SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

15 lat

  • Cholesterol

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] badania krwii.Bylem badany pod wzgledem alergi..alergi niet za to cholesterol podwyzszony(319gram czy jakos tak) Lekrz powiedzial mi ze jesli go nie obnize to za jakies 15 lat czeka mnie zawal lub wylew.Majac 24 lata i bez jakichs wielkich obliczen dochodze do wniosku ze chetnie pozyl bym dluzej niz do czterdziestki. Teraz pytanko. Wiadomo ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2008-01-29 08:24:23 Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałem zapytać czy mam dobry plan: Pon: Klatka Skos 4serie 10x Plaska 4serie 10x Rozpietki 4serie 10x Sroda triceps + biceps Francuz 3serie 10x unoszenie przedramion ze sztangą w dłoniach 3serie 10x unoszenie hantli z za glowy oburącz 3serie 10x mlotki 3serie 10x szwedki 3 serie 10 x suplimacja 3serie 10x piatek wioslowanie hantla lezac [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2010-11-11 13:10:52 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja?!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Nazywam się krzysiek mam 15 lat ćwiczę siłowo od stycznia i od niego robiłem masę aż do końca maja kiedy zaczołem redukcje ( z efektów po masie byłem zadwolony ). Redukcja trwała do połowy lipca, na początku jej wszystko szło tak jak miało, potem przestałem chudnąć ( do czerwca efekty były) i chiałem przejść na mase ale trochę nie wyszło [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2014-07-26 11:29:01 Liczba szacunów: 0
  • Siemano ;p. Mam 15 lat, 168 wzrost, waże ok. 55-60 kg. Chciałbym, aby mój płaski brzuch stał się umięśnionym brzuchem ;]. Znalazłem pewien program ćwiczeń, który jestem w stanie wykonywać, bo 6weidera nie chce mi się i średnio mam na to czas ;). Chciałbym się dowiedzieć, czy te ćwiczenia dadzą pożądany efekt i czy np. nie zahamują mojego rozwoju [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2008-11-02 14:24:33 Liczba szacunów: 0
  • Jestem Chudy i chce zgrubnac mam 15 lat...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 15 lat i jestem bardzo chudy i wysoki. Mam 178 cm wzrostu i waze 58 kg :( I nie mieszkam w miescie i tu nie ma jakichs trenerow czy cos tylko na wsi nie jestem zbyt bogaty zeby rodzice spelniali moje zachcianki na jakies diety... I chcialem was zapytac co jesc i jak zeby zgrubnac ale zeby byla duza roznica. Bardzo was prosze o jakies rady bo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3296 Data: 2012-11-11 21:40:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening, Dieta, Odżywki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema,mam 15 lat 175cm i 53kg.I zacząłem ćwiczyć na drążku rozporowym ze strony 50podciagniec i ze strony 100pompek i ćwiczenia na klatkę piersiową z wąskimi i szerokimi rozstawieniami rąk i z nogami na łóżku, ławeczce. I mam takie pytanie czy na początek dobre będą te treningi? Co jeść żeby nabrać masy i co można kupić żeby zwiększyć masę? Dodam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2014-12-24 22:22:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo ulozylem sobie taka diete :) Prosze O Ocene !Cel 10 KG MNIEJ Dane (72 KG 170 WZRSOTU 15 Lat Wyszlo mi 2034kcal zapotrzebowania na dobe Sniadanie(kolo 7) 2 Jajka na twardro Kilka Orzechow Wloskich Płatki owsiane+mleo 0.5% Pomidor Do jajecznicy 2 Sniadanie (szkola) 2 Bułki z maslem i chuda wedlina drobiowa 3 Posilek (Obiad) Jakieś zupy nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2009-11-01 11:09:11 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpoczęciu ćwiczeń.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jestem początkujący, potrzebuje rady, jak rozpocząć ćwiczenia / co kupić / jak się odżywiać. Wiek : 15 lat, 28.11.1996 r. Waga : 69 kg. Wzrost : 186 cm. Interesują mnie każdego typu ćwiczenia, od klatki po kondycje. Przedramię : 28 cm. Klatka : 101 cm. Biceps : 30 cm. Pas : 77 cm. Póki co robię pompki, brzuszki, ćwiczę 5 kg. hantlem. (nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2012-04-21 19:51:11 Liczba szacunów: 0
  • Trudna sprawa...

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam 15 lat. Na silowni cwicze juz okolo 7 miesiecy na sucho. Ostatnio kupilem moja pierwsza kreatyne (CM3) Treca. Bardzo duzo o tym wszystkim czytalem i sporo wiem. Moja mama zauwazyla ze to jem i mi zabrala bo stwierdzila ze jest to niezdrowe "bo ona czytala w internecie, ze to powoduje niedroznosc nerek" i wogole jest do odzywek wrogo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2008-06-30 23:30:34 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam 15 lat, pod koniec wakacji gdy kopłem kolegę bez buta poczułem lekki ból który w ciągu dni zniknął, ale niestety czuje jak by kość w okolicach zaznaczonego miejsc jest lekko wysunięta, jak biegam chodzę skacze i robię wszystko to nic mnie nie boli i jest spoko, problem zaczyna się jak gram w piłkę ;;/ jak podaje to nic nie czuje ale jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2010-09-26 13:31:57 Liczba szacunów: 0
  • Puls i cisnienie w wieku 15 lat

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam 15 lat, 174 cm i waze 65 kg. Gdy mierze cisnienie zawsze mam 100/60 i puls wacha sie w zakresie: 70-76 Wszystko w normie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6511 Data: 2008-01-01 18:29:38 Liczba szacunów: 0
  • Mięsień , ścięgno piszczelowe

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam 15 lat i dzisiaj na treningu kickboxingu tak po prostu nawet nie pamiętam kiedy poczulem okropny naprawdę bardzo straszny bol w mięśniu albo sciegnie obok piszczela a miałem na sobie sztywne ochraniacze na nogi i kopalem nie za mocno myślałem ze sie zesram z bólu powrót do domu to była masakra boli do teraz wystarczy lekko dotknąć a boli [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2015-06-22 22:37:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie chciałbym się was poradzić o Diete. Informacje: Wiek: 15 lat Waga: 85kg Wzrost: 174cm Ćwiczenia: 4h w-f w szkole w tygodniu, 2 razy w tygodniu trening piłki nożnej 1,5h. Więc tak chcę schudnąć tak, żeby nie wystawał mi brzuch. Trenuję już dużo czasu piłkę nożną ale to mało daje, ponieważ po za tym praktycznie nie robię nic poza [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2013-12-03 23:42:31 Liczba szacunów: 0
  • Przepuklina u początkujących?

    Temat
    Trening w domu

    [...] tematu i pierwszego posta http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html mogę doznać przepukliny jąder bądź kręgosłupa lub jeszcze jakiejś. Mam 15 lat sprzęt którym dysponuję to: Do sztangi na ławce biorę 2x5kg (gryf 8kg) Military Press 2x2.5kg + 8kg Wiosłowanie j/w Unoszenie z opadu 14kg Przysiady ze sztangą > nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2008-12-20 22:02:08 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o diete do treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam do was pytanie. Mam 15 lat 176 wzrostu 62 kg wagi Uprawiam siatkówkę Przez wakacje będę robił trening na wyskok (wybrane cwiczenia po konsultacji z trenerem) Teraz do rzeczy Chciałbym, aby ten trening przyniósł maksymalne efekty i dlatego chciałbym stosowac odpowiednia diete. Czy moglibyście mi pomoc ja ulozyc lub dac jakis link, gdzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2009-05-30 23:15:28 Liczba szacunów: 0
  • Sztanga Łamana, Hantle i Kreatyna a Trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema.... Mam 15 lat, wzrost 178cm, weight 71kg... Rozpoczynam swoją przygodę z siłką domową, ale na razie tylko dla sportu. Co lepiej kupić sztangę łamaną 23,5kg czy hantle po 15kg. I jak ćwiczyć, by osiągnąć maksymalne rezultaty. Czy mogę brać kreatynę, jak nie to od kiedy. Wiem, że daje to siły, ale czy sztucznej? Ja bardziej stawiam na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2013-11-17 14:39:34 Liczba szacunów: 0
  • hmb wzrost

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam pytanie jak mam 173 wzrostu i 15 lat i zazywam hmb i cwicze nie obciazajc kregoslupa moge dalej rosnac czy nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2011-03-18 14:45:10 Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń dla 15 latki

    Temat
    Ladies SFD

    [...] się Wiktoria jest to mój pierwzy post. Pragnę uzyskać pomoc i porady w sprawie wyrzeźbienia mięsni brzucha. Praktycznie na ćwiczeniach i zdrowym odżywianiu się nie znam dlatego proszę was znawców w tych tematach o pomoc. Jestem szczupłą osobą, jednak posiadam zbędny tłuszcz na brzuchu. Chciałabym, aby ktoś mógł mi ułozyć plan ćwiczeń. Płeć:K [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2018-03-28 15:34:19 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam to mój pierwszy post. Szukałem na forum ale nie znalazłem odpowiedzi na wszystkie moje pytania. Więc o mnie. Wiek 34 lata Waga 135 kg Wzrost 177 15 lat temu trenowałem kickboxing plus siłownia przestałem z powodu wypadku zerwałem wszystkie więzadła w kolanie jestem po dwóch operacjach. Moja Waga rosła jest teraz postanowiłem coś z tym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2020-04-12 14:57:06 Liczba szacunów: 0
  • Wzmacnianie nóg... kick-boxing

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemano! Mam 15 lat i uczęszczam na treningi kick-boxingu. Mam słabe nogi... jakim ćwiczeniami moge je wzmocnić? Przysiady i co jeszcze?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6363 Data: 2007-12-05 22:07:17 Liczba szacunów: 0