Mam 15 lat ćwiczę około roku, wcześniej brałem zwykłą kreatyne olimp mega kaps 1250,biceps 35cm,klata 110cm,wyciskam 77kg raz,waga70kg,wzrost 175,teraz kupiłem nitrobolon 1 i bcaa aminostar 300kap. i nie wiem co mogę jeszcze kupić.
Nie wiem jak teraz,ale tak 15 lat do tylu pielęgniarki musiały przejść przeszkolenie wojskowe-wtedy było to obowiązkowe. "lepiej by trzech sądziło, niż czterech niosło..."
literówka przepraszam talia 96.15 lat ale z przerwami.1/3 życia spędziłem w szpitalach.ale po wyjsciu nie odpyszczałem i ćwiczyłem.potem byłem za granicą bla bla bla treningi zaniedbane.ja mam tendencje do tycia.no już tak mam genetycznie.post nie jest dla jaj i nie prowokacja.po prostu chce w końcu zobaczyć moje mięśnie brzucha.bo pod warstwą [...]
[...] miesiecy z przerwami poniewaz byly jakies wyjazdy itp. Trening praktycznie robie codziennie po 1godz w tym 20 min HIIT a dalsze 30 wiecie przysiady,pompki itd o dosc wysokiej intensywnosci. Dieta: tak jak pisalem wczesniej jestem na if mniej wiecej z 3 tygodnie. Dodam jeszcze ze mam 15 lat :-) Zmieniony przez - Scolbi w dniu 2014-08-01 22:53:20
skor masz 15 lat to ten dział dla Ciebie http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-02 18:24:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 lat Waga : 76kg Wzrost : 187cm Staż treningowy: około roku Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ćwiczenia - codziennie , piłka nożna - 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]
Ja mam 15 lat i waze 60kg przy 177cm wzrostu. Mam wielki problem z przybraniem na masie tak jak ty ale wiesz... Jedz ile wlezie (glownie bialka) i trenuj ostro! ;) Sam jestem wlasnie na tym etapie.
15 lat czy ja wiem czy zamłodo jesli nie obciązał by kregoslupa czyli nie wykonowyl(martwych ciągow itd) mysle ze dobrze by sie rozwina sam tak zaczolem kwestia nie robic cwiczen obciązajacych kręgosłup=] zawsze moze byc Sezonowcem:D robic forme na lato a potem przerwe:D
Usiadz w kacie i placz... Napisalem, ze masz poczytac posty pogrubione u gory dzialu ? Jaka jeszcze pomoc chcesz ? Masz 15 lat i odywiasz sie smieciami i masz za malo ruchu(to mozesz zmienic sam i wiekszej filozofi tu nie ma), bo inaczej bys tak nie wygladal. Przeczytaj co i jak, bo nikt Ci w jednym poscie nie wyjasni, co masz robic. Rozumiesz [...]
[...] zada tego pytania.Ja potrafiłem dotrzeć tutaj jak chciałem się czegoś dowiedzieć.Nie chce mi się wierzyć że to przysługa koleżeńska.Dla mnie to ludzie tak piszący mają po 15 lat i się boją że ktoś ich na forum zje......bie za wiek albo są to pakerzy sezonowi którzy chcą do wakacji wyglądać extra albo nie wiem co? Oczywiście jest to tylko moje [...]
Wlasnie najgorsze co moze byc to cos poslyszec nie wiedziec do konca z czym to sie je i o co w tym dokladnie chodzi i powtarzac to pozniej bo mlodzi ludzie w wieku 15 lat sa w stanie wueirzyc we wszystko po prostu a pozniej sa tylko sfrustrowani.
[...] dla mnie jest spoko fajny koles mi fajnie sie z nim raczej dogaduje .......a tak wogóle to ja mam słaby bardzo parter jak dla mnie chcialbym sie podszkolić w parterze jak myslisz .... mam 15 lat dobry pomysl czasami a moze w wakacje BJJ a tobie jak sie podoba jak tam jest jakie roczniki jacy sa kolesie i w jakim wieku i takie tam ....??????????
Ok, odbanowałem i proszę pilnuj się lepiej ;-) Już sobie przypomniałem - wysyłałeś PW z reklamą jakiejś strony, możliwe iż tej samej co robiłeś z tego konta. Jeżeli to się powtórzy to nie będzie litości i cackania się 'ze względu na dawne czasy'. Regulamin obowiązuje każdego i po równo, nieważne czy jest tutaj 15 lat, czy wczoraj założył konto.
Tyle że w suplach na stawy to zazwyczaj jest glukozamina, chondrioityna, kolagen, ekstrakt pokrzywy, witamina C, i jakieś tam minerały. Więc nie widzę problemu w braniu tego w wieku 15 lat czy 50. Jak by moja mama była pielęgniarką, to bym miał prywatną apteke na chacie .
[...] masę prostych testów pokazujących czy problem jest w stawie biodrowym czy skokowym. Też wydaje mi się, że biodra- kiedyś miałem mocno naciągnięty staw bidrowo-krzyżowy. Wieku 15 lat jadłem leki dla osób w podeszłym wieki i jak zauważyłem, że nie jestem w stanie zrobić siadu płotkarski PS. Plan klasyczny i boczny robić razem czy rozbić na dni?
