15 lat

No ale... w takim 2018 byłaś 5 lat i o jedno dziecko młodsza. Takie "drobiazgi" też mają znaczenie. ;-) Moja koleżanka z drużyny w tym samym wieku, dzieci też w tym samym wieku i w weekend została mistrzynią Europy OCR. Naprawdę nie demonizujmy tak tego wieku. Jeśli biegałabym od 10-20 lat, to mogę z wiekiem obserwować pewien regres, który [...]

[...] w dziale trening na ten temat, wiec umieszcze jeszcze cos ciekawego tutaj : 1. jak to mowi dogg, dlaczego system ten nie jest uzywany a wielu ludzi go wysmiewa? moze dlatego ze wszyscy boja sie go sprawdzic, i trenuja na treningach sprzed 30 lat na ktorych trenowal m.in Schwarzeneger i treningi te zostaly opisany przez setki czasopism [...]

[...] nas KAŻDY może znaleźć SWOJE miejsce. Jesteśmy otwarci na nowości, nie stawiamy dziwnych wymagań itd itp. Czego chcieć więcej?:) Podsumowując - jeżeli jesteś na forum od 5 lat to podejrzewam, że znajdziesz również kilka minut dziennie na to by napisać co u Ciebie się działo a nie tylko czytasz co u innych. Ja się zapisuję jako pierwsza [...]

[...] nas KAŻDY może znaleźć SWOJE miejsce. Jesteśmy otwarci na nowości, nie stawiamy dziwnych wymagań itd itp. Czego chcieć więcej?:) Podsumowując - jeżeli jesteś na forum od 5 lat to podejrzewam, że znajdziesz również kilka minut dziennie na to by napisać co u Ciebie się działo a nie tylko czytasz co u innych. Ja się zapisuję jako pierwsza [...]

[...] http://www.thetruthseeker.co.uk/?p=44491 05/03/2012 Dr Dwight Lundell – Laleva.org March 1, 2012 Tłum. wMordechaj Dr Dwight Lundell My, lekarze, po tym, jak już mamy za sobą lata praktyki, wiedzę i uznanie, częstokroć obrastamy w tak wielkie Ego, że z trudem przychodzi nam przyznać, że się myliliśmy. A trzeba to zrobić. Niczym nie przymuszony, ja [...]

[...] min, + aero 10 min Kolejny świetny trening. Na skosie duży zapas. Masę kończyłem z wynikiem 8x130kg, i dzisiaj spokojnie bym to powtórzył ;-) Potem WL, pierwszy raz od kilku lat :-D I tu wyszło idealnie na styk %-) Ale to i tak całkiem niezły wynik jak na taką przerwę. Dipsy z lekkim zapasem. Hantle za to ciężko, mogłem dac ciut mniej bo ledwo [...]

[...] o niczym pojęcia. ia a co to, badania a co to, caba a co to itd itd... najbardziej miazdzy mnie właściciel siłki na którą chodzę tu u siebie w Anglii. gość czynny zawodnik, lat +40, w bicku na żyle 55cm, no gość ogromny. na pytanie o npp dostałem odp a co to jest. na pytanie o exe dostałem odp a co to jest. na cabaser? nigdy nie słyszał. gość [...]

[...] więcej powtórzeń zrobione, więc też spoko. Dobra, dam w końcu to pozowanie w ruchu. Dzisiaj aż majty startowe założyłem, moje szczęśliwe które dostałem od Adama Sukera 5 lat temu %-) I jak się wkurzę, to i w nich wyjdę w Sopocie %-) Cóż, daleko dalej do idealnego pozowania. Najgorzej moim zdaniem ta klatka bokiem, no i nie dopinam dupy w [...]

[...] o tym wypadku to przypomniało mi się jak znajoma mamy też nagle zaczęła trącić pamięć i wzrok okazało się że też coś w mózgu i też podejrzenie było takie że jak około 30lat temu miała uraz głowy to od tego wyszły komplikacje. U niej wycięli i na szczęście dobrych parę lat jest wszytsko super ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-07 [...]

[...] ***any ****a ty jestes leniwy niechcesz pomuc pocztkujacym a teraz kogos wysylasz kogos zeby poczytal posty ty pewnie sam*****a wiesz bigson 15:26:17 ile masz dziecko lat? 15:26:38 ch** ci do tego szczeniaku bigson 15:26:40 radze zrezygnować bo z takim podejściem i tak*****a urośniesz 15:26:54 jestesm napewno wyzszy od ciebie [...]

Mam trening dzielony silowy : niedziela - silowy + aeroby (klatka,barki) poniedzialek - silowy + aeroby (nogi) wtorek - aeroby 1 godz + aerobik (grzbiet) sroda - silowy + aeroby (grzbiet) czwartek - aeroby 1 godz + aerobik piatek - silowy + aeroby (dwuglowe i trojglowe ramion) sobota - wolne Dieta nie jest jakas rygorystyczna,bo dlugo bym tego [...]

[...] tego testu, czyli firma hi-tec oraz całe grono weryfikatorów. Uczestnikom życzę powodzenia i wytrwałości, by osiągnąć zamierzone cele ! DANE: Nick: arnold69 Wiek: 19 lat Wzrost: 180cm Staż treningowy: ponad 4 lata POMIARY: Waga: 91,5kg na czczo Pas: 87cm na czczo Klatka luz: 120cm Ramię: 41,5cm Udo: 65cm Łydka: 42cm WYNIKI SIŁOWE: SQ - [...]

Od lat jestem fanem LeBrona, więc oczywiście Cavs , ale trzymam też kciuki w tym roku za Utah, Memphis, Boston i oczywiście rozwój Lakers w dobrym kierunku aby po kilku latach posuchy mogli za 2-3 być znowu w czołówce ze swoją utalentowaną młodzieżą i świetnym (nowym) trenerem :-) Powróciłem też do prowadzenia swojego typera nba , miałem odpuscic [...]

[...] nigdy okazji, spróbuję jak Franek zacznie się uczyć :-) ) więc zdecydowanie wolę urlopować o innej porze roku niż zima ;) Żeby było jasne zdjęcie formy po prawej to było z lata, teraz na pewno jest sporo gorzej %-) FighterX - niby tak, ja siatkówkę kocham,dawniej trenowałem ale skoro nie mogłem grać na wyższych szczeblach niż jakieś wojewódzkie [...]

Kilka lat temu miałem robione obstrzykiwanie kaletki w okolicach kolana. Po pierwszym zabiegu pomogło na pół roku, po drugim na 2 m-ce, po trzecim wcale. Rozwiązaniem problemów przeciążeniowych powodujących urazy tkanek miękkich jest tylko wzmocnienie mięśni i niwelowanie napięć oraz fizjoterapia manualna. Tylko wtrącając w temacie LUX, VIP, PROF [...]

[...] znaleźdź niemogłem.Fakt jest Taki iż większość młodych ludzi nie stać na dobry koks.Zazwyczaj pierwszys cykl(przynajmniej w moich rejonach) to 100 metki zjedsona przez 15-17 latka.Żadnej diety , żadnych suplementów.Jest git zaczyna cisnąć wiecej niż kumple i jest zadowolony - metka rulez.Jednak po czasie większość spada , jeśli nawet nie [...]

[...] 5c Wypychanie nogi na maszynie stojąc 40/50/60 1. Był jeszcze zapas 2. Też będe dokładać i mozliwe że przy tej wersji zostanę bo sprzęt łatwiej dostępny a ja nie lubie 100 lat czekać }:-( 3. Wali po 2-kach zacnie 4. To jest śmierć , już myślałam że nie dokończę 5 a - pochylenie do przodu z lekkim uniesieniem tyłka - polecam 5 b - z mocnego [...]

Pora uzupelnic dziennik. Mam male zaleglosci spowodowane problemami technicznymi i innymi roznymi innymi sprawami. Glownie przyczynil sie do tego problem z autem przez co moje mozliwosci czasowe stopnialy jeszcze bardziej. Mimo wszystko staralem sie wprowadzac jedzenie do dziennika. Treningi rowniez sie odbywaly, z malym wyjatkiem. Mialem [...]

[...] Over Barbell Row 22.5 x 15 35 x 15 45 x 13 5) Standing Military Press 15 x 15 20 x 15 25 x 14 6) Close-Grip Front Lat Pulldown 30 x 15 45 x 15 65 x 10 Pomerdala mi sie klatka i zalozylem 45 zamiast 47... Dzis (poniedzialek): 21 October, monday, fwb aaa 1) Barbell Squat 38 x 15 57.5 x 13 0 x 0 2) Romanian Deadlift 22.5 x 15 32.5 x 15 45 x [...]

ja pewnie będe najgorszy z was.Mam 16 lat i ćwicze od wczoraj!!!Tylko że nie na siłce tylko sam w domu.Robie pomki i takie tam rózne z tej stronki http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm. Ćwiczę według tego planu co tam jest-bez expandera.Podzieliłem sobie trening na pół.pierwsze 6 punktów ćwicze jednego dnia a następne 6 kolejnego [...]