15 lat

WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 114 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: na masse -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiekszenie massy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM [...]

ja tak mialem :) po wypadku zjechalem 15+ kg nie odblokowalem sie po trenie i dece i cypio to jeszcze potem sie wj**alem w mefke bo zerwalem z kobieta z ktora bylem 6 lat itp mi pomogly witaminy no i dochodzilem do siebie jakos rok musisz sie dobrze wyciszyc :)

ja tak mialem :) po wypadku zjechalem 15+ kg nie odblokowalem sie po trenie i dece i cypio to jeszcze potem sie wj**alem w mefke bo zerwalem z kobieta z ktora bylem 6 lat itp mi pomogly witaminy no i dochodzilem do siebie jakos rok musisz sie dobrze wyciszyc :) co Ci dokładniej było? wchodził psycholog albo psychiatra? jakies leki brałes?

suple wcinam to prawda(ale bez przesady nie az tak duze ilosci) ale i dieta na 100% co do ssa nie bylo i nieplanuje-szkoda zdrowia a mam dopiero 18 lat Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-05-06 21:39:15

Wypowiedz Volferine'a mnie rozj3bala Ale w sumie niech nie daje sobie od razu spokoju Jak zacznie od takiego wieku to za kilka lat bedzie dzik adrian: Uloz diete albo poczytaj co nieco w odpowiednim dziale Pzdr. Edit: Osprzet wymiata, popros tatki zeby cos zakupil. Znajac zycie, pocwiczysz troche, zobaczysz ze nie ma postepow i dasz sobie [...]

[...] przysługuje prawo do otrzymywania dodatku do uposażenia zasadniczego, w wysokości zależnej od okresu pozostawania na przydziale kryzysowym. Wynosi on 3% po upływie 3 lat pozostawania na przydziale kryzysowym i jest zwiększany o 3% za każdy kolejny trzyletni okres. 2) zwrot kosztów dojazdów żołnierzy z miejsca zamieszkania do miejsca [...]

[...] trials to lower blood total cholesterol in free-living subjects. BMJ. 1998;316:1213-1220. Wynika z niego jasno, że tzw. diety "na obniżanie cholesterolu" obniżają go o całe 3 do 6%. Ale jak widać lekarze zamiast uczyć się z najnowszych źródeł, lubują się w książkach z lat 80-tych ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-14 15:14:34

17 lat.183cm,staz 5 miesięcy na silowni wczesniej sala, rozciąganie,inne cwiczenia bez ciezarow. Poniedziałek: KLATKA: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x12 -Rozpiętki na ławce skośnej [...]

Dokladnie !! Nie bojmy sie tego powiedziec glosno - obiektywnych opinii ludzi obserwujacych ten sport od lat jest na tym forum na palcach jednej reki policzyc. Czytajac reszte wypowiedzi typu "jestes typowym Polaczkiem bo nie jestes za Panem Mariuszem" albo "bo ja przez Pana Mariusza zaczalem chodzic na silownie" ma sie [...]

[...] bo jestem z niej zadowolony i chyba na niej zostanę kwestia że ostatnio poczułem się trochę przetrenowany z racji intensywności treningów ( ćwiczę 5 dni w tyg od 3 lat) i zastanawiałem się czy np miałoby to sens zrobić np przerwę ok 2-3 miesiące po czym wskoczyć na 8 tyg cykl mono po czym wrócić na 3-5 gramów mono dziennie bezpośrednio [...]

Witajcie, Uzupełniam do końca ankietę, wstawiam trening, potem będzie micha :) wiek: 30 lat wzrost: 165cm waga: 77 kg biust: 102cm pod biustem: 85cm talia: 94CM biodra: 112cm udo: 60cm łydka: 40cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba żadne Uprawiany sport lub inne formy [...]

Nie można ich stosować w młodym wieku (10-15), gdy najwięcej rośniemy, lecz juz w wieku 17-18 lat obciążniki są jak najbardziej na miejscu. Dobra, może nie 1,5kg, ale 0,5kg będzie dobre.

[...] ktoś zrobił z niej dobry użytek i wyglądał jak kulturysta, a nie spuchnięty pajac ;) Dobra już mam xD 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: nwm -klatka: nwm -udo: nwm -talia: nwm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: nie wiem jakie proporcje, ale jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

Witam ocencie moja dietke i prosze o jakies poprawki. Mam 17 lat, 177cm, 63kg ćwiczę około 1,5roku, lecz nie solidnie, z dużymi przerwami(nie raz do3 miesiacy).A teraz chce wziasc się do roboty tzn, dieta + dobry trening. Moje dzienne zapotrzebowanie to okolo 2600kcal. I - 7:30 Płatki kukurydziane 100g : (363kcal) 2,5 T; 6,9 B; 77 WW/platki [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:80 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok. 6-7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:4-5g -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:Push/Pull 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:ok.15-16% [...]

Łącznie ćwiczę ok 1,5 roku. Miałem przerwę. Systematyczne jade od 8 miechów. Mój dotychczasowy plan: pn: bik + trik wt: klatka + plecy śr: wolne czw: bik + trik piątek: barki +nogi Ćwiczniea: bik: 1) Unoszenie przedramion ze sztangielkami stojąc- suspinacja 4*8-10 2) Unoszenie ramion ze sztangą stojąc 3*8-10 3) Unoszenie przedramion ze [...]

[...] może inaczej clomid może zaszkodzić jeśli nie jest zbytnio potrzebny a zostaje dostarczany do organizmu? 1. WIEK: 26 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 98 -udo: 59 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: reszta tłuszczy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

27 lat a ciało 15 letniego grubaska i jeszcze na ssa lecisz,wez sie za miche

Lat 15 wzwyż:170cm dal:?? 60m:8,4sec

Mój Pierwszy raz Zrobiłem o to z ta Kreatyna "FITMAXA" -EFEKTY -- coś Koo 15 kg na klate z 70 - 85 i dokupiłem se jeszcze Aminokwasy z Hi-Teca Ktore pochlonelem w 5 dni jadlem kiedy mi sie przypomnialo -EFEKTY -- Mega Ból Brzucha połaczona ze potocznie Sraczką hehe i poxniej kupowałem pare workow białka 80% z Hi-Teca , Dextrose (To było [...]