15 lat

jak na 15 lat to pewnie jesteś chudzinka wiec z kosci na osci.

„Witam mam 15 lat waga: 63kg wzrost: 175cm (Dopiero co zaczynam) Mój aktualny trening na klatkę piersiową: 1.Wiosłowanie hantlami w leżeniu na ławce skośnej 3 serie 8-10 2.WYCISKANIE HANTLI LEŻĄC 3 serie 8-10 3.WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W GÓRĘ 3 serie 8-10 4.WYMACH HANLTĄ ZA GŁOWĘ 3 serie 8-10 „ Co to jest to wiosłowanie [...]

Byłem , kazał mi przestać grać , ogólnie mieć zero kontaktu ze sportem , ale przeczytałem że to się objawia w wieku od 10 do 15 lat i po pewnym czasie to przestaje boleć dlatego jestem dobrej myśli

Ja mam 15 lat ( za 6miechow 16) i zakupiłem taurynke mam dobra dietke wiec jestem zadowolony A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

Masz 15 lat na silownie chodz rekreacyjnie a diety nie musisz trzymac rygorystycznie, potrzebujesz duzo kcal zarowno tych zdrowych i mniej zdrowych - jeszcze sie rozwijasz. Jedz ryz, makaron,kasza, platki owsiane twarog,ryby, wolowine,kuraka,jogurty,kefiry,sery oliwe z oliwek, kup omega3

Emm Mogę robić FBW jak mam 15 lat ? Nie zahamuje to mojego wzrostu ?

ja juz takie "prowokacje" widziałem na żywo dzieci po 500 omy w wieku 15 lat, przy 16-17 to juz standard lecą małolaty pod 1gr takze lepiej ostrzec

master pp - chłopie co Ty mu za plany piszesz??? :O gosc ma 15 lat i waży tyle co jeden hantel niech sie chlopak wezmie za dietke, trening i nauke, a nie plany dla trójboistów

asdf0r pisze ze wczesnie (sa i tacy co maja 15 lat jednego znamy takiego na forum)

zeby byc instruktorem trzeba byc pelnoletnim poniewaz trzeba miec srednie wykształcenie , z calym szacunkiem ale w wieku 15 lat to Ty jeszcze malo wiesz

Dieta w wieku 15 lat chyba nie jest taka potrzeba, zebym nie byl zle zrozumiany chodzi mi o wylicznanie itp, w tym wieku stosowanie sie do wskazowek zywieniowych i trening to wszystko czego trzeba :-D

Ja mialem w wieku 15 lat 180 cm a teraz mam 17,5 i mam 186 cm bardzo możliwe że bedziesz mial skok wzrostu jeszcze.

ja nie mam wyliczonego na ww/b/t tlko na kcal. poniewaz dla mnie to duze utrudnienie jezeli mam wyliczac na ww/b/t a na zwyklej diecie z bilansem kalorycznym dobrze waga spada. Utrudnienie dlatego ze mam 15 lat.

Ja cie kręce w wkieku 15 lat i już suple przyjmować CHORE TO JEST. Przyjmuj kretke potem nerki ci siadnoł a inne suple człowieku ty sie rozwijasz nie masz diety ani nie ćwiczysz za długo po ci suple!. Pociwicz 3 lata na diecie i bez supli! NIe bierz supli! w tym wieku!! Bo sobie spiepszysz zdrowie!! JAK POMOGŁEM TO KOPSNIJ SOGA!! SoMe

Ja mam 15 lat 5 miesięcy stażu i mam 34,5 cm zaczynałem od pompek później siłownia i z 26 jest 34,5 ale teraz ciężko idzie

10 czy 15 lat temu noszenie pojemników było czymś egzotycznym, teraz przecież jest to nawet modne. %-)

nic ci nie bedzie ja jak wio9lem kratyne nawet jeszcze nie mialem 15 lat brakowalo mi 2 miesiecy hehe nic mi nie jest tylko poprulo mnie

Mam pytanie czy w wieku 15 lat warto zażywać odżywki i suplementy?? odzywki - bialko , gainer bulki etc to jeszcze ale suple - nie warto dobra micha i suple zbedne oraz odzywki rowniez

Dzieciaki po 15 lat chca suple wcinac, ciekawi mnie skad oni biora na to kaske? Poki co starczy dobra szama pzdr.

[...] ustalmy:wazysz 95kg,masz 102 w pasie,ze wzgledu na szyje nosisz koszule XL,Jeansy nosisz w rozmiarze 40cali,masz buzke jak kiezyc. Do tego masz chude nozki i raczki. Nic innego nie mozna Tobie doradzic jak tyko zaprzestanie brania mety i zabranie sie za diete i ruch. Masz 18lat i juz jestes taki zapasiony-pomysl co bedzie za 10-15 lat........