[...] Gdyni(ale o ile sie nie myle to już nie istnieje) nie ma...cała reszta to zwykłe ogólniaki o profilach wojskowych.Zaden z tych ogólniaków nie ma podpisanej umowy z MON bo współpraca MENiS i MON nie wypaliła. Zreszta to troche niedorzecne by było gdyby już w wieku 15-16 lat zaczęto "szkolić" do zawodu komandosa czy antyterrorysty...
ile wychodzi białka ile węgli i tłuszczu? A tak ogólnie to gruby cykl jak na 2 lata stażu... Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2014-04-15 13:48:21 nie podam teraz b/t/w 2 lata wpisane ćwiczę trochę więcej mam za sobą od początku z 4 cykle jakie i ile dziś nie pamiętam suma sumarów rozsądniej ćwiczę tak od 2-3 lat ale niestety 2 lata pod rząd [...]
witam mam 17 lat 178cm i 78kg(wiem ze wystarczajaco ale derukcje robie za 2 miechy z pewnych przyczyn musze miec diete na mase) wydaje mi sie ze jest w niej zbyt duzo tluszczy i nie wiem czy w dobrych porach ten gainer mam wcisniety..wracam pozno do domu bo ok 19;30 a od 7 jestem poza domem..dlatego ta dieta wyglada tak a nie inaczej;/ mam 3x [...]
1. WIEK: 29 lat 2. WAGA: 73kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 35cm -klatka: 100cm -udo: 53cm ,nigdy nóg nie robiłem wiem że to błąd -talia: 82cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: 5100kcal-obliczałem to na kalkuratorze sfd nie zawsze wynik może być taki ale 6 posiłków jest zawsze plus przekąski -białko: 255g -węglowodany: 805g [...]
mugłby też ktoś ocenić moją diete albo powiedzieć gdzie może ona zostać oceniona Mam prośbe. Ułożyłem swoją pierwszą diete i prosiłbym żeby ktoś ją ocenił. wiek - 14 lat waga - 64kg zapotrzebowanie na białko 128g - 192g. kcal - ok 6000 doświadczenie treningowe - około 5 miesięcy z przerwą w wakacje( bo wyjechałem i nie miałem dostępu) Śniadanie [...]
[...] liczba przestepstw popelnianych przez mlode dziewczyny(glownie są to kradzieze i rozboje)stale wzrasta.Eksperci twierdzą,ze jezeli dalej bedzie rosla w takim tempie-za kilka lat prawdopodobienstwo,ze pobije Cie grupa zlozona ze zdemoralizowanych dziewczyn bedzie wieksze niz to,ze napadną cie wyrostki płci meskiej.Bylem tym zaskoczony,ale taka [...]
[...] tam jakiś klub w którym gra polak . a zalewski ,zielniski,czy milik nie sa zadnymi gwiazdami w swoich klubach ...lol a myslenie ze samo wyjscie z grupy jest sukcesem tylko dlatego ze nie udalo sie to przez 36 lat jest conajmniej glupie. Zmieniony przez - aa3 w dniu 2022-12-17 15:45:41 Zmieniony przez - aa3 w dniu 2022-12-17 21:10:36 Zmieniony [...]
[...] SW ponoc mozna jednak "wyregolowac" sobie poziomy odpowiednich hormonow i reakcje (biochemicze) w mozgu na sytuacje zagrzenia (np walka na ulicy)tyle ze zazwyczaj trwa to kilka lat. (za to nie ma skutkow ubocznych) a w ogole to mozna isc do lekarza (najlepiej psychiatry lub endokrynologa) bo sam wiem jak bardzo to moze przeszkadzac
W sumie to DADA bardziej padł z wycieńczenia niż od tych ciosów, no ale chłop spory, grubo ponad 100 kilo no i 42 lata na karku, no i ostatni raz walczył 5 lat temu. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-02-20 15:36:41
[...] brzoskwinie godzina po treningu: 50 g makarom razowy 100 g kurczak,lub ryba oliwa z oliwek warzywa 5 kolacja :150 g twarogu półtłustego,lub hudego(tak naprawde nie wiem jaki mam mu polecic) oliwa z oliwek dodam jeszcze że mój kolega ktorego dotyczy ta dieda ma 35 lat,na reszta ww tzn ile ryby trzeba właczyć warzywa duże ilości
Przepraszam za brak informacji w pierwszym poscie i juz rektyfikuje;) 1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 50 -tłuszcz: okolo 20g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: na obecna chwile [...]
1. WIEK: 18 lat 2. WAGA:86 kg 3. WZROST:188 cm 4. WYMIARY: -biceps:38 cm -klatka:nie mierzyłem -udo:nie mierzyłem -talia:nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: staram się zdrowo odzywiać... jem 5 posiłkow o regularnych porach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. [...]
Nie ćwiczę ciągle od 5 lat, dużo miałem przerw. Ale teraz od Listopada ciągle. Tą dietę mam jakieś 15 tygodni. Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. /SFD/Images/2016/5/9/74d20a635a754f619a59bae20894bc2d.jpg
14 lat... to zaczynaj lekko poniedziałek - wolne wtorek- wb1 czyli 30min powoli + 5X200m po ok 35sekund na przerwie 1min środa- wb2 w formie fartleka czyli 4min wolno 6min szybciej powtórzyć x 3 wszystko w ciągu ;p czwartek - wb1 30min + Siła biegowa ... pod górke odcinki ok 100m Skip A B C wieloskok żabki po 2 serie piątek - wolne sobota - wb1 [...]
W tym drugim treningu trochę mało bazy tlenowej no ale nasz zawodnik ma dopiero 14 lat więc dobrze jak podszkoli trochę szybkość...choć Kenijczycy... Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2009-03-01 09:15:49
Poziom tłuszczu miałem mierzony jakimś urządzeniem na uczelni więc jest to raczej dokładny wynik. Problem polega na tym, że kilka lat temu byłem dosyć gruby i wtedy postanowiłem się odchudzać, a że nie znałem się w ogóle na tym to po prostu się głodziłem. No i schudłem, ale nie spalałem wtedy tłuszczu tylko najprawdopodobniej mięśnie. I tłuszcz [...]
[...] Srebro zdobył Piotr Banasik (Koszalin),a brąz Michał Krzak (Katowice) i Roman Zmora (Gorzów Wielkopolski). Dwa brązowe medale przypadły Polakom w kumite powyżej 35 lat – Jackowi Synoradzkiemu (Częstochowa) i Włodzimierzowi Weselskiemu (Zakopane). W konkurencji kata na drugim miejscu uklasowany został Jan Gruba (Warszawa), a [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Gegard-Mousasi-vs-Lyoto-Machida.jpg Dave Mandel-MMA Junkie Gegard Mousasi pokonał Lyoto Machidę w rewanżu na gali Bellator 228 Gegard Mousasi (46-7-2 MMA, 4-1 BMMA) zrewanżował się Lyoto Machida (26-9 MMA, 2-1 BMMA) w ich drugim pojedynku w wadze średniej w co-main evencie gali Bellator 228. Lyoto Machida jest [...]
Szkoły wojskowe
