15 lat

Hm.. celem dietyu jest redukcja tkanki tluszczowej.. Mam 15 lat, 186 cm wzroswtu i 95 kg wagi. Nawet jak poobnizam wszystko to mi wychdzi kolo 4 tys. kalori dziennie. Dzieki z gory za pomoc. Pozdr.

Witam, może jeszcze urosniesz, bo to chyba w jakims sensie od hormonów zalezy, zresztą sam juz niewiem. Mam zaledwie 15 lat. jedz drożdże..

Szczerze ? Nie rozumiem Cię kolego ... klub to klub . Nic tego nie zastąpi ... masz 15 lat więc jeszcze możesz się rozwinąć . Jak za 2 lata pójdziesz grać do klubu to gdzie ? Do juniorów czy seniorów ?

chłopak ma 15 lat i 54kg wagi może nie popełni naszych błędów %-)

odpusc sobie te rozne programy 'super dunks' itd. odpusc sobie bieganie z obciaznikami w wieku 15 lat - po prostu duzo graj - wystarczy Ci i wyskok tez sie poprawi... na reszte przyjdzie czas

aa Mozee jestem Morseem xDD byys cos poradzil a nie ; pp Nie wiem czy to wazne ale chcialbyym dodac ze mam 15 lat : ] Zmieniony przez - mati1410 w dniu 2011-09-23 16:57:04

Mam pytanko sory ze sie tu wcinam ale moglby mi ktos powiedziec czy na 15 lat taki kaloryfer to dobry czy slaby ?? Zdj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/725c7b0829434165829e39edcc5559e5.jpg Zmieniony przez - kłosek w dniu 2013-11-07 21:52:21

A co na szyję, da się jakoś wyprostować (mam 15 lat ) ?? Zmieniony przez - MitoS1606 w dniu 2007-12-05 17:28:33

WYSZUKIWARKA www.sfd.pl/search.asp !! 15 lat to troche mało na odzywki (o ile w nicku 91 to twoj rocznik)

bez przesady, jak na 170 i 15 lat nie jest to jakos strasznie mało...

zapomniałem dodać że wszyscy w rodzinie są dość szczupli poźniej nabierają a ja mam 15 lat a masa mi sie przyda bo trenuje pływanie i nieraz troche zimno mi takze chyba az 30 kg mi nbrakuje w tym wieku?? skoro źle pisze to mnie poprawcie bo sie nie znam az na tyle

masz szanse, ja urosłem od 13 do 15 lat 25cm

Mam 15 lat i staż treningowy podobny do twojego ; ) Obecnie ćwiczę tym planem: BARKI-BICEPS 1.Uginanie przedramion 5x10 hantlami 2. Uginanie przedramion 5x10 sztangą 3. Uginanie przedramion 4x10 hantlami(modlitewnik) 4. Uginanie przedramion 3x8sztangą (modlitewnik) 5.Wyciskanie sztangi zza głowy 4x10 6. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x8 [...]

Tu mozesz poczytac o treningu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html, natomiast jeśli masz 15 lat, zajrzyj do działu junior. gdzie jest dział junior bo nie mogę znajść ;l

Actimelek znawca tematu wiek : 15 lat :) a tak btw szejuu2 to jest koles a nie laska ........

Czyli tak: Waga: 60kg Wzrost: 182cm Wiek: 15 lat Cel treningowy: siła Uprawiane inne sporty: trial rowerowy Dostęp do sprzętu: Ławeczka, sztanga i sztangielki Dieta: dużo jem białka, ogólnie jedzenia ale mam szybkie spalanie Przeciwskazania medyczne: miałem przepuklinę i mam szerokie mieśnie brzucha czyli że może się powtórzyć Wyniki: zaczynałem [...]

hem ja byłem tez agent jak mialem 15 lat (tera 16) to jak cwiczylem to wszystki cwiczenia opórcz martwego bo to ciwczenie nie dla żółtodziobów no i teraz jestem krzywy ale i tak ćwicze na siłowni jednak nie wykonuje praktycznie zadnego cwiczenia obciazajacego kregoslup np jakies cwiczenie na wyciagu to robie na stojaco ale np. wyciskanie sztangi [...]

aha no i jeszcze zapomnialem:15 lat, 186cm,przed wakacjami chodzilem kilka miesiecy na silke jakby ktos potrzebowal jeszcze jakichs informacji to napisze, w sumie to nie chodzi mi o caly plan tylko kilka przykladowych cwiczen na klateoprocz pompek i na barki itp

[...] zainteresować sie podstawowym treningiem siłowym, budowaniem kondycji, wszelkie treningi na worku, piłce gimnastycznej (jeszcze sie połamiesz...) odpadają. Masz dopeiro 15 lat, jak skończysz szkołe średnią to nic nie stoi na rpzeszkodzie by jechać do miasta na studia lub do pracy i rozpocząć treningi w sekcji. Zanim jednak to sie stanie zbuduj [...]

[...] i tyle, ja im pokaże że można!" i zdecydujesz się pojechać to robisz to na własną odpowiedzialność. Nikt Ci tutaj nie będzie pomagał w "przygotowaniach do walki" jak masz 15 lat i nie trenujesz w klubie. To jest MMA. Twoje życie, rób co chcesz, ale przynajmniej nikt nie będzie Cie na sumieniu miał jak wp****** dostaniesz. Zmieniony przez - [...]