no to bogaty musisz być jak od 15 lat wpc stosujesz, jak pamiętam jak miałem coś w tych granicach to na odżywki mogłem sobie popatrzeć a wyboru sporego nie było jak teraz. No jak to? Klasyczna Ostrowia była przecież wtedy. Kupowało się chyba poniżej 50zł za 900g, zatykało nos i piło. "Smak" naturalny był całkiem fajny na mleku. A jaka piana była! [...]
elo, no ja moze tez sie wypowiem na ten temat. Oczywiscie real a wiec, rok temu jak przyszedlem na silke, tez mialem 15 lat. Rozmawialem z trenerem, kolega mojego taty. On powiedzial, ze cwiczenia typu martwy ciag i przysiady sa dobre. Martwy dlatego - ze wzmacna mi kregoslup i wazne jest, abym nie szalal z kg tylko lepiej z mniejszym obciazeniem [...]
[...] to moga...sterydy. Testosteron zamyka nasady kosci dlugich i tym sposobem ludzie ktorzy wczesnie dojrzewaja plciowo szybciej przestaja roznac(i nie wazne ze w wieku 14 lat maja 180 wzrostu, szybko hamuja. Stery to jak wiadomo jego pochodne, wiec.. 2)Jeszcze nie widzialem by ktos kto regularnie i technicznie wykonuje siady, ciagi czy [...]
Ron - trochę się zdziwiłam. Mój Młody gra "zawodowo" (na tyle na ile można w wieku 15 lat) i twierdzi, ze kibice "niosą". Patrząc na osoby biegające takie biegi uliczne, maratony, zawsze miałam wrażenie, ze mają serdecznie w nosie ludzi zgromadzonych wzdłuż trasy. Nigdy mi nie przyszło do głowy, ze mogą sie poczuć tak jak Ty to określiłeś... Co [...]
[...] 360kkm, rzeczy normalne typu tu uszczelka pod głowicami V6, tam obrócona panewka i powiem Ci, że było straszno, auto pół roku u mechanika i dobrze że drugi syn nie chodził jeszcze do przedszkola to żona siedziała przez ten czas bo jeździłem jej autem, takie to zalety starych samochodów, u mnie nigdy nic nowszego niż 15 lat nie zagościło ;)
"pij mleko będziesz wielki" :P "danonki pijemy bo duzi być chcemy" :P ja mam 15 lat i 184 cm :) to zależy od uwarunkowania genetycznego (np. jak wysocy są rodzice itp.) ale odradzam siłke, chyba ze conajwyżej ćwiczyć dynamike a nie pakowac
Tego nie przyspieszysz, masz dopiero 15 lat, takze nie lam sie to nie jest malo jak na ten wiek. Co do silowni to to raczej nie przeszadza, tylko nie laduj za duzo na kregoslup. Jeszcze urosniesz, wzrostem siostry tez sie nie martw. horom wzrostu u kobiet jest mniejszy niz u facetow, patrz raczej po swoim tacie i braciach jesli masz. No i cwicz [...]
TANAKA tak twierdzi bo on jest zapewne starszy i bardziej doświadczony... tak mu się przynajmniej wydaje. Lekarz osobiście mi wydał opinię, że mogę ćwiczyć już w wieku 15 lat, te ćwiczenia lekkie (przygotowujące, ogólno-rozwojowe) a w wieku 16 lat będe mógł już normalnie ćwiczyć (poza ćwiczenia typu Martwy Ciąg) i podobnymi kontuzjogennymi. PoZDRO [...]
[...] problemy z akceptacją. Nie rozumiem, dlaczego uważacie, że należy tylko wyrzucić słodkie napoje, słodycze, fastfoody, a dalej niech jedzą jak chcą. Dzieci od najmłodszych lat powinny mieć narzucone jakieś zdrowe nawyki. Jeśli nie robią tego rodzice, to niech robią to same kiedy zaczynają myśleć o zdrowiu i wyglądzie. Potem jest mnóstwo takich, [...]
[...] Panie Boże wytrzymać w takim emeryckim reżimie pół roku, pracując i robiąc po pracy ciężkie treningi. Bo jak na razie to Ty ani boksu nie ćwiczysz, ani - zakładam - mając 15 lat też nie pracowałeś i nie robiłeś po tym boksu:) Tutaj był na forum taki jeden co to w jednym tygodniu miał 5 treningów I CZUŁ SIĘ LEKKO, a w 2 tyg później założył temat [...]
W sumie ,,ja tu tylko sprzątam'' ale moim skromnym zdaniem 14-15 lat to zdecydowanie za wczesnie na typowy trening kulturystyczny-caly czas rosniecie,macie nie ukształtowany układ kostny i miesniowy-wiec trening z ciezarami moze miec bardzo niekorzystny wplyw na wasze zdrowie.(przed przygoda z tym sportem konieczna tez jest wizyta u lekarza [...]
[...] kilka czy tam kilkanascie miesiecy. Ogolnie mialem tez problem np z ustaniem w pozycji pionowej dluzej niz 1 godzine, chwytam mnie bol wtedy. Wtedy hmm mialem z 13-15? lat nie pamietam dokladnie. PO 5 latach praktycznie ból zniknął, tak myslalem. A tak naprawde dalej mnie juz minimalnie co jakis czas chwytalo, ale to tylko przy ciezkiej [...]
Witam. Mam dopiero 15 lat (sierpien 14 urodizny), stwierdzilem ze musze zaczac cwiczyc iz moje miesnie za male. O bicepsie nie ma co mowic, sa to smieszne wymiary. Zaś na brzuchu mam jedynie leciutki kaloryfer. Od stycznia tego roku stwierdziłem że wezmę się za siebie. Zacząłem jeść więcej, w styczniu na luty przytyłem 5KG (Wzrost: 186cm, waga [...]
Mam 15 lat, 174cm wzrostu i 53kg. Chciałbym przytyć do 60kg w dosyć szybkim czasie (jakiś miesiąc/półtora miesiąca), Jakieś pomysły na szybkie przytycie? Zmieniony przez - PlumeQ w dniu 2013-09-26 19:57:42
@mokremajtk stąd, że ma 15 lat i waży 54kg przy wzroście 174? @up żeby przytyć potrzebna jest nadwyżka kaloryczna, więc to jest pomysł co można dodać do skompletowanej diety, np na śniadanie z jogurtem
Ja ogólnie diety nie układam bo mam 15 lat i z kieszonkowego mnie nie stać na jakieś codzienne smakołyki :P Śniadanie: Zazwyczaj 4 sznytki chleba z czymś, czasami drożdżówka. Obiad: Tylko drugie danie (jem w szkole to zróżnicowane obiady) Kolacja: I tutaj znowu chleb i jakiś jogurt, czasami owoc :P Mógłbym dodać do diety właśnie ze 2 sztuki [...]
DT Ronin78
