode mnie, chodziłam tam 5 lat temu, jest fajna właścicielka, która mi wtedy ułożyła plan i pokazała co i jak. Cena przystępna 8 wejść wychodzi po 10 zł, wyposażenie ok. Druga, trochę dalej- ok. 15 [...]

[...] ruchy o ktorych wciąz powtarzasz??? specjalnie dla Ciebie wrzuciłem nowy wątek na dziale +35 -"trenujesz wolno czy dynamicznie" poczytaj i wyciągnij wnioski. Osobisie od lat trenuje ,a przynajmniej staram sie trenowac szybko i dynamicznie ,chociaz to raczej wychodzi z mojego charakteru ,jakos nie podnieca mnie slimaczenie sie na trennigu [...]

Żebym tylko jeszcze na siłowni na całość szedł... Izabelka, dla mnie nic nie musisz, i tak jest FAJNIE . Siłownię otwierają 2 listopada, więc mogę jeszcze 2 tygodnie luzować . Dzisiaj zrobiłem 8 interwałów 15/45. Tętno maksymalne 178, więc szału nie było, ale to pierwsze od chyba 3 lat . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-10-14 20:36:47

[...] choćby kilograma, to ew. 3x tygodniowo rowerek po 15-20 minut i szczerze to wystarczy by utrzymywać wagę jedząc te 1800kcal dziennie, bez obaw. Dodam dla otuchy - ja od 3 lat jem niemal tak samo bo weszło mi to w nawyk, tobie nie musi się podobać stała dieta dlatego też polecam kuchnię SFD gdzie znajdziesz wiele zdrowych alternatyw dla stałego [...]

[...] którzy na mnie głosowali, i dzięki nim mam możliwo?ć wzięcia udziału w tym te?cie. No i oczywi?cie sponsorowi testu, czyli firmie Hi-Tec :-) DANE: Nick: prz1993 Wiek: 19 lat Wzrost: 183cm Staż treningowy: ponad 4 lata POMIARY: Waga: 97kg Pas: 92cm Klatka luz: 115cm Ramię: L-44,5cm / P-44cm Udo: 67cm Łydka: 42cm WYNIKI SIŁOWE: SQ - 205kg, 5x5 [...]

w tej chwili staram sie pic 1 do 2 litry mleka na dzien. Wychodzi kolo 1 liter na dzien. taksamo duzo bialego sera. protein shake po treningu wage mam 105kg cwicze jakies 12 lat ale na mase jakies ostatnie 5 lat z przerwami nie uwazam ze ten plan jest dla tych co dopiero zaczynaja cwiczyc Zmieniony przez - exitmenu w dniu 2008-02-15 01:12:27

tez eksperymentowalem z glodowkami/zlecialo mi 15kg/, czytalem nawet ksiazke o nich, z lat 60tych hehe przeglądałem różne książki. Z medycyny konwencjonalnej i nie konwnencjonalnej. Intrygujący temat. Pepo, 15 kg, przez ile dni ? Spore spadki w mięśniach miałeś ? Ja miałem wrażenie, że po dość długim czasie zacząłem mieć takowe a początkowo to [...]

[...] moglbys napisac same pytania bo za duzo napisales i trudno sie to czyta. Nie chce mi sie myslec dzisiaj. Za duzy upal. Po przeczytaniu FAQ HST zrobilem sobie notatki kilka lat temu. Moze cos Ci sie rozjasni. Miesnie rosnal gdy obciazamy je przez pewien niewiadomy dla nas czas (czyli objetosc treningowa). Nie wazne sa liczba powtorzen i serii [...]

Juniorzy do lat 74 i powyżej 74 kg juniorzy do lat 18 oraz kategoria 83 kg juniorzy do 20. /SFD/2018/3/21/3086807787ef4572b347b9b2a6d55b7f.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2018-03-21 15:52:01

Juniorzy do lat 20 kategoria plus 83 kg oraz juniorzy do lat 23 kategoria 83 kg. /SFD/2018/3/21/3a7f6a23356e4a55a549c418584a9691.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2018-03-21 15:52:24

"od paru lat (...) wciaz robi to samo" - błąd "bez rozgrzewki" - straszny błąd !!! "z jednej strony kazdy go ma za wariata z drugiej kazdy go podziwia" - to tak jak ja - ważam za świara, bo nie ma zielonego pojęcia o treningu a podziwiam, ze mu sie nie znudziło przez te kilka lat, takie... nawet nie wiem jak to [...]

[...] jakby ich nie było może większość ludzi zmieniła by zdanie na pewne tematy. DIS (domysły i spekulacje) święto niepodległych polskich faszystów -wehikuł czasu i zapraszam ich do lat 1939-45. - inaczej kij ma dwa końce nikt nie jest święty a wiesz co mnie boli? zę ludzią się... pozdrawiam Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-11-12 15:00:36

ej tego typera nie bierzcie ostatniego pod uwage liczci punkty tego pierwszego...sorry ze namieszalem. A ehmil i erminho to sa te same osoby. Juz ehmil nie bedzie uzywany. A pytales ile mamy lat. A wiec : erminho wiek 12 bart3k wiek 21 arek-15 wiek 15 czt tak 16 cos kolo tego