Odstaw nitrobolon. W ogóle suple zostaw. Masz 15 lat i jak się nie myle zerowy staż. Bez supli będzie ci szło tak samo ok. Weź się za dobrą diete, ew gainer i białko
Podepnę się pod temat ,bo jestem w podobnej sytuacji. Z tym że ja miesiąc temu skończyłem 15 lat i waże trochę więcej od kolegi (50kg). Robie trening dla początkujących Mawashiego + dieta. I mam pytanie czy lepiej robić trening domatora czy ten co robię teraz?
87 rocznik 3 przebyte cykle i chcesz 750 omo na tyg. ładować nie wspominając o stanabolu z wagą 90kg hmm rozumiem, że chciałbyś za kilka(5,10,15) lat dalej trenować oraz cieszyć sie życiem, czy może raczej być częstym bywalcem przychodni zdrowia oraz aptek ale już nie w celu kupowania tussipectu ?? ile myślisz jeszcze takich cykli zrobić 4,5 zanim [...]
Jak ćwiczysz w klubie, to poproś trenera o rozpiskę planu na dynamikę. Siłownię też już możesz dołożyć, zacznij od budowania wytrzymałości siłowej i przejdź stopniowo do treningu na siłę. 15 lat to dobry wiek, aby zająć się ciężarami na poważnie :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czarną ,bez cukru i mleka, i pamiętaj że białko w posiłku przyśpiesza metabolizm, czyli szybciej chudzniesz, policz jeszcze rozkład BTW i dopasuje zapotrzebowanie do diety na razie na bilansie zerowym , może byc z lekkiem plusem, a w miare czasu możesz zmniejszać kcal, skoro masz 15 lat to też nie możesz drastycznie obcinać kcal bo się rozwijasz
Dla mnie kopenhaska to typowa glodowka. Osobiscie ja odradzam chociaz wiem, ze np. Jogger ja stosowal i jest o tym post w Fitnessie. Poza tym Ty masz 15 lat wiec odstaw to g... bo sobie uklad hormonalny rozwalisz. 5-7 kg to realny cel na 2 miesiace. Trening moze byc (od biedy). Dodaj aeroby np. rowerek na poczatek treningu. Zacznij od 20-30 min. [...]
mam 15 lat. klata 3 serie poziomo 3 serie pod skosem dolnym rozpiętki 3 serie biceps hantle 3 serie gryf łamany 3 serie triceps francuskie wyciskanie 3 serie hantle 3 serie przedramię 3 serie hantle każdy trening kończę brzuszkami nie robie innych partii mięśni ze względu na obciążenie kręgosłupa
Gdzie? W dziale doping, mozliwe, ze takie tematy sa kasowane pozniej, ale uzytkownicy dostaja odpowiedz. Nawet temat z insulina sie pojawil, arnold o 15 lat bierze sterydy, a wy mi wytykacie kreatyne... Lato nie ma tutaj znaczenia, moj staz jest o wiele dluzszy, licze go dopiero od czasu stosowania diety i porzadnego treningu, liczac calosc ponad [...]
Misiu- a czy ja miałbym jakies szanse w WL?? Mam 15 lat, waga 60-63kg, wycisk 86kg Rozwijanie siły dobrze mi idzie bo rok temu wyciskałem 45kg Pozdrówka
[...] malo w suplach więc umiaru kolego chyba ze chciales cos wniesc do tematu Sławek co do badan to doczytaj ze geneza tego produktu i skladnikow w nim zawartych siega 15 lat wstecz ( olimpu wtedy jeszcze nie bylo na rynku) Natomiast polaczenie jest doskonale i sam przyznasz ze dodatek ginko i cytruliny dodałby wartosci np cel pumpowi Zreszta [...]
dobra, popsuje sobie hormony no to niestety.. ale w sumei na opakowaniu pisze ze od 15 lat mozna to zarzywać.. ale.. opracujcie mi jakiś dobry plan ćwiczen ;) o to bym tylko prosił, bez żadnych dogryzan co do omnadrenu ;)
[...] ciebie smieje ze np. robisz cos malym ciezarem to znaczy ze ten ktos jest conajmniej d****ny. pamietam kiedys taka sytuacje jak taki starszy koles sie ze mnie smial ze na klate bralem 45 tylko ze mialem wtedy 15 lat i to byly moje poczatki na silce a tamten koles mial z 24 lata teraz podnosze duzo wiecej niz on wazy a gosciu naprawde byl [...]
w wieku 15 lat nie licz nic. co do produktów to : -nie, bułeczka-nie, pasztet-nie etc http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html poczytaj i zastosuj pzdr
[...] i problemów i tyle .W tym dziale nikogo nie umoralniaj bo to nie dział od tego .Twoje życie twoja sprawa .Nudne to jest czytać w koło to samo .masz czas weź ostatnie 15 lat zawodników z mr.O z całej listy startowej tam dopiero są dawki saa brane kosmiczne.Poszukaj ich fb i innych stronek którzy wszyscy mają , i poczytaj o ich rodzinach [...]
maly powiedz ile czsu juz cwiczys bo mnie to dziwi jak przy tak małym obwodzie ręki można tyle brac na klate ja dodam ze mam 15 lat 40 w bicu i biore 105 kg