15 lat

a jesli tak bede trzymal sztange to niby co sie stanie? . Zmieniony przez - Jimi-Page w dniu 2011-06-26 15:24:36 Nie chce mi sie komentowac twoich wypowiedzi bo masz dane z lat 70 dwudziestego wieku. Jest tyle bledow w tym artkule (i nie bede pisal dlaczego)a ty sie przy******lasz do jakichs glupot. Po co chcesz udowadniac mi cos na sile. Zamias [...]

[...] 105,0 77,0385 7 Kupis Filip Stowarzyszenie Rano Opole 97,5 63,3653 8 Biernacki Marcin Żagań 72,5 51,4678 9 Rudnik Patryk Stowarzyszenie Rano Opole 35,0 34,7655 Juniorzy do lat 18 kategoria do 74 kg - klasyfikacja open 1 Czajkowski Łukasz GZ LZS Olszanka 125,0 96,3750 2 Wolnik Damian GZ LZS Olszanka - kandydat 112,5 92,3850 3 Lis Domink GZ LZS [...]

[...] brzucha nastepujacym programem: sklon (brzuszki-plecy plasko przylegaja do podloza,kolana ugiete,podudzia oparte na lawce, ramiona skrzyzowane broda przyciagnieta do klatki piersiowej. unies glowe, ramiona i gorna czesc plecow, tak mocno, jak mozesz, nie odrywajac dolnej czesci plecow od podloza. napnij miesnie brzucha w czasie, gdy [...]

[...] że kamilek chce sterydki to necika odetnie i testy to sobie porobisz z kolegami z bloku na kartkach przeciez to nachalne ćpanie sie suplami od 15 roku życia , w wieku 16 lat knockout olimpu, 17 shock therapy =gówniane efekty. Zresztą już autor i tak siedzi w dziale doping i czyta arty. popracuj nad techniką ćwiczeń bo tona mety przy tak [...]

[...] już wcześniej) czyli zająłem drugie miejsce w kategorii weteranów. Po dekoracji podszedł do mnie na sali zwycięzca kulturystów klasycznych i powiedział, że za kilkanaście lat będzie wyglądał tak jak ja! Byłem zaskoczony jego wypowiedzią i chyba zachowałem się trochę nieodpowiednio: poprawiłem go, że za kilkadziesiąt lat. Potem razem z DARNOK'm [...]

No to niestety chyba musze przywyknąć bo od kilku lat hdl waha się między 15 a 19. Nie pamiętam żeby kiedykolwiek był wyzej:p A siemie lniane używasz? Jak ze stresem? - bo on też może być przyczyna niskiego hdl.

Jako nastolatka byłam szczupła, w wieku 20-30 lat również, tzn. tłuszczyk był ale nie taki jak teraz, w udzie na pewno miałam z 5 cm mniej, bryczesów nie miałam, widzę po spodniach. enter :) Mam nadzieję, że to woda, zobaczę za kilka dni. Raz mnie pani fizjo "klepała" bo swego czasu bardzo "czułam" lewe biodro i mi przeszkadzało, ale nie nic [...]

[...] 25 letniego Petara Klancira Niemiecki kulturysta Roman Fritz rozpoczął pracę wieku około 15 o masie ciała niezwykle chudych 121lbs. Zrobił jego pierwszy koncert po około 2,5 lat treningu. Właśnie skończył 18 lat. To był pokaz na szczeblu państwowym, mistrzostwa 2006 w Bawarii, a on startował w gigantów Juniorów w 208lbs. Stał się mistrzem nowy [...]

[...] mam ogólnie dumę że każda porażka nie daję mi spokoju... po każdej tracę pewność siebie itp pół roku zajmuje jej odbudowanie xD Po swoim doświadczeniu wiem że chociaż mam 17 lat biłem się nie raz dużo za gnoja 10-12 lat;D Taki mały nerwowy byłem:D teraz biję się rzadko mam 188cm wzrostu wydaję się pewny i ludzie się nie zaczynają jak tak to [...]

[...] małe niedogodności bólowe .......... stosowany przez 2 miesiące. Jednak nie zdziała cudów . Co do mnie mam wyleczony kręgosłup ( L4 przepuklina międzykręgowa ) w wieku 39 lat. Obecnie nie odczuwam żadnego bólu, jedynie po długim staniu w miejscu lub pracy fizycznej z noszeniem ciężarów odczuwam zmęczenie w L 4 . Barki : w lewym pozostało 40 % [...]

[...] małe niedogodności bólowe .......... stosowany przez 2 miesiące. Jednak nie zdziała cudów . Co do mnie mam wyleczony kręgosłup ( L4 przepuklina międzykręgowa ) w wieku 39 lat. Obecnie nie odczuwam żadnego bólu, jedynie po długim staniu w miejscu lub pracy fizycznej z noszeniem ciężarów odczuwam zmęczenie w L 4 . Barki : w lewym pozostało 40 % [...]

No własnie do wygibasow przy video hehe no moja od 2 miesiecy ma 6 lat :):) to kupie jej te polowki :)niech dziecko ma cos z zycia hehe :) to ja wymienie przed lulu juz z sniadankiem II :) Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-14 15:10:28

[...] mnie podbudowałeś swoją historią. przydało się jak cholera, teraz trening w deszczu, leje jak z cebra, a ja uśmiechnięty zasuwałem przed siebie. Jeszcze setka i też będę myślał o bieganiu, za kilka ładnych lat może sam ukończę maraton, cel ambitny, ale mam czas. Do zrobienia! Dzięki! Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2016-02-02 15:23:46

[...] optymalnie i zdrowo.to powinno byc teraz dla ciebie absolutnym priorytetem(czyli wziac sie za odpowiednia diete) trening wg zasad wypracowanych przez ostatnie 100 lat-czyli odpowiedni prog obciazenia..bo mozna jak tu ktos pisal robic biceps samym gryfem po 10 powtorzen-ale specjanie nic to nie daje-nawet nie wzmacnia zadnych sciengien [...]

[...] Rozbieganie na koniec? Pod koniec treningu zacząłem odczuwać ból (pojawiający się nagle, króciuti, po ćwiczeniu, kłójący, niezbyt silny) w miejscu w które jakieś 4 - 5 lat temu walnąłem o schody przy pełnym biegu (po prawej stronie od rzepki na lewej nodze). To niegroźne, co? Jak chciałbym rozłożyć treningi? 2x siłka, 1x aerobowo, 3x [...]

[...] jak prawdziwy facet, nie wstydzący się zdjąć podkoszulki na plaży, potrafiący przenieść swą kobiete przez progi własnego domu i nie sapiący po 2 piętrach schodów. Tomek po 5 latach kanapowego i siedzącego trybu życia dorobił się 110kg wagi przy wzroście 181cm wzrostu. Ćwiczenia siłowe nie są Tomkowi całkowicie obce - trenował regularnie na [...]

[...] z tym. Ostatni tekst "mam wysiasc i wyj**ac ci" zignorowałem to I co mnie zastonawiło troche sie przestraszyłem mimo iz nigdy sie nei bałem byłem pewny siebie. On ok 40 lat wyglada na wysokiego z 190cm i ponad 100 ale taki duzy po prostu nie paker czy koks (jezdzi z innym typem ale tamten na przestraszonego wyglada) Ja 24 lat 170cm i 65kg [...]

Mam 28 lat, nie sądzę, żeby się pogłębiło, bo nie widać tej wady na zewnątrz. Tak właśnie zamierzałem zrobić, żeby porównać sytuację z przed 4 lat i obecnie. Odezwałem się też do kumpla, który jest niezłym fizjoterapeutą, ale mieszka w innym mieście, dlatego mamy tylko mailowy kontakt. Prześlę mu zdjęcia rtg i może coś mi doradzi z tymi [...]

[...] ucze i w zwiazku z tym zdania polskie troche inaczej buduje) ten program byl uzlozony przez mojego kolege ktorego poznalem tu w Canadzie Rosjanina ktory cwiczy juz przez 18 lat, w Rosji wystepowal nawet na zawodach ;) kazdy trenning zaczynam mocna rozgrzewka. Poniedzialek nogi- przysiady ze sztanga 4x 12 10 10 9(nieduzy ciezar) laczone z [...]

[...] 1<2<3<4 czy 1<2<3=4) Co do wzrostu to z tego co wiem to cwiczena na silowni nie hamuja go(moge sie mylic, ale gdzies chyba o tym czytalem). A poza tym masz 18 lat i 76kg wagi to nie jest z Ciebie 15-latek ktory rosnie gwaltownie i jest jeszcze "miekki". PS: Ja mam 179cm a pierwsze treningi zaczynalem w wieku 14 lat i [...]