Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Redukcja z 45cm w udzie? Na pewno dobrze podales? Tyle powinienes miec w lydce a nie w udzie. Nogi tez sa wazne w boksie. Mam znajomego, który jest wicemistrzem polski w kick-boxingu bodajże light, albo semi contact i ma w udzie 51 %-) Tylko, że waży coś koło 57 kg i ma 15 lat :-)) Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2013-03-11 14:25:35
kolego - masz 15 lat, daj sobie spokój z siłownią. Rozwój ogólny, koszykówka, siatkówka, pływanie - cokolwiek Zmieniony przez - shoo w dniu 2009-06-21 18:42:17
[...] Czasy studziesiątek nieznane, ponieważ nie wziąłem komórki którą odmierzam sobie czas, z powodu deszczu BTW zamierzam kupić sobie jakiś tani zegarek, który pokazywałby tylko godzinę i miał stoper, żeby z telefonem w kieszeni nie latać @koziar96 Mam 15 lat, rocznik 96 Co do sztangi to nie wiem, robiłem na wyczucie. Może ktoś ma jakieś pomysły?
[...] reprezentacja: 91 spotkań, 39 bramek = 0.43 gola/mecz Poza tym w kluczowych momentach nigdy nie strzelał (finały Mistrzostw Europy, Świata, Ligi Mistrzów). Shevchenko dałem wyżej niż Van Nistelrooya, bo według mnie jest po prostu lepszym piłkarzem. Ronaldo to bezapelacyjnie najlepszy napastnik ostantnich 15 lat. Pozdrawiam!
Ok jak tylko bd miał wyniki to wkleję je tutaj. Dziękuję. A jeszcze mam takie pytanko ok. 15 lat temu dołączyłem do forum i już wtedy pamiętam udzielałeś się jako ekspert nie nudzi Ci się pisanie ciągle tego samego i użeranie się z d****ami? ;-) każdy kiedyś zaczynał :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trening zacznij od najwiekszej parti do najmniejszej a wiec 1.nogi - przysiad 2.plecy-wiosłowanie hantla (lepszy byłby drazek i podciaganie jak masz) 3.klata- zamiast pompek zrób wyciskanie hantlami (wsumie pompki beda chyba na poczatek dla ciebie lepsze pozniej mozesz wprowadzic wyciskanie hantli ) 4.barki- wznosy bokiem 5.biceps- uginanie ramion [...]
też mam to samo, ale mam 15 lat wiec jest wieksza szansa lekarz dal mi karte z cwiczeniami + pajączek ;D ( ściąga bary do tyłu ) ale to na mojego garba a nie skolioze ^^ :P
[...] się do GROMU, jest taka, że ja będę prezydentem. Tak czy owak, życzę Ci powodzenia, bo każdy chce spełniać swoje marzenia. Tylko pamiętaj, marzenia muszą być realne. Jeżeli masz prawie 15 lat i nic nie trenowałeś, nie umiesz się podciągnąć 10 razy.. ciężko Ci będzie. Na początku to idź pobiegaj po lesie, porób pompki. Jedz ile wlezie i tyle.
To zupełnie normalne, nie ma co porównywać Tysona to tego który był 15 lat temu a tego który jest dziś. Teraz robi się z niego już prawdziwy dziadziuś, a to smutne bo wystarczy spojrzeć na 46 letniego Holyfielda który ma sylwetke 20 latka.
[...] i spi!czasem przebiore i pomoge umyc!natomiast ost boli ja brzuch i miala plesniawke na jezyku wiec prze***ane!potrfi nie spac 6 godzin i siedzi na rekach ale ja rozumiem bo mi nie powie ze ja boli!ogolnie dasz rade!co do wieku mozesz miec 15 lat w dniu kiedy wezmiesz dziecko pierwszy raz na rece zmienisz sie o 360 stopni!zobaczysz pozdrawiam
[...] tez bylem swiadkiem takiego czegos Warszawa, Mokotov ciemno ju zbylo troche cos sie kotluje kolo smietnika a tam dwie kanalie tarmosza jakiegos dziadyge. Wyskoczylem z wozu jako pasazer i podbieglem kilka metrow to uciekli, szczyle jakies 15 lat. Na szczescie nic nie zrobili czlowiekowi tylko wywalili jakies klamoty z jego torby na jego glowe.
[...] uwazam, ze jestem za chudy i chcialbym przytyc jakies pare kilo, szczegolnie ze gram w pilke ręczną i taki chudzielec jak ja nie moze sobie poradzic z przeciwnikiem :/ 15 lat, 177 cm, 57 kg :/ od 4 miesięcy cwicze, ale w domu, hantlami itp. jem duzo bialka (duzo ryb, jajek, serow, jogurtow), ciemny chleb itp., i nic, ani kilograma nie [...]
[...] przeszłem na prfesional gym zobaczyłem ze chłopaki sa wielcy ale nie****a pojacia a robocie nie maja, jak ktos cos wspomnni o doeie to zaraz słysze ,,a na**** ci ta dieta ja to mam diete w sztrzykawkach'' podchodzo do nich chłpoaki no ja eim moze ze 14-15 lat i bez problemu robia im strzały sprzedaja koks poprostu az nie chce mi sie mówic...
[...] owieczce zaszkodzić. Jeżeli laska przeczyta Wasze wypociny i odwlecze wcześniej zaplanowaną wizytę u dermatologa idąc w medycynę ludową może ją to kosztować ładną buźkę, dlatego pròbuję wprowadzić w tą dyskusję odrobinę rozsądku. Zachwalacie metody ktòre nikomu nie pomogły - czytam tylko, zacznę stosować, polecają w internecie, nic konkretnego [...]
Mnie szybko i skutecznie wyleczył izotek ( jak każdego). Trwałem w tym bo czekałem aż samo ustąpi - stąd 15 lat. Gdybym słuchał dermy i nie liczył na metody ktòre proponujesz, to wyleczyłbym się szybko dlatego radzę żeby nie błądzić słuchając takich jak ty Szkoliłem się cały czas czytając o walce z trądzikiem, badaniach, metodach stąd twoje porady [...]
Gainer do redukcji
