Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1.Mam 15 lat,wiec musze stosować diete.Tzn czy opłaca mi się chodzić na siłownie sie stosujac żadnej diedy? Zmieniony przez - Radeu12 w dniu 2013-04-03 19:00:10
Hmm... może i ja coś odpowiem bo interesuję się kośćmi Sam nigdy w życiu nic sobie nie złamałem, mimo że przeżyłem już 15 lat w raczej ciężkich warunkach - nie raz skakałem z kilku metrów na twardą ziemię, z jakiś garaży na zbity śnieg, nie raz upadałem prosto na rękę/głowę. Mam po prostu taką genetykę - wpisane mocne i grube kości. Fakt, ze ważę [...]
[...] trzymalem lacznie z kierownictwem I musze kur.wa znalezc jakis sposob na zarobek bo ch.ujem wieje - Do wyboru mam UK - do kolezanki i praca w jakiejs fabryce po 8h/ed za 6.6F/godzine ,albo wyj.eb.ac do Legii na 5-15 lat na kontrakcie - ewentualnie Polska Armia ,ale ta mnie jakos specjalnie nie przekonuje .... kur.wa ciezki wybor przede mna
masz 15 lat to nie musisz bawić się w rygorystyczne diety staraj się poprostu jeść zdrowo ,jak od czasu do czasu zjesz coś smacznego i nie koniecznie dietetycznego to nic się nie stanie ;-)
[...] lorane: Szczerze powiedziawszy to gdyby nie potrącenie to pewnie nigdy bym nie wiedziała, że noga jest krótsza. Podczas rehabilitacji mierzyli, stawiali na takiej dziwnej platformie, prześwietlali-cuda różności. Dokładny ubytek to 1,15cm. Lekarz zmieniał wkładki z całych na podpiętki, drewniane na korkowe. W jakiś sposób dostałam wkładki żelowe [...]
nie rób wymówki, ze sesja jak ostatni stulejarz%-) ja nie cierpie wesel, wiejskiej oprawy tego wydarzenia. na kilku byłem, tylko i wyłącznie dlatego, że to rodzina była i najbliżsi znajomi których lubię itd ogólnie cała ekipa z osiedla co się znamy z 15 lat.. napiłem się, nażarłem, niestety musiałem tańczyć i udawać że mnie to bawi%-) Dla mnie to [...]
jak dostałem kopa w głowę to mnie odcieło ( ... pla pla pla ... ) jak dostałem w rekawicy to mnie zakręciło , zemdliło i popieprzyło , w głowie pulsowało i telepało ... czułem sie jak na zwale alkoholowej itd ... teraz jak sobie to pomoze prze np. 15 lat kariery to az mnie w jadrach szczyka i w krzyżu łupie
[...] fajniutka, milutka, uśmiechala sie biedna, te wielkie oczy i te usteczka malutkie takie jak dzióbek. Taki wręcz kurczak blondasek. Moglem zagadać i wziąsć numer a tak juz pewnie nigdy nie zobacze w koncu prawie milionowe miasto, ale balem sie brac numer bo chyba z mama byla, z 15 lat miala . Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-05-28 18:58:00
wiesz ten moj kumpel wtedy mial moze z 15 lat wiec ja sobie nie wyobrazam w jakim musial byc szoku , jego mama to samo a ze w nocy to bylo to zanim sasiedzi (w tym ja:/ bysmy zareagowali jak trzeba to juz i tak za pozno:/) byla sasiadka z dolu pielegniarka , ale za pozno takze... ok koniec tematu w sumie
zaraz na basen wyruszam, moja Mausia będzie prowadziła, az sie boję bo ostatnio jezdziła 15 lat temu i to maluchem a teraz musi sprostac Audi A4 na basen mam 29km,daleko ale warto by pływac w czystym basenie z wszelimi normami higieny a nie to co ten moj ehh szkoda gadac:P 3majcie sie miłego wieczorku:*
Ch-A - masz jeszcze czas! 15 lat temu też miałem trudności! Trening klatki z plecami - taki sam jak 17 czerwca: 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 48x12p 58/68kgx10p 73kg/3x8p Podc. nachwytem na drążku 6x8p 2.Wyciskanie sztangi na skosie 48kgx12p 53/58kgx10p 63kg/9p 8p Podc. na drążku podchwytem 5x9p 3.Rozpiętki na poziomej 20kg/3x9p Ściąganie [...]
[...] owocach i pieczonym chlebie z dżemem. Życie musi być słodkie i miłe :-). Upiekłem kurczaka z Biedronki po 6,99zł/kg. Pyszna skórka! (Gdy jem coś takiego to nie jem jajek - kaloryczność diety utrzymywana na oko czyli nie zawsze tyle samo ) ALEXANDER - mną możesz zostać za 15 lat. Ja Tobą nigdy! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-06-27 14:59:53
[...] wygrywa ze mną prezentując super formę w tym wieku. Ja nie przekraczam 2,5g na kilogram masy ciała, ponieważ jestem amatorem ćwiczącym dla siebie. Możliwe, że za 10-15 lat ta kwestia się zmieni, aktualnie rezultaty zarówno na redukcji jak i masie mam na tych 2 - 2,5 grama. Co do twarogu to spożywam półtłusty nie więcej niż 250g dziennie i [...]
Mam 15 lat,wlasnie ostatnio nie licze kalorii,bo Koniu mi poradził podobnie. Nie mam skoku wzrostu,od ok. roku mam 178,a wczoraj sie wazylem to 69,na poczatku wakacji 73-lipiec redukcja-zeszlo do 71.Omegi 6 mam na pewno za wiele,bo tluszcze to tylko oliwa,orzechy włoskie,jajka,ew.słonecznik,za wiele tłustych ryb nie jem(glownie miruna,ostatnio [...]
Czy dobrze się odzywiam i czy nie daje za malo skladnikow? diety dokladnej nie ukladam ze wzgledu na to ze nie chce mi sie wyliczac a poza tym mam 15 lat. waga 66 staram sie na oko dobierac sniadanie ze 2 jajka i 3/4 szklanki owsianych, jakies orzechy pestki 2 sniadanie(szkola) pol torebki ryzu i kurczak (ok 100g), oliwa (ok 15g) 3sniadanie [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)
