15 lat

Witam Mam 15 lat, 183 cm wzrostu i 95 kg wagi. W marcu mam zawody, i do tego czasu chciałbym zacząć trenować partie mięśni. Problem tkwi w tym, że nie mam pojęcia jak się za to zabrać. Co jestem w stanie zrobić przez ten czas? Jaki trening polecacie

Witam mam 15 lat no w styczniu 16 i mam pytanie czy warto zaczac w moim wieku gre w pilke reczna? Mam 184cm... Prosze o odpowiedzi:)

PON:plecy,biceps ŚROD:klata,triceps PIĄ:nogi,barki SOBOTA:klata,triceps,biceps Czy taki trening jest dobry moze cos zmienic??Trenuje 2 miechy mam 15 lat i 168cm

Hej , jestem dziewczyna mam 15 lat , zamierzam iść do liceum na profil sportowo obronny zastanawiam się czy mam szanse na jakaś dalsza służbę we wojsku po ukończeniu tego liceum ??

Witam mam : 15 lat 169 wzrost 58 kg ćwiczę 3 razy w tygodniu i chciałbym ułożyć dietę ale nie wiem za bardzo jak to zrobić pomożecie? (chciałbym zbudować masę mięśniową ) Z góry dzięki

chce sobie ulozyc diete ale nie wiem jak sie to robi mze mi ktso pomoze albo mi to obliczy mam 15 lat 74 kg 176 cm, wzrostu cwicze na mase za pomoc oczywiscie sogi !! ADIK

Witam mam 15 lat i od prawie 3 miesięcy chodzę na siłownie ( z tygodniową przerwą , antybiotyk ) . Chciałbym połączyć trening kalisteniczny wraz z siłownią lecz nie wiem jak to zrobić proszę o pomoc :) . Aktualnie cwiczę Split 3x w tygodniu .

Witam od 15 lat co półtora roku powtarzają się u mnie utrata przytomności trwa to około 2-3 sekund. Robiłam TK głowy oraz EEG i nic nie wykazało, lekarze uważają, że to padaczka skroniowa.

Mam prosbe , czy moglby mi ktos napisac diete na mase ? Mam 15 lat , treningi silowe : wtorek , piatek , sobota (uzgodnione z instrukturem) , mam Gainer Mutant Mass .

Cze.MAm 15 lat.i nie wiem czy mozna brac w tym wieku Venoma??

Wiek:15 lat waga:55 kg Wzrost:167cm Cel: Masa Co sądzicie o mojej diecie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/368be1e69c7c4ec8b01b0e127f644cf1.jpg Zmieniony przez - Lars w dniu 2013-04-30 21:04:54

Witam mam 15 lat i mierze 185cm, waga 75 kg, staż okolo 2 miesiecy I tu jest moje pytanie mam robic mase(jesli tak do ilu kg) czy rzeźbe z góry dzięki za odpowiedz Zmieniony przez - kapucyn198 w dniu 2013-07-28 17:33:34

Mam 15 lat i chciałbym zacząc ćwiczenia na sile . mam 186 cm waga 69 kg Chcialbym sie dowiedziec co mam robic na początek ... I jeszcze jedno. Chce cwiczyc bez zadnych uzywek itp :) Prosze o rady moje gg 12296987 .

Witam może powiem coś o sobie. Mam 15 lat chodzę na siłownię 3miesiące. Obecnie jestem na redukcji w 3 miesiące z 83 kg zrzuciłem do 74 (cel ok 66/7) W temacie supli jestem zielony proszę o pomoc w wybraniu supli na redu Z góry dziękuję

Witam wszystkich. Mam 15 lat , wzrost ok. 178 cm i dalej rosne :D waga ok. 65kg Chce zacząc trenowac na silowni , tzn mam silownie ale nie mam dobrego planu cwiczen ... czy moglby mi ktos ulozyc ?? prosze o pomoc ;]

co mam jesc by urosnac mam 15 lat chodze do gimnazjum mam 159 wzrostu mam niedługo egazaminy i nie wiem co jesc bym poszła w górę a nie w bok jak to zrobić bo nie mam w tym zielonego pojęcia słyszłam że może cynk będzie dobry

witam mam 15 lat 175cm wzrostu 65 kg.Mam przydomową siłownię-ławeczka do wyciskania wioślarz,atlas z wyciągiem górnym,stanowiskiem do rozpiętek,rowerek,sztanga hanteli.Prosiłbym jakiś plan cwiczeń na ten sprzęt.Z góry dzięki

Witam mam 15 lat i mam duzy problem ... mam szpary miedzy zebami tylko nie takie zwykle poniewaz nie mam 2 zeba bo nie mialam tam jakichs powiazan z 1 zebem... czy mam szanse zeby one jakos sie polaczyly ? pozdrawiam ;)

Wiec tak. Mam 15 lat. Troche mało waże, ale mniejsza o to. Cwicze od 4 dni. Pale fajki ale bardzo malo. w ciągu 4 dni spalilem 4 fajki, i chciałbym sie dowiedziec czy te 4 dni poszły na nic własnie przez te fajki. Prosze o szybką odpowiedz ;)

Mógłby ktoś mi napisać czy jest to ginekomastia?? Mam 15 lat , 175cm wzrostu i 59kg. /SFD/2019/6/29/497e0420889047b988477bf32703197a.jpg