Mam po 1 ćwiczeniu na grupę i wykonuję po 5 serii. Trenuję prawie każdego dnia - przerwy wybijają mnie z rytmu. Trenuję w domu w dowolnym czasie :) Gdy miałem 15 lat trenowałem 3x w tygodniu FBW - tak pracowała siłownia. Efekty były wspaniałe.
[...] ja na sfd OK?A co do olimpa to nie zmienie zdania.A ta firam ACTIVITA ma certyfikat ISO 9001 wiec to o czyms swiadczy.A olimp nie ma.To nie jest nowa firma tylko ma juz 15 lat ale teraz dopiero zaczela produkowac odzywki.Opakowania beda wieksze.Jak juz pisalem dopiero sie rozkrecaja wiec tylko czekac na nowosci.Wszystkie bede podawal na sfd. [...]
[...] na innych stoiskach tez bylo mnóstwo ladnych panienek które nie mialy bladego pojecia co sprzedaja a to nie znaczy ze ten towar byl do niczego!?! Firma ma 15 lat i zajmuje sie głównie technologią zywienia miesnego (dodatki do róznych wyrobów miesnych i inne...doswiadczenie w produkcji prochów gwarantowane!) Co do ISO 9001 to jest [...]
[...] programu który by pomniejszyl ta ulotke wiec zrobilem skrzynke itd... Viatamina moze masz racje ale z drugiej strony to chyba nie sadzisz ze firma która istnieje od 15 lat i posiada ten certyfikat to robi jakies dziadostwo no nie.Zreszta czas pokaze i mysle ze potwierdzi sie moja opinia. Dzieki Scorup!!! "...niech masa będzie z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 15 lat uwarzam że trochę za wcześnie na fizjo a łokieć mi nie przeszkadza i uwarzam że to za lekka sprawa no chyba że nie minie mi to po długim czasie to wtedy spk ale na ten moment poprostu czekam teraz wogule nie czuje ręki za tydzień speawdze czy jest ok i napisze
Ty masz dopiero 15 lat!! Piszesz: Wiec tak,cwicze na silowni juz 2 mies mam tam jakas diete trzymam sie jej a potem piszesz: staram nie jest sie zle ale jak sie pojawi jakies inne jedzienie zjem,i nie moge sie powstrzymac,i jem i jem,jest jakis sposob zeby to zmienic i co ??? i tak w kółko ... te dwa zdania się chyba zaprzeczają, co ?? Ale co tak [...]
odsyłamy do działu "odżywianie", żeby zbilansować dietę zapomnij o robieniu siły w wieku 15 lat, chyba że chcesz skończyć przygodę siłownią szybciej niż myślisz... w Twoim wieku najbardziej podstawowe bodźce dają rozwój masy i siły. Niezła waga jak na ten wiek i wzrost tylko pytanie jak kręgosłup to znosi?? Zmieniony przez - nocti w dniu [...]
To nie była żadna ironia, prowokacja. Nie mam 15 lat. Mierzyłem gorączkę w nocy dwoma termometrami i jestem w 100 % pewny, że taka była. Zresztą objawy dodatkowe to potwierdziły. Aktualnie super się czuje więc po prostu zaciekawiło mnie czy ktoś z Was miał coś takiego. Pozdrawiam :)
Widze oz_i że masz takie samo zainteresowanie jak ja. Tylko ja je jużtroche spełniłem bo jestem w OSP w mojej miejscowoći i należy one do KSRiG czyli podobne do PSP. Ja mam 15 lat i też już trenuje ale niemam takiego problemu bo zajmuje dobre miejsca w biegach
[...] odpowiednio dokładać, a ja mam tylko drążek i trochę ciężaru który może dać w sumie max jakieś 14 kg, obecnie mam go rozłożonego na 2 hantle. Bo mi jest potrzebny taki w domu, a mówią że najlepszy jest obwodowy a Ty nie podajesz takiego który by się wydawał odpowiedni dla początkującego - mc w wieku 15 lat? ponoć to cholernie obciąża kręgosłup :O
Temat po to, żeby się spytać, czy lepiej robić wykroki czy przysiady. Ale ok, spróbuję ten Twój trening. Tylko mam pytanie - czy ten rdl (rumuński mc) i przysiad z jakimś ciężarem nie obciążą mi zbytnio kręgosłupa w wieku 15 lat?
HMB kupuje dzisiaj cwicze sotro(mysle ze pompki i brzuszki + rozgrzewka boxerska to dobry trening) caly spocony jestem teraz silka u kumpla mam 15 lat;d Nie wiem dlaczego ale zawsze mailem slaba klatke bez cwiczenia podnosze 60kg zaledwie... inne partie mam b dorbze rozwiniete takie seryjki robie 4 x 8 po 40-50kg (czytaj najpeirw 40 i do 50 [...]
nio masz 15 lat...ja bym polecal jeszcze przez rok co najmniej jakas ogolnorozwojowka, sporty ogolnorozwojowe, plywanie, moze jakies sztuuki walki. A za rok moze urosniesz i wtedy warto zaczac cwiczyc... ale to tylko moja opinia moze ktos jeszcze sie wypowie
Będą z Ciebie ludzie, krótko i treściwie ułożony post. Masz soga na zachęte. Ad-1 Nie radze masz dopiero 15 lat, zacznij od ACT (wszystko w znajdziesz w wyszukiwarce).HST jest b.dobre jak zwykły split już powoli zawodzi. Ad-2 Prawidłowa dieta wystarczy na początek. Na suplementy jeszcze duuużo czasu. Ad-3 Genetyka Pozdrawiam!
