15 lat

podejzewam ze to mogą byc gruczoly , bo rosną kiedy sie dojzewa w wieku 13-15 lat ale lepiej idz z tym do lekarza

Nikt nie może oszacować ile będziesz miec wzrostu, masz dopiero 15 lat więc spokojnie jeszcze urośniesz, mężczyźni rosną do 21 roku życia więc na razie nie panikuj. Co do siłowni i wzroście, nie sądzę by przez ćwiczenia na siłowni blokowały Twój wzrost. Zamiast myśleć o jakiś odzywkach to pomysl o diecie i się jej trzymaj a efekty zobaczysz. [...]

Koleś napisał na początku że i tak 1 tydzień trzyma dietę a drugi nie trzyma, po jego wypowiedziach daje mu około 15 lat i zapał typowego sezonowca ;) wywal oliwę, zjedz 4000kcal i wtedy zdecyduj czy potrzebujesz tyle jedzenia. Warzywa to podstawa.

W sumie jednak skoro ten potencjał anaboliczny mam, to się wstrzymam Dziękuję. 15 lat. Diety nie mam, ale staram się jeść sporo białka, węgli i dobrych tłuszczy, a od razu po treningu zawsze wpc. Po prostu chciałem jak najszybciej osiągnąć efekty bez niedozwolonych środków ani wiekszych supli, bo dla rodzicow najczesciej kreta=meta

Masz dopiero 15 lat. To starczy, nie ma sie co forsowac w takim wieku.

no to tak staz okolo 5 miechow waga 80 kg nie stety nie posiadam na silowni maszyny butterfly a martwe ciagi odpadaja poniewaz mam dopiero 15 lat daje link do mojego planu treningowego http://www.sfd.pl/temat170524/

ZMA można brać w wieku 15 lat..mogą brać go kobiety...to tylko minerały!!! TT - branie w młodym wieku jest po pierwsze bez sensu...po drugie wg info Grasika tt aromatyzuje...więc..też nie polecam...ale na pewno to was nie zabije członek-mafia.suple.hardcor.pl

Niebęde się wypowiadał czy na sucho czy nie bo to jest możliwe dojść do takiej formy bez koksów. Ja jak miałem 15 lat bez odżywek wyciskałem 110 kg, a ważyłem wtedy niecałe 70 kg więc wydaje mi się że to możliwe iż Pan Sławek zrobił swoją forme na czysto

hmm a mzoe ten chlopak ma 15 lat? moze to jego pierwszy cykl?

Diety? Niema Do pewnego momentu możesz ćwiczyć bez diety, ale później będzie ciężko o jakiekolwiek postępy (o ile w ogóle będą). Wiek:15 lat W twoim wieku i przy twoim doświadczeni na pewno nie brał bym się za split, co najwyżej jakieś lekkie FBW.

szczeze mowiac to dopiero zaczynam cw 15 lat waga 70 wzrost 170 ;] to jaki trening polecacie?zeby byl dobry i efektywny

nie wiem gdzie jest to "wszędzie". Jak ktoś ma 13-15 lat to niech zacznie od aktywności, ale starszy na siłke.

No i sie spial niepotrzebnie. A specjalnie pisal 8x8 kilka minut temu zeby sie kolega nie spinal to nie...8x8 wyczul pismo nosem %-) jswsa trzeba isc z postepem. To ze 15 lat temu po metce i dece solo odbloku nie trzeba bylo brac nie znaczy wcale ze nadal tak jest. Jak dla mnie dyskusja skonczona. Peace

czesc mam na imie mateusz mam 15 lat mam 178 wzrostu waze 70kg chce zaczac przygode z silownia jakie odzywki polecacie na poczatek:D:Dale jeszcze chciał bym dostac takie ktore bym mogł grac w piłke nozna:D:Dtak jak gram w piłke a nie zeby mi sie gorszyła gra:(:(

jak zaczynalem wazylem 60kg i mialem 15 lat wyciskalem 50 kg teraz waze 77kg 37 w lapie 78 w pasie reszty nie mierze i wyciskam teraz 105kg...

Tak jak obiecałem wstawiam fotki (z dnia 11 sierpnia). Klatka + biceps luz: http://imageshack.us/photo/my-images/708/pict0091fp.jpg/ Klatka + biceps na spieciu: http://imageshack.us/photo/my-images/98/pict0095w.jpg/ Plecy: http://imageshack.us/photo/my-images/843/pict0110o.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/52/pict0118or.jpg/ Jutro sie [...]

mam 15 lat i nie mam sprzetu na wiecej niz klata i bic narazie to straczy po wakacjach a moze nawet w trakcie bede chodzil na silke wiec bede cwiczyl wszystko. Hantle mam do 25kg na jeden gryf ale zakladam 10kg a przy ostatnich seriach 15kg

[...] ciężarów.. nic dziwnego że nie widziałeś skoro jesteś tu jeden dzień :-) Czekam tylko aż bana wyłapiesz ;-) Niewiem po co wgl tacy ludzie zakładają konto...Masz pewnie 15 lat ( wnioskuje po nick) i się wymądrzasz.. Koniec spamu... Pozdro A tak wgl to pomogłem ci w twoim temacie w wyborze ławki która ci się spodobała... więc mnie nie denerwuj [...]

A jeżeli ktoś ma 15 lat to może brac kreatynę i czy jest ona zdrowa dla serca?

A jak to jest z martwym i przysiadami, tez mam 15 lat, czy moge je robic bez obawy o zatrzymanie wzrostu?