15 lat

Masz dopiero 15 lat. W Twoim przypadku, bierz adekwatny plan do swojego poziomu wytrenowania. Tzn. Same podstawy, ruchy złożone, Twój fundament treningu. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do żywienia, jest nie realnością abyś nie zdobył dodatkowych kg przy właściwym jedzeniu.

Jeśli masz takie bóle od 15 lat to chyba czas zasięgnąć porady lekarza...

a tu przykład jak mozna sie ladnie wyrobic w takiej piwnicy ... http://www.sfd.pl/temat215284/ zakladajac ze zaczniesz w wieku 15 lat to po 5 latach jak je dobrze wykorzystasz (dieta trening itd.) mozesz wygladac nawet jeszcze lepiej

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 80 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Zamierzam zrobić Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: 60kg na ławce

koles ma 15 lat nie przy duzo tych seri mi sie wydaje ze powinien orbic 2 cwiczenia po 4 serie i kolej ne 2 po 3 serie w jego wieku to wystarczy. A co do pompek na poczech wystarczy 2 krzesła (takie same aby była taka sama wysokosc) i mozna cwiczyc tylko pamietaj musisz byc troche pochylony do przodu bo jesli bedziesz robi wyprostowany to ci [...]

Jak najbardziej idz na trening. Na sali zawsze jest duuuuza roznica wieku cwiczacych, conajmniej te +-15 lat.

a ja się zastanawiałem czy nie jestem za stary w wieku 15 lat powodzenia wszystkim trenującym

Proszę zwrócić uwagę na to że mam 15 lat i nie mogę jeść za mało, ale też nie za dużo. Wszyscy powtarzają, że jeszcze rosnę, oczywiście mają racje, że nie mogę sie głodzić, ale zdrowo odżywiać się trzeba :-)

Do bani ta dieta na moje to w tym wieku jeszcze bym dobrze sie odzywiał a przymykał oko na wartosci Bo masz dopiero 15 lat i juz rzeźba? pokaz foto

ale to jest to o czym ja pisze od dawna potem płacz że blok ja zawsze waliłam jednorazowo 5000 lub 2500 co 3 dni rozwalenie komórek przy takim podawaniu to bujda nawet sa dawki 10.000jednorazowo zapisywane 15 lat wstecz każde pct to było 3*5000 jm jednorazowo nie przypadkowo 95% tego leku jest produkowane w takim stężeniu

mam 15 lat i bylem tydzien temu na mistrzostwach powiatu w biegu na 300 metro. zajalem 5 miejsce z czasem 44,22. zeby awansowac dalej musialem byc w pierszej trojce. pirsze zawodnik mial czas 38.12 zawody odbywaly sie na tartanie. w przyszlym roku chce tez jechac i zajac miejsce 1, 2 albo 3. co byscie mi poradzili? czasu jest bardzo duzo bo az [...]

jak ma mniej niz 15 lat to podzielam zdanie rodzicow :D

ja mam 191cm i mam 15 lat i sie nie martwie chciałbym urosnąć do 2m a potem wykształtować sobie mięsnie :) ładnie prezentuje się człowiek wysoki z dobrze rozwinietymi mięśmi

[...] chodzi :) moze z wyjatkiem witamin i oslonek ""Bajerancie" stacki zmieniaja duzo. Zapraszam do dzialu suplementy" hehe siedzie w tym sporcie jakies 15 lat wiec "troche" pojecia mam, sledze najnowsze trendy ale swojego zdania nie zmieniam. Bialek zjadlem pewnie z 100 roznych albo i wiecej hehehe Zmieniony przez - [...]

hmm... No musiał bym się zastanowić, mówicie że 15 lat to nie jest zbyt dobry wiek by zaczynać?

maciek, jeśli autor waży 115kg w wieku 15 lat to z pewnością jest endomorfikiem i ma "spore" kości. Dlatego, pewnie gdyby schudł 45kg do wagi 70kg wyglądałby jak szkieletor. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2008-04-12 11:27:03

[...] właśnie świadczy o tym, że nie jestes do tego dojrzały owszem, wielu pewnie brało w tym wieku, a teraz dochodząc do 30 po odstawieniu towaru co drugi ma problemy z libido, wzwodem, depresja itp jak jakaś laska zajdzie w ciąże w wieku 15 lat i później stwierdzi, że to był błąd to ma nie odradzać?tylko zachęcać żeby inni popełniali te same błędy?

Witam.Ja Ci napewno nie ułoże treningu. Człowieku primo: wydaje mi się że jesteś jeszcze za młody "skończe niedługo 15 lat" .poczytaj sobie posty pogróbione a szczególnie ten : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ja mogę Ci tylko pomóc abyś ćwiczył wedle zasady : klata + triceps Nogi + barki biceps + przedramie + plecy

dla mnie zasadniczo kolor pasa powinien odpowiadać technice w kata i kihon, bo na walke kolor sie nie przekłada. i w PZKT wiek minimalny to 15 lat.

[...] na głaskanie po głowie za dietę 700kcal i sugestie typu "to teraz przejdź na kopenhaską?" To jest forum sportowe, dieta ma być zdrowa dla organizmu. Masz 15 lat i totalnie skopaną psychikę. Jak tego nie zmienisz to dalej będzie już tylko gorzej Sama jakoś wybrne z tego ale jeszcze mam pytanie. Czy jeśli stopniowo bede zwiększać [...]