15 lat

Witam mam 15 lat ważę ok. 68kg i wyciskam 65kg. Mogę zacząć trening siłowy w tym wieku? Jak tak to prosiłbym o jakiś dobry planik. Obchodzą mnie górne partie mięśni. Co do brzucha to robie a6w.

mam 56kg i 15 lat i nie wiem jak brać białko serwetkowe o nazwie Gain Bolice 6000 boja słyszałem rze trzeba brać 4 łyżki na 100 ml wody po treningu i chciał bym się upewnić podsłuchać porady jeszcze kogoś kto się na tym zna

Wiatm mam 15 lat 170 cm wzrostu i waze 57 kg .. Chcialbym zaczac brac jakies koksy w maly ilosciach tak zeby przytyc z 5 kg ..cwicze od 4 miesiecy co proponujecie na pierwszy cykl??

siema potrzebuje dobrego 4 dniowego planu treningowego na masę mam 15 lat ważę 60 kilo wzrost 163cm w bicepsie 34cm na klatkę 90 kilo wyciskam . nierobie martwego ciągu kapturów i nie których ćwiczeń na stojąco.

Witam! Mam 15 lat i jutro jade kupić jakieś odżywki. MOżecie mi doradzić co naj lepiej kupić? (od 2 tygodni codziennie ćwicze na siłowni tak po 2-2,5h)

mam pytanie obecnie mam 155 cm i 15 lat chce urosnac bo jestem stasznie niski.CO mam jeść i jakiej diety używać żeby urosnąć i jakie ćwiczenia rozciagające robić.NIECHCE UŻYWAĆ ŻADNYCH STERYDÓW HORMONÓW ITP... prosze o pomoc

Czy w 15 lat ćwiczenia na siłowni przyspiesza wzrost czy wręcz odwrotnie będzie sie rosło mniej? pozdro

Witam. Jestem młodym chłopakiem, który chciałby zrobić masę mięśniową. Mam 15 lat, 195 wzrostu i ważę tylko 58 kilogramów. Teraz jest czas by to zmienić. Można prosić o jakieś jadłospisy, rady na przytycie?

Witam Mam ponad 15 lat ok 178cm wzrostu i waże ok 53 kg. Chciałbym przebrac na masie i sile, a póżniej brać krestyne i białko. Napiszcie jaką diete mi radzicie co ma sie wniej znajdować ?

Witam. Chciałem zapytać czy mogę pić ISO PLUS + L-Carnityne Mam: 15 lat,162 cm,44 kg Jest to napój izotoniczny więc chyba mogę ponieważ nie zawiera on kofeiny. Z góry dziękuje za odpowiedzi

Mam 15 lat mój wzrost to 184 cm i ważę 76 kg , chodziłem na siłownię . Chce wyrzeźbić kaloryfer proszę o podanie ćwiczeń i diety :)

Witam, mam 15 lat i mam pytanie : Czy zamiast gainera po treningu mogę pić koktajl : 200 ml mleka banan 150g twarogu chudego wszystko zmiksowane. z góry dzięki za pomoc!

Cześć , mam proźbe , moglibyście mi ułożyć dietę i ćwiczenia jakie mam robić na mase . Mam 15 lat, 177 wzrostu i ważę 58 kilo . W treningach jestem żółtodziobem . Proszę abyście uwzględnili że chodzę do szkoły .

Może to głupie pytanie , ale zadam. Czy jest możliwe uzależnienie się od tego produktu ? Mam 15 lat waże 54 kg i chcialem nabrać masy. Myślicie , że może to mieć jakieś efekty uboczne? Z góry dzięki

witam mam pytanie jakich suplementów moge uzywac mam 15 lat 172 wzrostu i waze 65kg trenuje troche w domu i trenuje piłke nozna biore clukozamine na ochrone stawów moge brac cos jeszcze??

Witamm mam 15 lat waze 69kg wzrost 182 mam pytanko jak byc tak zwanym karkiem w niecale 1,5 mies pomuszcie mi pliss::::::: Ps Dzieki z goryyy:)

Ludzie a czy moge oprócz tego robic 3 serie po 10 na ławeczce skośnej? i tak cwicze tylko brzuch 2x w tyg i biegam we wt czw i niedziele POMÓZCIE ! ćw na ławce robił bym zaraz po ABS jestem na 4 poziomie mam 15 lat 75kg i 178 wzrostu

Witam. Mam 15 lat i mam jedno pytanie czy jak zaczne pić ostrowie to nic mi sie nie stanie niedostane jakiś komplikacji???? prosze o odpowiedzć

mam pytanie skrecilem kostke jakies 15 lat temu teraz pracuje po 12 godzin i duzo chodze i kostka mi puchnie od zewnetrznej strony a rano nie moge stanac na noge i jak ruszam palcami to boli prosze o rade co robic

Witam, mam 15 lat, ważę 55kg i mam 176 cm wzrostu, chciałbym zacząć ćwiczyć w domu, posiadam sztangę, hantle, poręcze do pompek i drążek, moglibyście ułożyć jakiś plan treningowy?